minimum

[...] W dni treningowe bierz 5 g rano, po przebudzenie, około 30 minut przed śniadaniem i 5 g po treningu. W dni wolne od treningu tylko 5 g rano. Do tego musisz pić dużo wody, minimum 3 L dziennie. Przeczytaj sobie jeszcze dokładnie jakiś artyuł o kreatynie, na kulturystyka.pl jest tego troche, znajdziesz tam wszystko co powinieneś wiedzieć zanim [...]

[...] albo, że to plota albo, że to nie jest na tyle poważna kontuzja żeby Hendo zmarnował taką szansę... Czekam na tą walkę od kiedy ją ogłoszono i ME NIE MOŻE SIĘ NIE ODBYĆ. Rozumiem minimum miesiąc przed galą, bo wtedy zastępstwo się znajdzie Machida/Sonnen a teraz 1.5 tyg nie całe i co zrobić... Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-08-23 14:38:40

[...] atakuje takich wypowiedzi "pod poziomem" mógłbyś nam oszczędzić mieszasz wiecej niz 30g carbo w 200ml wody? no to powiem Ci ze pilem rozne i zadne inne nie byly w takich proporcjach zjadliwe, na 100g musialo isc minimum 800ml-1l wody, bo słodycz mnei zabijała aczkolwiek, dziękuję bardzo za rzeczową i sensowna, subiektywną opinię

[...] avokado z owocow dozwolone), orzechy bialko typu whey (to bardzo nam sie przyda w czasie odchudzania ) ze zborz tylko ryz, quinoa, owies i gryka, ew proso ale zobaczymy. produkty mleczne. Celuj w 2g bialka/kg masy ciala, tyle powinnas minimum miec w diecie, wegle wyjda nam z tego, (zielonych warzyw liczyc nie musisz) i reszte podbijemy tluszczem

Chyba nie do końca tak to wygląda z tymi aerobami. W związku z chorobą zamiast 4-5 jednostek naprawde intensywnych po minimum 1,5 h na hali mam 3-4 jednostki bardzo mało intenstywne - jedynie rzucanie i trucht, po około godzinie

oxa za mało, absolutne minimum to 30 mg

[...] do dragon flaga to co najwyżej zrobie do kąta 45 stopni , musze przykatać brzuch, tylko nie za bardzo mam warunki bo głównie ćwicze w domu, a mieszkam w bloku i kombinuje . W ogóle czuje że te cwiczenia są w 100 % dopasowane do mnie, bo mi zależy tak jak pisałem na minimum masy i maksimum siły Tylko jeszcze ten zbędny fat ale wkoncu go zrzuce

[...] strawic to, co do niego sie dostaje i w efekcie uniknac odkladania sie pokarmu w tkankach i narzadach organizmu. Unikalbym tez picia podczas posilku, na 15 min przed nim i minimum 2 godziny po nim. Wiem jak to brzmi, wazne, by komponowac tak posilki, aby nie odczuwac pragnienia (przewaga roslin z duza iloscia wody). Jesli przestaniesz [...]

[...] Ja akurat z tezą, że Combaty to uzupełnienie nie do końca się zgadzam. Po mojemu to w założeniu ich twórców było ograniczenie czasu przygotowania "zawodnika" do minimum. Co w SW jest dośc trudne. Aczkolwiek osoba mająca przygotowanie chociażby z KB najprawdopodobniej radziła będzie sobie dużo lepiej. A kompletny surowiec, czy tu, czy [...]

[...] mnie post Traktora http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html A teraz jak mi to napisałeś to znów nabrałem wątpliwości :-( a co do MC to za tydzień już przenosze się na moją miejscówkę letnią. ale to wtedy gdy będzie stała temp. 10-12C minimum Zmieniony przez - Nugat w dniu 2012-04-02 16:59:35

wczoraj wypiłam 2 but muszynianki - tak lekką ręką , dziś już za połową 1. ale ja zawsze duzo piłam ( 1but. minimum dziennie) wody:):):) ale tylko muszyniankę mogę tak pić:):) i wczoraj dorzuciłam witaminki -vitaral:)

na kopenhadzkiej tylas? hehe to raczej nie mozliwe:) nic nie schudlas? jezeli chodzi o weglowodany to nie koniecznie do minimum poprostu najlepiej je ograniczyc i tyle, i najlepiej jesli nie sa laczone z bialkami,

Witam i bardzo bardzo proszę o odpowiedź. Próbowałam tej diety raz - stosowałam ją tylko tydzień bo zachorowałam na anginę. I teraz...wiem to banalne ale mam dwa tyg i muszę zrzucić...w zasadzie ile się da. Minimum 3 kg ale super byłoby 5. Idę na wesele i sukienka jest mi ciutkę przyciasna. Teraz tak: z produktami nie mam problemu wszystko ok [...]

[...] jaki wynik badań Lh i Fsh podczas brania clomidu ( lub clomidu z Nolva) podczas odbloku świadczy, ze wystarczy już pct i można przestać brac clomid? chodzi mi, ze maja być w minimum połowie widełek, 3/4 normy czy ponad normę? 2. Czy biorąc tamoxifen razem z clomidem podczas PCT nie wyzeruje lub nie zbije sobie za mocno e2? Nie będzie leciało już [...]

[...] 2 minuty wiesz jak jest z szefami dzieki godziny pomiedzy poosilkiem przed treningowym i samym treningiem sa napisane w czasie przykladowym zawsze robie zeby odstep byl minimum 2 godziny jak zrobie 1,5 to czuje sie dalej pelny na silowni a jak wiem ze bardziej pusto to aminy sie lepiej wchlona z amonobloic Zmieniony przez - Tatoniusz w dniu [...]

witam;) Czytałem już wiele postów na temat poprawienia szybkości biegania . W większości radzicie trenować w klubach lekkoatletycznych, niestety do najbliższego mam około 100 km więc ciężko mam dostać się do niego;/ Proszę Was o ułożenie jakiegoś planu treningowego, który pomoże mi poprawić swój wynik na dystansie 100 m do końca maja. Ostatni [...]

Tommac, jak myślisz, ile z wagi Arnolda to mięśnie? Około 60kg ważyłby obniżając masę ciała do minimum. Zostaje 50kg mięśni. 60% z 50kg to 30kg. Nie sposób się nie zgodzić - 90kg to optymalna masa dla 188cm. Ogólnie to też podziwiam Arnolda Co się nie dotknął to zamieniał w złoto. Wygrał MrO i od razu poleciał z wagi. Widziałem kiedyś nagrania [...]

74;) układałem sam z tym kalkulatorem http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html wzorując się na innych dietach. "daj ok 150-160g białka, 80g tluszczu i minimum 5g węgli" mam tyle dodać do posiłków? czy jak?

bialko i węgle na caly dzien, węgli minimum 5g/kg masy ciała, czyli min 370g tez rozlozone na caly dzien

[...] zmniejszyc ilosc serii??... "Klata z grzbietem na przemian tak?? podobnie biceps z tricepsem? " -- tak, możesz przeplatać grupy antagonistyczne "Jak juz bede wiedzial ze plan moze byc biore sie za pomiary MAX nastepnie tydzien odpoczynku??" -- tydzień przeznaczasz na maxy i potem minimum 9 dni SD, możesz zrobić 12-14 dni