minimum

Chce jak najlepiej spalic tkanke tluszczowa i nie wiem co bedzie lepsze aeroby czy HIIT. Jezeli robie aeroby to biegac stalym tepem minimum 30 minut? i co jakis czas przedluzac bieg?? A HITT ?? Jezeli biegne 20s na maxa i potem 40s wolno to ile takich cyklow robic?? Co potem zmieniac? dlugosc sprintu i truchtu czy moze pozostawic go bez zmian [...]

W skrócie - jedz normalne, większe posiłki a nie przekąski. Minimum 20 g pełnowartościowego bialka na posiłek. Wrzuc poprawioną diete, to ktoś na pewno rzuci okiem.

To taki w sumie standardzik sprawdzonej firmy, będzie gitarka :-)) Omegi jedz tak żeby dziennie było minimum 3000 mg, czyli musisz łykać trzy kapsułki - polecam śniadanie i kolację + jakiś posiłek niekoniecznie okołotreningowy jak się da (i będzie Ci się dorszem bekało %-)) Witaminek jedna rano, magnezu jedna wieczorem

no tak, zalecasz aero na ckd jako integralny element treningu, ale jak tak czytalem o tym HIIT w dziale fitness, to sie sam zastanawiam - co efektywniejsze; zreszta sam pisales tam pod postem Tyki, ze teraz robisz jedynie HIIT, ograniczajac aeroby do minimum

Ok dzieki :) Strasznie się z tym męcze i się zastanawiam : czy wszystko z listy musi być ? Bo jeżeli coś wywalę albo zredukuje do minimum to powinienem się zmieścić . Wychodzi na to ze w kazdym posiłku muszę mieć średnio po 416 kcal :) Zastanawiam się co zmniejszyć kosztem drugiego :) Już troszkę pozmieniałem wyślę za momencik tylko jeszcze trochę [...]

[...] za rady! Od jutra wszystko wprowadzam... Dziś zrobiłam coś, za co powinnam się ukatrupić:/ zjadłam prawie całe delicje i rodzynki w czekoladzie milki:/ jutro na siłowni minimum 1000kcal. Bo czuję się teraz jak dynia i jak dynia wyglądam! :( dlatego nie mogę mieć żadnych zapasów słodyczy w mieszkaniu:/ o nie! ;( jestem tak wściekła na [...]

Czyli dieta bogada w białka mało węgli i minimum tłuszczy?

i q10 z ktorym dzial syngerystycznie ,co do cla jesl istac to minimum 3g dzienie

[...] nie zadzialac.. tak jak powiedzialem.. zakladajac ze jest 1g estru.. jablczanu jest MNIEJ niz 1g.. a dwa pierwsze wachają się od 1,5:1,5 do 2,0:1,0 jezeli to ma zadzialac to na zasadzie nieudokumentowanych interakcji, bo w badaniach itp dawki poszczegolnych supli sa o wiele wieksze... (minimum 3krotnie) ale ja nie lubie pisać po apokalipsie

nie zebym sie czepial :D 'One capsule contains 350 mg of sardine-muscle oil containing a minimum of 30% Omega-3 acids (including 18% of EPA and 12% of DHA).' ze strony http://www.pharmacy.gal.com.pl/pharmacy_galomega.php

Jak zagrać w Fifę 08 pirata przez neta? Po prostu trzeba mieć Fifę 08 na kompie, program hamachi (nie we wszystkich przypadkach) i minimum neta 256 Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-04-03 21:29:55

na szybko - ilość białka zwierzęcego to ~70g = za mało - minimum na redukcji przyjmuje sie 2-2,5g zwierzęcego na kg MC. Druga sprawa - na 88kg 1700kcl? za mało, znacznie za mało. Rozwiązanie na szybko - zacznij jeść WIĘCEJ - dobij do tych 2g/kgMC białka. Dorzuć wbrew pozorom stoponiowo troche węgli. Rozłóż to na 3-4tyg (dodawania kcl) - niech [...]

maca minimum 3 dni po 400mg na mnie dziala elegancko,

A te stano nie za krotko? Powinno sie go brac minimum 7 tyg niby. Czyli potrzebne 2puchy epi i 2 stano. Koszt bardzo wysoki za te zabawki,razem by wyszlo jakies 600zl....to juz nie wiem czy samo wino lepiej nie bylo by wrzucic albo mete 10mg antykatabolicznie,chociaz ona mi w wycince nie pomoze zbytnio. Mam taki pomysl ale pewnie jest zly i zaraz [...]

[...] wychodziłem do ringu – mówił po przylocie do Rosji, Roy Jones. Jones ma zagwarantowane w kontrakcie, iż bez względu na wszystko za pojedynek z Rosjaninem dostanie minimum 500-tysięcy dolarów. Urodzony w 1969 roku pięściarz ujawnił przed kilkoma miesiącami, że lekarze wykryli u niego początki choroby podobnej do choroby Parkinsona, ale [...]

19 cali to minimum, ja zastanawiałbym się nad 21. Zalezy jak chcesz jeździć, czy po dużych górach czy raczej nie. Jesli po górach, to weź 19. Najlepiej jakbyś pojeździł na rowerze kupmla i sam sprawdził jak ci się jeździ na ramie 19 calowej a jak na 21 calowej.

[...] co nie daje mu czasu na regenerację. 3. Wyciskanie wąsko to ćwiczenie w większym stopniu angażujące triceps, wiec tam tez jego miejsce. 4. Rozkład trzydniowy - za mało. $ to minimum jeżeli chodzi o trening masowy. Do autora: Jeżeli masz do dyspozycji 5 dni treningowych to polecam każdego ćwiczyć tylko jedną grupę mięśniową. Piszesz że masz tylko [...]

[...] Ci pasuje nogi przysiad 5 x 8 wykroki ze sztangielkami 4 x 10 Mc na prostych albo rdl 4-5 x 8 uginanie leżąc 4 x 10 wspięcia stojąc 3 x 15 wspięcia siedząc 3 x 15 To totalne minimum. Dodałbym jeszcze formę przysiadu z wąskim rozstawem nóg aktywującym głowę boczną m. czworogłowego jako trzecie ćwiczenie klatka wycisk sztangi na płaskiej 5 x 6-8 [...]

[...] jak wogóle widzą ten preparat przed zrobieniem zdjęcia to jest dobrze.. Przez dwa i pół roku trenowania, wszystko miałem zaplanowane - dawki, pozostałe posiłki, minimum alkoholu, aregeneracje no i tez były efekty z 35 w łapie zrobiłem 43 spaliłem brzuch pięknie się odznaczało i wszystko było cacy dopóki przypadkowo zresztą nie [...]

[...] a jednocześnie dostaniesz solidną bazę pod późniejsze, poważne sesje treningowe. Mówi się, że człowiek po 5 - 6 tygodniach przyzwyczaja się do treningów. Po każdym treningu minimum 24 h przerwy. Tydz. 1,2 A A A Tydz 3,4 B A A Tydz 5 B A B Tydz 6 A B C To tylko moja propozycja. Gdybym miał odchudzać kogoś ze swoich bliskich, to właśnie tak [...]