minimum

[...] mam dwie koncepcje mianowicie 1. uginanie ramion podchwytem stojac z raczka wyciagu 4 serie 12,10,8,8 mlotki 4 serie 12,10,8,8 2. podciaganie sie 3 serie powtorzen maks 12, minimum 6 uginanie ramion podchwytem stojac z raczka wyciagu 3 serie 12,10,8 mlotki 2 serie 12,10 biceps uginanie ramion ze sztanga/na modlitewniku 4s młotki naprzemienne 4s [...]

[...] tak jak ty, nie bede przez 300stron pisał w kóło o tym samym, pisałem przez 80stron o tym i wystarczy,ja marnuje swoj czas żeby poprawiac, ktoś nie spełnia podstawowego minimum? trudno malo mnie to obchodzi. Podsumowałem jeszcze to na koniec gdzie podawałem ci link, a ty nadal piszesz że nie wiesz o co chodzi, powiem tyle, brak nog, plan nie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 187 Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie Dostęp do sprzętu : Minimum sprzętowe - ławka, sztanga prosta i łamana, sztangielki, górny wyciąg, modlitewnik, Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Creatine MC [...]

A ja tam uwielbiam ładować przed snem dużo węgli, ograniczając je prawie do minimum przez cały dzień :-)) jakoś snu i regeneracji jest NIEPORÓWNYWALNA! Właśnie wleciała sałatka z jakichś 70g kaszy jaglanej, szpinaku sałatkowego, warzyw i 250g polędwiczek z kurczaka, do tego jakieś 8x kanapek z aivarem, sałatą rzymską, cebulką, ketchupem i odrobiną [...]

Minimum 700 g mięcha musi być. Mój kot jadł więcej zanim umarł z przejedzenia... owsianka z bialeczkiem prosto z koryta http://www.editer.pl/fotka/46c289870bac39ccf09b1f7680ed81ea_1.jpg

[...] się nic ostatnim czasem ale już jestem między żywymi-przechodziłem kryzys-małe wypalenie ale już jadę z tematem dalej miałem prawie cztery tygodnie na ograniczonym do minimum białku-potem zmiana diety ale waga poszła do góry chociaż wymiary pasa się zmniejszyły. Skok wagi to moja wina ponieważ nie przestrzegałem gramatury [...]

/SFD/Images/2016/5/16/974464dbfa2046a7870b815c5bacfda6.png To zaczynamy tydzień na minimum węgli, w niedziele będzie małe ładowanie, spróbowałbym w sobotę już coś w ostatnim posiłku dać węgli, ale nie wiem czy to ma sens.. Dziś mocno i intensywnie, barki płonęły %-) Zmieniła się pogoda i zauważyłem, że potliwość mocno spadła. [...]

na ulotce z roa ktory dzisiaj dostalem ze trzeba czekac minimum 6 miesiecy na mikro i na lasery, ale nic nie bylo napisane przy jakich dawkach itp, wdł mnie zalezy od stanu skóry pacjenta, jak czujesz ze mozesz isc do mozna sprobowac jakiegos delikatnego zabiegu i pozniej zobaczysz jak skora sie zachowa

Dla mnie idiotyczne jest stwierzenie, że należy spać minimum 8-9 godzin. Przecież każdy człowiek jest inny i dla jednego 5 godzin będzie wystarczające, a drugiemu 10 godzin to bedzie za mało. Należy spać aż do momentu, kiedy człowiek obudzi sie wypoczęty. Ja jak wstaję np. po 6-ciu godzinach snu i czuję się świeżo, to po co mam znowu zasypiać? [...]

[...] ząbki czosnku wszystko (poza czosnkiem) kroję w plastry i układam w słoiku pomiędzy plastry wpycham czosnek zalewam wystudzoną przegotowaną wodą na słoik nakładam pokrywkę, ale nie zakręcam po 4 dniach barszcz jest ukiszony, ale najlepszy jest po minimum 7 dniach - buraki też można skonsumować Zmieniony przez - kosheen w dniu 2012-12-04 09:47:50

[...] ,dodajecie 2-3 łyżki wody ciepłej i 1-2 łyżki mąki bełtać razem ) odstawić aż wyrośnie ,z reszty składników + zaczyn robicie ciasto i na czas wyrośnięcia odstawić , placek rozciągacie na rozmiar patelni ,i pod przykryciem ok. 4 min ,zdejmujemy dodajemy sos ,przyprawy itp .... wolna ręka ,, ;-) i na małym ogniu pod przykryciem minimum 5 min .

[...] obciazenia, a jedynie zwiekszac obiegi? -------------- Teraz jeszcze co do planu, nie dalem rady edytowac: To sa serie wlasciwe, nieliczac rozgrzewki, w ktorej masz zrobic minimum 2-3 serie z mniejszym obciazeniem. Do dodatkow czyli cwiczen 4 i 5 nie musisz robic serii rozgrzewkowych. Zaczynasz z lekko obnizonym ciezarem, dokladajac z treningu [...]

Dużo ponad 1k na sto procent ;D M-stack 4x150 (minimum) Matrix 3x150 -//- Storm 2x150 -//- Nitro 1x150 -//- Już mamy 1500 zł, a to po cenach minimalnych ;D

[...] Przysiad na jednej nodze Podciaganie szeroko Pompki na krzeslach Unoszenie hantli bokiem (duzo powt. 5kg po 20razy około) Pompki w podporze tyłem Podciaganie wasko Tak wyglada moj trening. Podciaganie szeroko nieraz dam rade zrobić ponad 10powt. w pierwszej serii jak dobrze pójdzie ;D Takie minimum to 9-10 właśnie. Przerwy miedzy seriami 1-1,5min

No to mamy ustalone nazwy spamów myślę minimum do jesieni 2010

do 3 razy sztuka to takie minimum , jeden kawalerski to za mało %-) po ślubie już ciężko będzie ...... chyba sobie nie zdaje o tym sprawy |-)

ee tam, 8 minimum

[...] to wygląda to tak jak na zdjęciu poniżej :) spoko, bardzo się cieszę i lecę z tym dalej! w planach zejście do ~62kg w sezonie kolarskim i od końca sezonu masa, nabić bicka minimum do 35cm i podpompować nogi edit: wrzucam pomiar z września :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff72159610db4a91a594eb5e9769f283.jpg [...]

[...] lubie wrzucić ser biały lub coś............??? Trenuję bardzo podobnym planem do Twojego ,ale jednak stwierdziłem ,ze dla mnie 2 serie na cwiczenie to jednak za mało ,musze minimum zrobic 3s i wtedy miesien jest bardziej zadowolony :) tak jakby lepiej czuł cwiczenie ,ktore wykonuje.Ta pierwsza seria to tak na rozbujanie u mnie jest raczej. Czy [...]

Szynka, którą kupuje ma zawsze minimum 90 % i nie kosztuje 15 zl/kg. Zawsze z indyka lub kurczaka:) chleb też z ekologicznej piekarni - zawsze sprawdzam skład każdego produkty, który kupuje. Co do płatków to już pisałam. Więc jeśli chodzi o wszystkie produkty, które jem to nie jest to naprawdę żadne ścierwo. Spróbuję się dostosować do Waszych [...]