minimum

[...] pulso nie miała pełnych 10km i podczas 2 edycji została lekko zmodyfikowana, teraz pulso pokazuje równiutko 10:05 (w tym i w poprzednim roku) bieg jak bieg, generalnie plan minimum to dobiec, o co byłem spokojny bo kondycję jako taką wyrobiłem, plan w który celowałem optymalnie to pobić czas z zeszłego roku, czyli zejść poniżej 57 minut, co też [...]

[...] priv (słaba) nakręca mnie na zrobienie mocnej redu (mocniejszej niż ta pierwsza) dodatkowo mam jakiś zarys co zrobić dalej jak już zrobię tą redu potrzebuje na to tak na oko minimum 12-16 tygodni, przynajmniej tak mi się wydaje, więc akurat forma była by na mikołaja %-) ale po przeczytaniu arta z po treningu już raczej nie będę kręcił aerobów [...]

[...] teraz jestem dużo mądrzejszy i jeśli będę ją robił będzie to wyglądać całkiem inaczej niż dotychczas, ale to jeszcze kupa czasu bo na razie to kierunek jest na redu i plan minimum to to co było w 2013 roku (a chciałbym pójść kilka kroków dalej) scena? raczej nie przynajmniej nie na ten moment, może może kiedyś mi coś takiego strzeli do głowy, [...]

[...] zawsze dawałem w pierwszy dzień za mocno w palnik i następne treningi były mało efektywne. Czyli w skrócie szukam planu w którym: ​ - Każda partia poza nogami jest ćwiczona minimum 2 razy w tygodniu - Nie ćwiczę ŻADNEJ partii codziennie (minimum jeden dzień off) - Nie muszę ćwiczyć nóg częściej niż raz w tygodniu - Liczba dni obojętnie, [...]

WojtekA4, teraz mam 60g fatu. Myślę, że te 40-50g to takie minimum. Wojtek, jak Ty jesteś już tak przećoany, to ja nie wiem czy cokolwiek Cię ruszy %-)

kukurydze mozna owinac mokrym recznikiem papierowym i wsadzic do mikrofali, po kilku minutach bedzie dobra ;-) a normalnie ziemniki w mikrofali tez mozna tylko minimum z 10min Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-01-09 10:15:58

Ogólnie ograniczyłem też kawę do minimum. A że lubię smak, to ratuję się Inką, chociaż mało ma wspólnego z kawą. A przerwę robię dopóki nie wjedzie jakiś spalacz. Chcę, żeby trochę CUN odpoczął od stymulantów właśnie zanim zacznę redukcję, bo potem różne rzeczy mogą się dziać %-). Myślę, że to kwestia 1-2 tygodni.

Ogólnie ograniczyłem też kawę do minimum. A że lubię smak, to ratuję się Inką, chociaż mało ma wspólnego z kawą. A przerwę robię dopóki nie wjedzie jakiś spalacz. Chcę, żeby trochę CUN odpoczął od stymulantów właśnie zanim zacznę redukcję, bo potem różne rzeczy mogą się dziać %-). Myślę, że to kwestia 1-2 tygodni. Inka - ostatnio też popijam co [...]

O kanapkach. No koszykowa się zgadza bo jechałem akurat przez tą ulicę wczoraj. Obadam za 2 tyg. No cóż, dobry trener to i na minimum zrobi wiele :-P Trzymam kciuki ;-D

[...] 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z masłem z migdałów. Ogólnie na parę dni ograniczam błonnik do minimum, więc będzie szło sporo ryżu i jaglanej. Suplementacja: FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu kolarskiego i 15g [...]

Ok ok %-) ale serio posiłki wyglądają jak byś jadł naprawde duuże ilości i nie do konca był na redukcji. Inwencja twórcza robi swoje i z minimum składników idzie coś fajnego zrobic

Ok ok %-) ale serio posiłki wyglądają jak byś jadł naprawde duuże ilości i nie do konca był na redukcji. Inwencja twórcza robi swoje i z minimum składników idzie coś fajnego zrobic Powiem Ci, że niektóre nie tylko tak wyglądają, ale tak się czuję jak je jem. W zasadzie cały czas jestem pełny. Nie mam takiego czegoś, że burczy mi w brzuchu. Czasem [...]

Ok ok %-) ale serio posiłki wyglądają jak byś jadł naprawde duuże ilości i nie do konca był na redukcji. Inwencja twórcza robi swoje i z minimum składników idzie coś fajnego zrobic Powiem Ci, że niektóre nie tylko tak wyglądają, ale tak się czuję jak je jem. W zasadzie cały czas jestem pełny. Nie mam takiego czegoś, że burczy mi w brzuchu. Czasem [...]

[...] Czy ciezar ma az takie znaczenie? Dla mnie to kombinacja ciezaru i techniki nigdy jedno kosztem drugiego. Sam podrzucam czy wspieram sie nogami ale tak jak mowie dzwigam minimum 2 x wyzej co dla mnie osoboscie ma znaczenie. Ciezarow uzywam tez nie duzo mniejszych jak ty. Skoro tobie tak wchodzi to super bo jak by nie bylo znasz swoj organizm [...]

To ile razy w nocy wstawałes na lanie ?:p u mnie na redu te 4 pobudki to minimum :p

To ile razy w nocy wstawałes na lanie ?:p u mnie na redu te 4 pobudki to minimum :p a ja się bałem, że ze mną jest coś nie tak, bo każda noc na redukcji to 3-5 pobudek, ale już jestem spokojny :-D

[...] kontroli to Łukasz zacznij się martwić jak będziesz generował 400w z FTP przy swojej wadze i nienagannej technice :-) Tak sobie ostatnio z chłopakami liczyliśmy że 5w/kg to minimum aby ogolić coś w polsce wśród amatorów.. Niestety takie mamy realia że Polscy najlepsi amatorzy śpią na kasie, a zimę spędzają w ciepłych krajach budując formę. Taki [...]

Jak chcesz się nim bawić to trzeba stosować zasadę minimum. Ale zawodostwo, to juz inna bajka...

Lol. Chodziło o to że organizatorzy nie zapewnili wody zawodnikom co jednak jest jakimś minimum. Tak uważam i tyle

[...] zakupie, ale jednak musiałbym do Emondy SLR dopłacić około 3-4tyś więcej, a to było już poza wszelkimi możliwościami :-) Ja w tym roku podjazdy robiłem na 34-28, nawet te ściany po 25% nachylenia. Ale jednak to zabójstwo dla kolan.. Kadencja 45-50 to zbyt mało. następnym razem minimum 34-30. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-08-07 11:29:48