Meta to good 100 tabsow ale tescia to ma malutko (1 opakowanie to 5 ampulek po 100 mg a tygodniowo ma bic minimum 200mg wiec 5 ampulek mu starcza jakos na 2,5 tygodnia) Przynajmniej z 3 opakoania..czyli 15 strzalow I clomid to wie paczuszki czyli 20 tabsow
noo j/w koledzy najpierw dopracuj diete aby budowa sucha amse i ograniczyc do minimum pryrost fatu wylicz kalorie tak aby spozywac lekko na + ponad zapotrzebowanie glownie ww zlozone i zdrowe tluszcze oraz lekko podbity bilans bialka bieganie co drugie dzien za czesto imo 3 razy w tygodniu lekkie aero po 30-35 minut powinny ograniczyc przyrost [...]
Łatwo się zalewasz ? Tłuszcze są najbardziej kaloryczne. 1g tłuszczy = 9kcal przy 1g ww = 4kcal. daj minimum 1g tł./kg masy ciała. Zmniejsz ilość białka do 2g. WW zostaw jak jest lub lekko zwieksz jeśli będziesz musiał. zdr.
No wiec tak,plan niby ok ale wg mnie jezeli twoj staz wynosi 2lata to na klate bym dorzucil jakies 4cw.Tu niema mowy o przetrenowaniu,trzeba miesniom dac nowy bodziec do wzrostu.Na przedramiona robisz w seri 15-20pow,czemu?30-50pow to minimum,wedlug lee prieste powinno sie robic ile sie da nawet 100!
:)) jak ma się opcje to 2g/10kg masy ciała są fajną opcją ale minimum 1g/10kg mc o dobra opcja i na masie i na redukcji (na masie można odpuścić - zależy od podejścia)
ja biłem 2500 co 2 dni i 50 provi leciała samopoczucie super , siła też całkiem dobrze się trzymała rok wcześniej leciałem taki mostek bez provi to stawy zaczęły siadac i libido padło na tym combo było super minimum to jakieś 4-5 tyg
[...] kalorycznym. Pewne jest, że dalsza redukcja jest potrzebna, ale na pewno nie na takim deficycie jak wspomniałeś - 1000kcal to zdecydowanie za dużo, redukować powinniśmy na minimum któe przynosi efekty, pryzkładowo Twoej zero to 3500kcal, ucinasz od tego 200kcal i widzisz progres przez 3-4 tygodnie więc nic nie zmieniasz, pojawia się zastój [...]
Tak to mniejwiecej wyglada. Dlatego tez madrzejsi robia tak, ze tyle ile trwala kuracja, to minimum tyle samo przerwy od brania. HCG potrzebne jest do tego by jadra mogly jak najszybciej pracowac. Po odstawieniu HCG problem braku pracy jader moze ponownie sie pojawic, dlatego tez stosuje sie clomid. Clomid dziala na podwzgorze, powodując [...]
sp imo slaby. Dwie porcjie na dawke to minimum. Napewno leipiej sie sprawdzal u mnie xplode czy nawet hypershock (przyjemne, a nie-czacho***ne). Z mocniej odczuwalnych white flood, shotgun chocby. Z w/w wersji nano - zdecydowanie amerykanska bez jakiegokolwiek zastanowienia. Z podobnych do nano (wręcz blizniaczych) - no-plasmacore - w piatek [...]
ph to kox :) Bialeczko na cyklonie to 2,5g nkmc minimum.Wiesz ciezko mi powiedziec ile masy mi poszlo jakies 3kg na pewno moze wiecej, nie wazylem sie jakos sumiennie bo na zmasowaniu mi specjalnie nie zalezalo.Generalnie wszyscy znajomi mowili ,ze widac ,ze spuchlem :) Oslonki: Hepatil lub jego tanszy odpowiednik hepa costam, Essetreen Sylimarol [...]
Na pewno dieta jest do poprawy , lecz to tak naprawdę żadna dieta, po prostu liczenie kalorii . Trochę kieruje się "2XME – MINIMUM ZAANGAŻOWANIA, MAKSIMUM EFEKTÓW"
Nie ma to jak brać się od dupy strony gdzie podstawy leżą Po pierwsze cykl 6 tyg mija się z celem nic nie zbudujesz w tak krótkim czasie Masz badania zrobione przed cyklem aby wiedzieć do czego dążyć po cyklu? Czy jesteś zdrowy?Czy też pokpiles sprawę? Dokup testa I cykl MINIMUM 2 razy tyle czasu Hcg będzie tutaj niezbędne, zakładając cykl 12 [...]
glukozaminy hiteca potrzeba minimum 2 opakowania , a najlepiej wiecej... byc moze masz problemy z przyczepami miesniowymi....przeanalizuj trening.. moze wystarczyc zmiana cwiczen,lub sprzetu np.sztangielki zamiast sztangi..dbaj o poprawna forme ruchu...zwieksz ilosc powt.jezeli cw.na duzych ciezarach z mala iloscia ruchow
nie wiem ile potrzebujesz kalorii ale staraj się jeść 5-6 razy dziennie posiłki z minimum 500- 600 kalorii każdy, a kiedy weżmiesz odżywkę a kiedy zjesz to już zależy od twoich możliwości i upodobań.
GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - [...]
priop-enan-deca jaki odblok?
