minimum

2,5 g bialka na kg masy ciala, 1 g tluszczu i reszta wegli, o ile sie nie myle ;-) tylko, ze ja chce wgl ograniczyc do minimum i zastapic tluszczem, a bialka musze jechac 3g

167 no to jest minimum jakie potrzeba zeby sie dostać na polibude w łodzi

[...] ironiczne uwagi nic tu nie zmienią. Jeśli chcesz kiedykolwiek liczyć na pomoc osób posiadających wiedze na tym forum, to najpierw pokaż że wysiliłeś się w celu zdobycia minimum wiedzy o podstawowych zasadach obowiązujących na forum, oraz podstawowych informacji na interesujący Cię temat. Nie na darmo poświęcamy kupę swojego czasu na pisanie [...]

A gdzie przywitanie ? A co do pytania: -minimum 5 minut cardio ( bieg, rowerek, bieg w miejscu ) -krazenia ( ramionami, nadgarstkami , itp. ) -rozciaganie dynamiczne -jakies przysiady, pompki, jak cwiczysz split to takze rozne cwiczenia na dane partie mozesz zrobic mniejszym ciezarem.. Ogolnie ostatnio mi rozgrzewka zajmuje kolo 20 minut, a [...]

MOJE NA CAPS LOCKU Czesc mam lat 18:) cwicze wsumie pol roku:).Moj trening ploega na tym ze w dany dzien cwicze dana czesc np: pon-klata wtor-plecy srod-bic/tic czwar-barki piatek-nogi jeden dzien przerwy potym...NIE ZA DOBRY TRENING nie jak inni lacza i teraz pierwsze pytanie wiadomo jak lacze nie zrobie tylko cwiczen na ta partie jakbym ja [...]

przydalby mi sie tyle , tak ze 2 miechy minimum

Ja do 17 minimum

Rzuć trawkę - to chyba najważniejsza kwestia. Albo zdecydowanie ogranicz jej spożycie do minimum. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-08-14 08:45:22

A zapotrzebowanie na witaminę C to jakieś 60mg, a ja biorę minimum 3g. Nie patrz na to tylko kupuj

To jakie jest minimum żeby ryż brązowy nei był surowy?

[...] bardzo droga a dlaczego? bo raz żeby zrobic winno trzeba zużyć dużo cukru. pilnować, zebrac wowoce, potem przecedzać, odżywki, drozdze. No i żeby wyszł o mocne wino trzeba z minimum 3 miesiace. ALe plus tego jest taki że otrzymana ciecz nie ma charakterystycznego posmaku drozdzy. Dokładnie bie bedze sogow to zablokujemy i niech piszą sami do [...]

węgle nie koniecznie musisz ograniczać bo to zależy od tego jak na nie reagujesz;-), jeżeli jesz np 400g ww i cie podlewa to ucinasz je, tak samo z tłuszczem jeśli jesteś na wyższej podaży to patrzysz i widzisz co sie dzieje czy cie podlewa czy moze ostrość sie poprawia białko 200g to minimum optimum

[...] podlewa to ucinasz je, tak samo z tłuszczem jeśli jesteś na wyższej podaży to patrzysz i widzisz co sie dzieje czy cie podlewa czy moze ostrość sie poprawia białko 200g to minimum optimum Na body factory piszą że z białkiem też nie wolno przesadzać bo obciąża nerki , i nadmiar zamienia się w tłuszcz. Oraz że lepiej buduje się masę na niezbyt [...]

2g białka to minimum!

W porządku, mimo wszystko przerwa między posiłkami to minimum te 2,5 godziny. Więc albo odpuść sobie ten posiłek albo jedz o 1 twaróg a do spania dopiero o 2-giej ;)

[...] troche ponad czyli ok 20/25g w przypadku węgli, w przypadku tłuszczy znów ma byc nie ponad ani ponizej tylko idealnie jak jest wyliczone, a w przypadku białka ma byc 2-2.5g minimum, aby mi rosły mięsnie... Żeby rosnąć elegancko to przynajmniej z 300kcal powinno być nadwyżki. Powiem ci tak, każdy ma inny organizm i każdy reaguje dobrze na co [...]

dt daj 2,5b minimum tłuszczy reszta węgle w dnt tyle samo białka, podbij tłuszcze odejmując z węgli

2.0b minimum, tłuszcz bym zaczął od 0,5 lub 1.0 zalezy na ilu byłeś do tej pory

cglopaki jakis dobry sos do makaronu na redukcju z wykorzystaniem np jogurtu 0% lub kefiru co proponujecie jakies sprawdzone przepisy i przedewszystkim tak aby wykorzystane przybrawa mialy zero badz minimum glutaminianu sodu ?

Bo surowa:P chlopaki jakis dobry sos do makaronu na redukcju z wykorzystaniem np jogurtu 0% lub kefiru co proponujecie jakies sprawdzone przepisy i przede wszystkim tak aby wykorzystane przyprawa mialy zero badz minimum glutaminianu sodu ?