[...] troche stójki, trochę parteru, trochę symulacji ataku na ulicy itp. Generalnie nastawiona jest raczej na samoobrone stąd techniki typowo sportowe ograniczone są do minimum. Koszt wynosi 60 zeta za 8 treningów do wykorzystania w ciągu dwóch miechów. To na razie trzecia sekcja ju-jitsu którą odwiedziłem w okolicy i szczerze mówiąc nie [...]
dobra dieta + silownia cie ratuja x) niemasz co palic przy takim wzroscie minimum 110 cm w klacie na taka mase powinno byc :) A KOR##A JAAK LASKA DAJE TO BIERZ :D albo odeslij do mnie ;D
10tygodni to na propie możesz lecieć na , enanie/cypionacie miksie minimum 14 tygodni najlepiej 16 tygodni z podbiciem , dawki i cyklicznym biciem hcg możesz lecieć nawet 24 tygodnie , jednak 24 tygodnie , to trochę przesada jak na pierwszy cykl , chyba że masz dużą wiedzą albo jesteś zawodowcem , lub masz więcej na 30lat to moim zdaniem jak [...]
[...] wiec szukasz wymowek na sile. same suplementy diety czy odzywki nie beda w stanie polatac tak diety, abys byl w stanie czerpac optymalne efekty z treningow. jak chcesz zbudowac mase miensiowa to musisz sie postarac i dac cos od siebie i ta diete skoponowac jak nalezy;-) minimum na start skupic sie na tym, aby dostarczac nadwyzke kaloryczna
z tygodniowa przerwa co miesiac to bzdura tak samo jak przerwa od kretyny tylko 2 tygodnie przerwa moze sie przydac co miesiac ale watpie poszukaj w planach treningowcyh - najlpeiej robic sobie przerwe po skonczonym cyklu treningow nie co miesiac! przerwa od kretyny powinna wynosic minimum 4-5tygodni
od mnie tyle... po raz kolejny 500mg minimum na tydzień, ciągnij tak długo jak Cie stać inaczej nie będziesz zadowolony i tylko zły, że zmarnowałeś pieniądze ;]
co do produktow typu nitrix podanych w tabletkch najwazniejsze jest to by go przyjac na w miare pusty zoladek i popic minimum 2 szkalnkami wody. produkt tego typu podany w tabl. zawiera celuloze mikrorystaliczna. jej zadaniem jest w polaczeniu z woda storzenie w jelitach swoistego "gluta" ktory powinien uwalniac substancje aktywne jakim [...]
[...] w czasie cyklu w ilosciach podanych przez producenta. z kreatyna uderzasz w ostatnim tygodniu cyklu i jedziesz z faza nasycenia az ci sie puszka skonczy (250g musisz miec minimum) jak cos jeszcze chcialbys wiedziec to pisz acha clomid jest na recepte albo kupujesz u dila. jedna paczka ci starczy... Zmieniony przez - sodoma w dniu 2008-08-30 [...]
morphine nie ma roznicy w kapsulakach masz zamkniety zwykly proszek, to i to tak samo dziala na nerki pij minimum 3l wody dzinnie, to powinno byc dobrze
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w sumie masz rację, acz ja masuję i robię minimum 40 minut interwałów, jeśli już wydolnościowo. I powiem ci: widzę przy takim stanie rzeczy dużo większe korzyści, niż jak kiedyś masowałem z krótszą i mniej intensywną formą treningów innych, niż siłowe ;P
[...] trening i odpoczynek i można wszystko pogodzić, tak samo jak istnieje mit o A6W, niby każdy słyszał dobre rzeczy i widzi zdjęcia 'efektów' w googlach ale jakby się zaglębił ktoś kto ma choć minimum pojęcia o mięśniach i treningu dojdzie do jasnych wniosków, że ten trening nie ma sensu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-02-10 17:23:49
mozna stosowac caly czas suplementacje kreatyną w dawce 0,03g / kg masy ciala(po uprzednim nasyceniu) rowniez podczas SD imo 4tygodnie na kreatynie w nawet wiekszej dawce to za krotko, moim zdaniem 6-8tygodni powinien trwac cykl minimum(bo kreatyna zaczyna dzialac w 100% najczesciej po okolo 2tyg)
Liczyłem jeszcze raz (jako że jestem endomorfem wszystko dałem tym razem na minimum) i wynik wyszedł 2342 - 300 = 2042 no i to mi sie wydaje że to jest dobry wynik a więc makro wyglądają następująco 140g białka 70g tłuszczu i 213 węglowodanów. Co o tym sądzicie ? Zmieniony przez - koti132 w dniu 2013-08-17 20:45:49
Liczyłem jeszcze raz (jako że jestem endomorfem wszystko dałem tym razem na minimum) i wynik wyszedł 2342 - 300 = 2042 no i to mi sie wydaje że to jest dobry wynik a więc makro wyglądają następująco 140g białka 70g tłuszczu i 213 węglowodanów. Co o tym sądzicie ? Dostałeś już odpowiedź. 2tys kcal to wartość, na której redukują tutaj kobiety, a [...]