minimum

[...] wieksze wymiary,przede wszystkim najwiekszy problem,ze po antku prop i deca juz prawie nie kopna,a po antku itak beda duze spadki,kolejne to ze w lapie trzeba miec najlepiej minimum 45,czasami na antku tak wykreca flaki ze az sie jesc odechciewa,czytale opinie ludzi ze nic na antku nie przytyli tylko sila grubo na plus bo mieli zaburzenia w [...]

Decyzje o odbloku musisz podjąć sam, pamiętaj tylko że to potrwa, jak długo tego nie wiadomo, ale pewnie ze dwa miechy minimum i warto było by zostać off przynajmniej te kilka kolejnych miesięcy.

[...] zakończeniu lub HIIT w dni gdy nie trenujesz na silowni. dieta dopasowana do celu, czyli z ujemnym bilansem kalorii, zwiększoną ilością białka i zmniejszoną do potrzebnego minimum najbardziej tuczącego skladnika diety czyli węgli. jesli już chcesz to proponuje wspomóc się odż białkową jeśli diety nie ułożysz dokładnie takiej jak potrzeba, [...]

Przede wszystkim dieta, bo widze pytajniki. Ile jesz posilkow dziennie? Ile masz bialka w diecie? 5 posilkow to minimum jak nie masz czasu, najlepiej 6-7 (ostatni samo bialko z tluszczem), wegle 3-6g/kg, bialko na cyklu 2,5-3g/kg, tluszcze 1-1,5g/kg. Tesc jako baza plus meta lub wino. I diete trzymaj to pojdzie dobra masa. Nieduzo moze, ale zbita [...]

Miesni nie spalicz jak bedziesz miał odpowiednia diete, trenował z głowa, regeneracja itd wtedy mozesz ograniczyc prawie do minimum ich spalanie bcaa mozesz zakupic jak masz wiecej kasy

[...] organizmowi podawać szczególnie duzo płynów, ponieważ resztki krety moga osadzać sie na nerkach. w zwiazku z tym podczas cyklu mogę brać witaminę B6? TAK, pij dużo wody, minimum 3-4l dziennie. Czy mogę pić mleko pdczas cyklu? TAK, ale kreatyny w nim nie rozczienczaj. Ile maksymalnie moze trwać cykl kretynowy? Trudno powiedziec. Przyjmuje sie [...]

To zostan na samym tesciu e5d i daj te 12tyg minimum tylko dopracuj diete

Ermac "troche" streciles to co ja napisalem A co do chodzenia spac o 2 to tez przydaloby sie zebys spal min 8 godzin dziennie . Te 8 godzin to jest absolutne minimum , im dluzej tym lepiej , noca miesnie odbudowuja sie znacznie szybciej . Aha pamietaj , nie pij i nie jedz przed snem wegli , a jesli juz musisz to w jak najmniejszych [...]

zadnych aerobowych sama silownie, aerobowe sa na odchudzanie tobie akurat tego nie trzeba 2000 kcal rozklad BWT 30/40/30 % wartosci kalorycznej diety 3x silownia to minimum przyzwoitości Czy masz problemy ze stawami? zawsze tak wygladalas, cos ze zdrowiem? Okres masz?

[...] dnia w szkole, główny instruktor zapasów wiedział, że Gokor to świetny materiał na sportowca. Po roku intensywnych treningów, Gokor rozpoczął treningi w Sambo. Trenował minimum 4 – 5 godzin dziennie z większymi i bardziej zaawansowanymi sparingpartnerami, często ich pokonując. W 1971 roku Gokor wziął udział w swoim pierwszym turnieju – [...]

Jak najbardziej ważne ale te z Peak to mało. Dokup z Olimpu Sport Edition i bierz tak aby wychodziło minimum 1,5g epa/dha na dzień ;-)

i...jezeli odzywke bialkowa rozpuszczasz w mleku to pij ja na minimum godzine przed snem

aspiryne olej, kofeina, vaso stykna, mozna jeszcze cos z lajtow typu jakies green tea'y ale to juz dodatki. 10-15 w miare ok, to minimum jak chcesz cos budowac, ja bym lecial non stop 15. Lykaj cos kofeiny przy m1t, w niezly letarg ponoc wprowadza. Pozdro

ani tego, ani tego, dodaj po prostu kcal, ok 500 minimum.

[...] 130g Tłuszczu, około 8l wody Dzień 5: 170g Białka 40g Węgli 130g Tłuszczu, około 8l wody Dzień 6: Odstawienie wody do około 1l Dzień 7(dzień sesji): Odstawienie wody do minimum (tylko płukanie ust) Lecz jak w dniu 6 i7 robić z ładowniem ? zostawić białko na takim samym poziomie, i korzystać tylko z ww suchych? (wafle ryżowe, ryż [...]

w odniesieniu do caps pisalem od minimalnej dawce 48*1250 absolutne minimum zerknijcie na dawki testowe w tescie olimpu podobnie na sobie sprawdzilem dawkowanie 2-3g to lipa Czarny jedno foto wiecej warte niz setki slow

[...] ciala i sylwetki" zatem było by glupio gdyby moderator strategicznego dzialu nie wygladał a udawał pakera hochsztaplerą, pakera dziekujemy a mamy ich tu setki licealistow trenerow, biochemikow gimnazjalistow expertow bez wykształcenia itd ogolnie gowniane podstawy, minimum wyksztalcenia piekielne wysokie poczucie wlasnej wartosci

manamanah dla mnie mozesz nawet 6 x tyg. trenowac PRZECZYTAJ UWAZNIE MOJ POPRZEDNI POST. Antos098 wiesz jaka to jest zdrowa metoda? osiagnac max korzysci przy minimum nakladu sily i srodkow. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-03 14:56:47

[...] 5-6 posiłków dziennie , umikaj cukrów prostych , przerzuc sie na złozone, mozesz sobie nawet kupic błonnik w tabletkach i pod zadnym pozorem nie ograniczaj węglowodanów do minimum bo jak wiadomo " Tłuszcz spala sie w ogniu węglowodanów" . Nie bierz odrazu nie wiadomo jak mocne odzywki na spalenie tłuszczu, zacznij od czegos łagodnego [...]

węgle i tłuszcze nie wyliczone bo są różne w zależności od kombinacji posiłków staram się je ograniczyć do minimum w ostatnich 3 miesiącach schudłem z 102kg i 106 wpasie do obecnej postaci