minimum

[...] : 183 Cel treningowy : Siła+ wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : PlayStation Dostęp do sprzętu : full sprzęt silownia Dieta : masa minimum 3800 kcal Przeciwskazania medyczne : stawy do dupy ale walczę Zażywane suplementy : kretyna, przedtreningówki białko multiwitamina BCAA ashwaganda Ostatnio [...]

[...] po pierwsze badanie na poziom testosteronu, okolo 30 PLn kosztuje, jesli poziom bedzie w normie to szukaj innych przyczyn uloz sobie diete, na poczatku wyklocz bialka ( do minimum ) jak nie bedzie poprawy to sprobojz cukrami i weglami, jeśli to nie pomoze to zrob sobie wymaz z syfa, Cos z tych zeczy musi byc przyczyna bo innych przyczyn juz nie [...]

[...] potem odrzywka obiad odrzywka przed obiadem jakis twarozek jak jest w domu potem kolacja odrzywka i przed snem jeczcze troche jadlem. moje cialo nie ma tluszczu choc jej co chce i kiedy chce. jak bylem na badaniu tkanki tluszczowej to mialem ponizej minimum. to poradzcie mi co jesc i oc o moge zadbac sobie sam co robic. prosilbym o gotowy sposób.

mało, kawał chłopa jesteś, testa daj ze spokojem 2 razy tyle, deki 300 mg minimum

Nie wiem co ty chcesz tam cwiczyc.. przy takim wzroscie i wadze 60kg.. chlopie ja mam 170 wzrostu i do mnie pisza ze musze nabrac masy bo nie mozliwe ze mam miesnie i ze w ogole bede mial.. to pomysl co ty powinienes robic przytyj do 80kg bo tyle powinienes wazyc minimum..

[...] na to, ze zbudujesz dobrej jakosci mase miesniowa. druga sprawa wrzucenie odzywek na oko bedzie nieco uzaleznione od tego, jaka jest objetosc pozostalych posilkow, aby suma kaloryzna wychodzila ponad to co wydatkujesz na dobe, jedynie tego typu rozwiazanie pozowli na przytycie trzeba by bylo minimum zsumowac ilosc zjadanych kalorii w ciagu dnia

No ale nie pół godziny przed . Minimum te 3-4 godziny bym zostawił.

[...] dorzucę teraz Decę do tego prolo przykładowo 1-4 prolo 200 mg e5d 4-20 prolo 200 mg e4d 4-16 deca 200 mg e7d ? Ktoś mi powiedział,że 200 mg e7d to mnie nawet nie posmyra i minimum 400 mg.Nie brałem nigdy nandro więc nie wiem jak działa ten środek. Czy dostinex to dobry środek w razie pojawienia się gino na dece ? Pomóż ! Zmieniony przez - [...]

j.w ogólnie kiedyś na SFD uczono mnie że jak masujesz= nie biegasz, bądź ograniczasz do minimum aeroby, opcjonalnie aeroby do pobudzania metabolizmu aby mieć apetyt na kolejnego stejka :)

[...] na śniadanie są to zazwyczaj jaja gotowane a po treningu pierś z kurczaka + trochę kaszy/ryżu i jakieś warzywa. Wiem że yoha nie lubi wegli i powinno się je ograniczać do minimum. Chciałem się tylko dowiedzieć czy zawsze oznaka działania jest kop i zastrzyk energii jak to wyczytałem gdzieś na forum ;) Zmieniony przez - SzymonWRCe w dniu [...]

1. 3-4 posiłki 2. Nie skupiaj się tyle na wadze, co na zdjęciach, obwodach. Chcesz zrzucić masę ciała czy schudnąć ? 3. 20 g białka na posiłek to minimum

A ja powiem tak:Jezeli ma sie staz treningowy minimum 6 miechów,i odpowiednia diete,oraz trening i minimalne pojecie o suplementacji(jezeli sie go nie ma to SFD słuzy pomocą ) ,to każdy powinien wiedziec,kiedy jest dla niego najodpowiedniejsza pora na kratyne

[...] najlepiej na 3 krzesłach, żebyś miał jak największy zakres ruchu. Czyli pompki zwykłe, pompki wąsko, no i jak bardzo chcesz to to przenoszenie daj sobie na końcu. Po 3 serie minimum. Jaką masz różnicę między poziomem oparcia rąk a nóg w tych co robisz ? I ciało masz podczas ćwiczenia proste ? W ogóle to robienie pompek z nogami wyżej bez [...]

Pompki szeroko, na uchwytach i przenoszenie. Napisałem: "Czyli pompki zwykłe, pompki wąsko, no i jak bardzo chcesz to to przenoszenie daj sobie na końcu. Po 3 serie minimum." A Ty piszesz o uchwytach - czyli chcesz jednak robić dipsy ? To trudniejsze niż pompki, ale dobre i na klatkę i na triceps. W systemie jakim ćwiczę wręcz bazowe, [...]

ja teraz wazne 71kg około i chce do konca roku minimum 75kg ale z mniejsza zawartoscia tkanki tluszczowej wiec bedzie trzeba lekko ja zredukowac i pozniej dalej masa

Mocno? ~750 testa/week to minimum przy IA. A ile bolda w boldzie siedzi to wie tylko wszechmogacy hehe, jako ze to under sila rzeczy. Anyway mniej niz testa nie powinno go byc.

białko 2,5mg na kilogram masy ciała no 2mg to minimum a ty masz 1,5mg jak celem jest siła ja bym dał taki cykl ale nie wiem czy to ogarniasz. 1-8 tren ace 1-8 prop 1-7 meta. 8-9 hcg 9-16 aga 9-15 npp 9-15 master. lub standard prop +winko lub metka.

1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: rocznikowo 24 3 .WAGA: 74 4.WZROST: 178cm. 5 .STAZ NA SILOWNI:w kwietniu bedą 3 lata 7.CEL TRENINGOWY :MASA 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU-Minimum czyli:ławka pozioma skos w góre,sztangi,sztangielki,drążek 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik 11. CZY MASZ DIETĘ; -staram się [...]

Niektórym to by się przydał policyjny c*** w morde. Nie masz nic do dodania,to ogranicz spam w tym temacie do minimum.

patzrac na stosunek wzrostu do wagi to nie masz zczego zrzucac. musisz sie zaczac zdroowo odzywiac i ruszac ;-) zmien nawyki zywienowe staraj sie jesc minimum 4 posiłki dziennie, wyelminuj słodycze, napoje słodkie, fastfoody itp na poczatku mozesz cwiczyc w domu zczasem pomysl o siłowni bo napewno pomoże staraj sie komponowac posiłki tak aby [...]