minimum

jesli chcesz brac cyklicznie to minimum 4 tyg przerwy,mozna tez suplementować kreatynę cały rok w dawce ok 5 gram dziennie

1. Po treningu. 2. Ponoć minimum 20 minut, bo inaczej nie daje efektów (tłuszcz spala się w znikomych ilościach, choć niby już jesteś rozruszany po treningu...). 3. Brzuszki raczej się nie nadają, bieganie, skakanka, rower, jakieś maszyny "pod to" - celowałbym w coś z tego. Poczytaj o tym jak wykonywać trening aerobowy, bo np. nie ma sensu biegać [...]

Zdecydowanie zbyt mało warzyw. Zaledwie 110 gramów to ilość na dwa gryzy, a Ty masz tyle na cały dzień. Sugeruję Zdecydowanie zwiększyć ich ilość w diecie, do minimum 200 gramów na posiłek. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykułach: https://potreningu.pl/articles/5256/warzywa---niezbedny-element-posilku [...]

Dzięki przysiad do wakacji muszę poprawić minimum do 170kg

obys wytrwal w postanowieniu:) rozpisz minimum plan treningowy;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-19 08:45:37

Prawo startu mają tylko ćwiczący w TKKF „ŚRÓDMIEŚCIE” Legnica i mający opłaconą składkę za siłownię z minimum 3 ostatnich miesięcy. Nie mogą startować zawodnicy z licencją PZKFiTS i zawieszeni przez Klub oraz zawodnicy startujący w innych organizacjach i federacjach.

przerwa między cyklami, minimum tyle co trwał cykl, ja bym proponował storm+shock lub mono/jabłczan+nitro II lub energizer

"Nie chce nikogo martwić, ale aby zdobyć masę mięśniową, trzeba bilans kaloryczny dać na plus minimum 500kcal"

Minimum 6-8 jedź potem przerwa i możesz jechać dalej :-)

2,2 g białka na kg LBM to ilość bliska/równa maksymalnej na masie i minimalna/wystarczająca na redukcji. Tłuszcz minimum 25% zapotrzebowania bez wzgledu na dietę, maksymalna ilość w zależności od tolerancji węglowodanów. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-03-28 16:18:23

oma minimum 1-12 250mg e3d , to policz ile Ci potrzeba , a taką mase to ja robie w tydzien jak dobrze diete podepne .

wez te minimum sobie w dupe wsadz i nie doradzaj

minimum raz na tydzien dwa są takie pytania, jak coś jest do wsyztkiego to jest do niczego, maksymalne obciążenie 130 kg to zbyt mało do tego masa cwiczacego 100 kg, ten buterflay moze ci przeszkadzać przy wyciskaniu, po prostu cięzar moze się iprzec na tych rączka, połączenia ruchome czybko się wyrobią i będzie wszytko latać.

Zakładaj sobie takie tematy w dziale Odżywianie może. Tu wymaga się od kobiet minimum inicjatywy i umiejętności korzystania z tabel kalorycznych oraz wyszukiwarki forum, potreningu i google. Tu masz o marchewce: http://potreningu.pl/diety/artykuly/459/czy-marchewka-tuczy Jeszcze jeden taki infantylny post/temat i leci ban.

[...] sam, a potem wrzuć na forum do oceny i poprawek. Ale dla Ciebie zrobię wyjątek, masz tu dwa linki. Pierwszy jest dla Ciebie jeśli planujesz na dłużej zająć sie kulturystyką (minimum rok) a drugi jeśli planujesz tylko upiększyć swoją sylwetkę na wakacje. Oto one: http://www.sfd.pl/Makrocykl%21%21%21_by_PL%C5%9A_-t274449.html [...]

sog dla Ciebie.A wie ktos moze czy jest darmowa przysylka jak kupuje sie powyzej jakiegos minimum??:>

jak najbardziej dobry pomysł, za siłownie mozesz sie zabrac za 2 lata minimum

jesli na fotokomorce - to b. dobrze, jesli stoper, to niezle dla porownania minimum dla juniorwo dopuszczajace do mistrzostw Polski to 11.10

HMB jest preparatem do uzyskania beztłuszczowej masy mięśniowej. A jeżeli Ty masz na uwadze redukcję masy ciała, to nie jest zbyt dobre rozwiązanie. Poza tym HMB trzeba stosować dość długo, żeby zauważyć efekty - minimum trzy miesiące.

HMB nie jest takie złe, tylko nie na wszystkich działa - a i trzeba je brać przez minimum 3 miesiące żeby były jakieś pożadne efekty