minimum

Dziękuję za wszystkie sugestie i porady głupio się przyznać ale próba całkowitej rezygnacji choć powinienem napisać ograniczenia do minimum tłuszczy było największym błędem jaki popełniłem. Po zmianach w jadłospisie zaproponowanych przez was, a więc rezygnacja z produktów light i 0% tłuszczu a także wywalenie bułek i inne wasze podpowiedzi zdały [...]

Powiedzmy że wiem z autopsji. A teraz mała symulacja przyszłego komandosa.Zabawę zaczynamy w wieku 19 lat: 1.Wyższa szkołą oficerska to 5 lat nauki i doliczamy minimum 3 lata pracy jako dowódca plutonu. 2.Szkoła podoficerska to tylko 1 rok ale póżniej trzeba służyć minimum 5-6 lat żeby dosłużyć się minimum plutonowego lub sierżanta. Do tego trzeba [...]

Sam bralem 6-oxo i uwazam ze dawka 300mg jest za mala zeby cokolwiek poczuac...minimum 500-600mg...tak samo zreszta pisza na zachodzie...a co do tej firmy to nie wiem jakim cudem biora ten suroweic jezeli 6-oxo juz jest chyba zakazane...cykl na 6-oxo minimum 6 tyg...a wiec jak juz bardzo chcesz to kupic to minimum 2 opakowania..

[...] więcej taką samą dawkę tygodniową. Np 150mg e3d. 4. Przy twojej wadze i wymiarach to powinieneś jeść 1,5-2 razy tyle co jesz, jeśli chcesz rosnąć. Pilnując żeby białka było minimum te 130-150g, trochę tłuszczy w diecie i dużo węglowodanów. Jeśli nie przybierasz na wadze minimum 0,5kg w ciągu tygodnia, to jedz jeszcze więcej. Na bombie i przy [...]

[...] silnym mężczyznom jest łatwiej osiągnąć karierę zawodową i jest im też łatwiej nawiązywać kontakty towarzyskie. Zrzucić 100% zbędnego tłuszczu i pozostawić tylko absolutne minimum - poniżej 20% masy ciała, co stanowi normę u szczupłych osób. Być bardziej atrakcyjnym, dzięki silnemu ciału, podziwianemu przez innych. Dać sobie szansę zwiększenia [...]

[...] silnym mężczyznom jest łatwiej osiągnąć karierę zawodową i jest im też łatwiej nawiązywać kontakty towarzyskie. Zrzucić 100% zbędnego tłuszczu i pozostawić tylko absolutne minimum - poniżej 20% masy ciała, co stanowi normę u szczupłych osób. Być bardziej atrakcyjnym, dzięki silnemu ciału, podziwianemu przez innych. Dać sobie szansę zwiększenia [...]

[...] SKŁADNIKÓW Oto dobra wiadomość, bo dostarczenie tych składników do organizmu jest możliwe! To oznacza, że możesz: Zrzucić 100% zbędnego tłuszczu i pozostawić jego niezbędne minimum, które wynosi 20% masy ciała i jest normą u szczupłych osób Zadbać wreszcie o swoje zdrowie. Niepodważalne dane mówią, co dla zdrowia i życia oznacza nadwaga: aż 90% [...]

Myślę że na spokojnie możemy poczekać :D tymbardziej że w ten przyszły tydzień będę miała taki że będę robić swoje minimum ale takie bardzo bardzo mega minimum bo wyjeżdżam :)

[...] jelitowych. Polecam w Twoim przypadku wyciągi 750mg dobrej jakości (najlepiej Terry Naturally Curamed 750mg). Witamina D3? Moim zdaniem warto byłoby zasuplementować minimum 2000IU dziennie. Olej kokosowy - dobrze, bo MCT mają leczniczy wpływ na regenerację jelit, ale lepiej moim zdaniem zainwestować w czysty olej MCT, na bazie kwasów C6 [...]

[...] jelitowych. Polecam w Twoim przypadku wyciągi 750mg dobrej jakości (najlepiej Terry Naturally Curamed 750mg). Witamina D3? Moim zdaniem warto byłoby zasuplementować minimum 2000IU dziennie. Olej kokosowy - dobrze, bo MCT mają leczniczy wpływ na regenerację jelit, ale lepiej moim zdaniem zainwestować w czysty olej MCT, na bazie kwasów C6 [...]

muszą być minimum 5cm, więc ja biorę zawsze te minimum bo 12-17h w takich butach zabija%-) ale są laski co chodzą 7-10cm8-O ... i oczywiście narzekają na żylaki @@-) oraz ból kręgosłupa...szkoda mi zdrowia na to:-PP

w jakim celu 2kaps 0-369? jesli juz to tylko 03 i jesli juz dto duzo a nie 2kaps! gwarantuje Ci ze pomiedzy 1 a 5-6kaps nic nie poczujesz (tej 30%) minimalna dawka skuteczka - minimalna! - to 2-3g epa/dha jesli ktos ma 30% to 7kaps minimum,minimum bardziej optymalne to 10kaps :->

[...] bo wstałem to charakterem %-) Bliski byłem żeby odpuścić na sticking poincie ;-) Cardio podniosłem intensywność. W sumie nie pisałem, ale aktualne ustalenia są takie DT: minimum 150B/60T/210W - Cardio 50 min DNT: minimum 150B/60T/100W - Cardio 60 min Białko zdarza się przewalić, ale nie są to znaczne ilości ;-) 105 kg [...]

Trzeba by zaktualizować sytuację. Waga 72 kg w piątek pokazała Makro: DT: Minimum 150b/50t/180w DNT: minimum 150b/60t/100w Plan jest taki żeby białka dawać jednak więcej niż te 150. Cardio 50 min po siłowym, w Dnt 60

To zależy od rodziaju treningu , w FBW (racja to nie śa liczby sztywne) podałem minimum ale moja propozycja to od 6-8 na małe partie i od 9-12 na duże partie . Wiadomo zależy to od organizmu , kondycji człowieka . Tylko każdy musi poznać sowje Ciało , jeśli zrobi trening z minimum i będzie czuł że może zrobic więcej to wiadomo , że dołoży tą [...]

[...] od (wyćwiczenia) wszystkich mięśni z delikatnym obciążeniem i nie ostro tylko delikatnie rozpoznawczo starać się sprawdzać swoje możliwości w ilości powtórzeń po okresie minimum dwóch miesięcy. 5) Po takim przygotowaniu czas na trening,ale jaki? Najlepiej masowy jeśli na tym właśnie nam zależy. Treningi powinno się układać w odpowiedni sposób [...]

[...] stosowania przeczytałem, że optymalnie jest stosować johe w możliwie sporej przerwie od posiłków. 1. Nie mam pewności czy ma być to przerwa idącą w dwie strony? TzN np. minimum 2h po i minimum 2h przed kolejnym? 2. Najlepszy protokół stosowania? Ja wrzucam 5mg rano jak wstaję na siku.~5:30 później wskakuje jeszcze na chwilę do łóżka tak do [...]

Tylko ile mozna spać ;-) codziennie śpię minimum 8 godzin, w weekendy nawet po 10, a i staram sie w ciagu dnia dołozyc minimum 30 minut. Ale trop ograniczonej podaży kcal jako zródło problemu wydaje sie byc słuszny :-)

[...] narobic sobie powazniejszych problemow. Juz jestem u znajomego fizjoterapeuty i za chwile rozpoczynam pierwsza serie zabiegow. Przerwa od solidnych treningow nog - pewnie minimum okolo 3 miesiecy. Moge na pewno wykonywac odwodzenie, przywodzenie i dowiem sie co jeszcze aby tak calkowicie nie zostawic nog bez ruchu. Musze tez pomyslec o nowej [...]

[...] + 2-3 g tyrozyny + argininę jak mi się nie zapomni - po treningu siłowym, a przed aerobami: 10-15g Bcaa Codziennie na noc: 3-4 kaps Rem+ do końca opakowania i robię przerwę minimum miesiąc po dwóch opakowaniach Codziennie do posiłków, z reguły pierwszych dwóch: - witaminy i minerały - omega-3 - vit D - vit A Spalacz mniej więcej na 30-35dni ma [...]