minimum

To zrobię sobie ten plan do końca grudnia i od stycznia nowy myślę o treningu arnolda ja za bardzo się nie znam na tych planach co jak dobrać ale wiem że plan należy zmieniać minimum co 2 miesiące. Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2009-10-21 22:18:37

wyniki badań,idź i zrób testa i estro minimum i wtedy bedzie sie myslało czy wrzucać coś na zbicie estro

Kelvin do WW schodzi gdzie imo na bank będzie minimum w Top 10 jak nie teraz to później.

Bardzo głupie takie ustalanie zapotrzebowania. Ja bym dał kobiecie też minimum 3500kcal. Trzeba pod uwagę wziąć też wiek, 17 lat. Dojrzewają, więc równie dobrze facet może potrzebować nie 4600 a 6000 kcal. Troche mało sprecyzowane zadanie i szczerze mówiąc...bezcelowe. Studiujesz coś? Z czego to zadanie?

[...] gdzie masz chłopie wszystko. Wystarczy waga i chęci. Co do Pani dietetyk to bardzo poszła po bandzie , ona Cię głodzić chciała. Nie chce mi się liczyć ale 3500 kcal to minimum od którego powinieneś zacząć i po 2 tygodniach będzie widać na pewno jakieś efekty. Pozostaje jeszcze druga możliwość :p Zawsze możesz też zapłacić komuś kto [...]

Na poczatek musisz wyrobic sobie tzw. baze km, najlepiej wsiadz jezeli mozesz na szose i polykaj km ze srednim obciazeniem, nie katuj sie, czerp przyjemnosc z jazdy...na ktowanie przyjdzie czas :) Na MTB rowniez spokojnie mozesz pykac km na szosie. Minimum raz w tygodniu jedz w teren i trenuj to co sprawia Tobie klopoty(zjady), miekki piach, [...]

[...] do 2500 kcal ze wzgledu ze po prostu jak narazie bylo za duzo zle sie czulem (najedzony) przy tej ilosci co teraz jest dobrze no i zmniejszyla sie aktywnosc w pracy do minimum. Co do posilkow : Posilek 2 losos jest z puszki i robie z tego cos na pozur salatki, na swieze ryby moge sobie pozwolic jedynie na wekeend jak jest targ tylko wtedy [...]

O wytrzymaniu 3,5h porządnego treningu nie będziemy tu dyskutować . 1800kcal przy tak dużej aktywności to takie minimum. Możesz troszkę zmienić proporcje: białko - 160g węgle - 130g tłuszcze - 70g Zapomnij o diecie, którą opisałaś w poprzednim poście. Poczytaj co kiedy jeść i sama ułóż sobie przykładowy jadłospis. Może ci pomóc: [...]

Nie moge odpuscic calkowicie testa bo biore T3. Na mostku robie jeszcze 4 tygodnie redukcji zeby fat spalic do minimum i wtedy chce wejsc na typowy cykl masowy.

Propka mozesz sobie bic 100mg eod lub wybrac dlugi ester (cypka/enana) i wtedy 250mg pn i cz. W pierwszym wypadku to ciagniesz minimum 8tyg. W drugim chociaz z 12.

[...] i mówisz ze węgle Cie zalewaja, ale tylko dlatego tak mówisz bo nie trzymasz michy ! jak wszystko bedziesz mial ogarniete dobrze, to kwestia zalania sprowadzi sie do minimum.. zacznij od podstaw czyli diety i przede wszystkim ogarnij jeden cel i sie nim kieruj.. a nie troche troche tamtego.. bo to jest bezsensu.. i co sie tak czepiles [...]

Trzydzieści serii, po minimum 15 powtórzeń każda to zdecydowanie za dużo jeśli jest to pierwszy kontakt tej osoby z siłownią. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no easy way to build muscles. Excruciating effort, great fatigue, and sometimes even an injury or two, must be accepted as part of the price to be paid for the [...]

[...] dobrego to zwiększy zdecydowanie apetyt , clen na redukcje, libido będzie słabe/fatalne, a efekt mizerny tylko będzie blok boldek to najabrdziej leniwy saa rozkręca sie 7 -8 tygodniu wiec cykl minimum powinien trwać 14 tygodni. Dlaczego nie chcesz testosteronu? Acha testosteron }:-( zalewa a chodzi daje suchą mase który daje equipoise....:))

Nie pisz kaps tylko mg bo możesz mieć kaps 2mg a możesz 10mg. I joszka minimum 2h od węglowodanów

16 tyg ok takie minimum Nie opłaca się robić przerwy 2 miesiące między cyklami , dłuższą przerwa tyle co cykl lub dłużej A czy 1 clom i 1 nova starczy , nie sądzę...z 2 clom może później zobaczysz na badaniach czy starczyło, nie ma co oszczędzać na odblok 1 paczki clomidu

nIII ma 40 porcji więc -tak patrząc- trzeba by na cykl minimum dwa opakowania, ponadto jest oparty na najtanszej kreatynie- mono. jakbym mial w ten sposob porównywac to kupuje mono i bcaa i to mi wystarcza Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-25 20:27:29

niepoprawny mail zawsze mozna poprawic w opcjach ;) skoro jestes totalnie zielony polecam zainteresowac sie tym programem, proawdzonym przez specjaliste w dziedz. kulturystyki: http://www.sfd.pl/temat104858/ oraz jako lektura obowiazkowa : http://www.sfd.pl/temat36416/ na silownie radzilbym sie zapisac odrazu, wiadomo nikt odrazu nie przenosi [...]

[...] bowiem to wspaniała wielopłaszczyznowa maszyneria%-) więc jeśli jej tak nie traktować to i rozwój jest "płaski"... nie mówi się tutaj o każdym szczególiku lecz o pewnym minimum ps. ponadto Antoś ma również i w tym racje, ze poprawianie planów jest nudne, a wiele osób nawet nie zadaje sobie trudu aby zgłębić to co najprostsze, najważniejsze [...]

dieta i trening FBW lub split z partia minimum 2x w tygodniu bedzie dobry poczytaj o tym (uzyj wyszukiwarki i czytaj posty podwieszone w dziale)

[...] w ciągu dnia, a w godzinach wieczornych całkowicie je eliminujesz z pożywienia-- tylko białko i ewentualnie malutko tłuszczy(oliwa z oliwek, tran-- ale tak wiesz-minimum, białko musi się przyswoić ) Po aerobach jesz śniadanie-- oczywiście nie zapomnij o węglach-- najważniejsze rano, nie muszą być w dużych ilościach no i oczywiście [...]