minimum

[...] Małgorzata Zadura rzuciła młotem na odległość 69,51 m. Wychowanka lubelskiego AZS, reprezentująca obecnie barwy AZS AWF Warszawa, o jeden centymetr przekroczyła olimpijskie minimum wyznaczone przez Polski Związek Lekkiej Atletyki. Po Kamili Skolimowskiej (Gwardia Warszawa) i Anicie Włodarczyk (AZS AWF Poznań), Zadura jest trzecią zawodniczką, [...]

[...] w Moskwie Tomasz Majewski (AZS AWF Warszawa) wynikiem 20,82 wygrał konkurs pchnięcia kulą podczas mityngu Moscow Open, który we wtorek odbył się w stolicy Rosji. Majewski minimum olimpijskie (20,30 m) uzyskał już na początku maja podczas mityngu Super Grand Prix IAAF w Dausze, gdzie osiągnął 20,71 m. Drugie miejsce zajął Białorusin Paweł Łużin [...]

[...] Annę Rostkowską. 18 lipca sześciokrotna mistrzyni Polski w biegu na 800 m podczas mityngu Złotej Ligi w Paryżu pokonała ten dystans w 1.58,72 - o ponad sekundę lepszym od minimum wyznaczonego przez PZLA. - Zrobiłam sobie nieco wcześniej, najlepszy jaki mogłam, urodzinowy prezent - cieszyła się urodzona 26 lipca 1980 roku w Lwówku Śląskim Anna [...]

[...] 13,36 rekord życiowy oraz Barbara Madejczyk, która z szóstym wynikiem awansowała do olimpijskiego finału rzutu oszczepem. Już w pierwszej próbie przekroczyła wyznaczone minimum (61,50 m), uzyskując swój najlepszy w tym sezonie rezultat 62,81 m. Odpadła Urszula Piwnicka, podobnie jak Marta Jeschke w eliminacjach biegu na 200 m. Oprócz [...]

[...] Noga, ale po cichu, nikomu o tym nie mówiłem, tylko robiłem swoje. Trener uważał, że te igrzyska są jeszcze nie dla mnie, że jestem za młody. Jednak jak uzyskałem minimum olimpijskie uznał, że daru jaki otrzymałem odrzucać nie należy. I nawet przyjechał tu ze mną. Co się zmieniło w Pekinie w ciągu tych dwóch lat? -Wszystko, tylko [...]

[...] zarąbiście suchy, właściwie nadal jestem, ale już nie widać mi żeber jak stoję;] wzrost 188cm waga poprzednia 74kg, teraz 79kg, wiem że muszę sporo jeszcze przytyć, jestem ekto, więc właściwie tylko kontroluje w miarę ilość wcinanego białka, a resztę jem ile popadnie, minimum 4 posiłki, nie wliczam tutaj gain bolica, czyli łącznie 6-7posiłków

Nie mówcie że konkurencje są złe... Są ok tylko tak jak wspomniał Pele o MC. Minimum 350 powinno być...

[...] od femary, co Ty byś zrobił w takiej sytacji. Czego próbować? Jest gino, mimo tego, że: 1. E2 jest trzymany w ryzach za pomocą exe 2. Prolaktyna zbijana Cabaserem do minimum 3. Progesteron bardzo wysoko ( umnie np. 250% normy ostatnio) 4. Leci test + nandrolon. Pytanie. Czy tak mocarne zbicie prolaktyny nie jest właśnie przyczyną [...]

[...] od femary, co Ty byś zrobił w takiej sytacji. Czego próbować? Jest gino, mimo tego, że: 1. E2 jest trzymany w ryzach za pomocą exe 2. Prolaktyna zbijana Cabaserem do minimum 3. Progesteron bardzo wysoko ( umnie np. 250% normy ostatnio) 4. Leci test + nandrolon. Pytanie. Czy tak mocarne zbicie prolaktyny nie jest właśnie przyczyną [...]

[...] line. Kurs w Kielcach kosztuje 900zł. W tej cenie jest teoria, przygotowanie praktyczne i 3 skoki na line. Cały czas ma się kontakt przez radio z instruktorem. Będą jeszcze minimum 3 kursy w terminach: 27-29.07.2016r (środa-piątek); pierwsze spotkanie 27.07.2016r godz. 15:30. Pierwsze skoki planowane w dniu 30.07.2016r 24-26.08.2016r [...]

brzuch robię codziennie a6w, do tego minimum 20 min worka. Dzieki za podpowiedz, spróbuje tak jak mi podpowiedziałes myślę że spowrotem wszystko ruszy w dobrym kierunku %-)

odswieze temat a wiec poprawilem troche moj wynik obecnie przeplyne 1.5 basenu 25-cio metrowego ale daze do 50 mysle ze to absolutne minimum jesli chce sie pobawic w nurkowanie na bezdechu oczywiscie bez pletw a w pletwach 50 metrow jak na razie dam rade przeplynac zastanawia mnie jedno dlaczego czesc z was pisze ze szkoda im mozgu nie bardzo [...]

[...] sposobu wynurzenia (balon, pompowana kamizelka etc.). Bezdech Dynamiczny - konkurencja ta polega na przepłynięciu pod wodą jak najdłuższego dystansu na jednym oddechu (basen minimum 25 m), bez płetw, w płetwach lub monopłetwie. Bezdech Statyczny - konkurencja ta polega na jak najdłuższym wstrzymaniu oddechu w bezruchu, mając zanurzoną twarz i/lub [...]

hej.... mam 20lat, czesto siedze przed komputerem (jestem muzykiem), basen istnieje dla mnie tylko przez wakacje ale wtedy plywam przez minimum 5 godzin dzinnie i tak juz od 10lat. pod woda przeplywam 50m przy czym praktycznie'nie czuje' pierwszej dlugosci. trace duzo powietrza przy nawrocie. i tu pytanie: 1. znacie jakies proste techniki nawrotu? [...]

[...] trwają 2x dłuzej niz wdechy (reakcją organizmu na wydch jest zwolnienie akcji serca) -podczas relaksacji nie ruszajcie nogami ani tułowiem i ograniczcie ruchy rak do minimum (stoper czy cos takiego). to samo na bezdechu. -zawsze pierwsza proba jest słabsza niz 2-3. Po pierwszym bezdechu odpocznij 10-15 min leżąc i strzel sobie kolejny [...]

wysusz to znaczy, że zostanie skóra i kości, mięśnie pójdą w las. wysusz w 'naszym' świecie to sylwetka Lejli bądź Szefowej. Minimum BF, mięsnie, żyły na wierzchu Raczku - przeczytałaś koncepcję działu?

[...] zdaniem robić tylko po jednej serii na podstawowe partie: nogi, plecy, klatkę. Do tej jednej serii właściwej każdego ćwiczenia, która powinna też być z zapasem, powiedzmy minimum 2-4 powtórzeń(Twój priorytet to opanowanie techniki, właściwego oddychania) możesz zrobić 1-2 serie typowo rozgrzewkowe. Po 1-2 tyg. wprowadzenia możesz stopniowo [...]

Ogranicz również do minimum lub całkowicie zlikwiduj ze swojej diety drób (kurczaki, pasztety z drobiu, wędliny drobiowe). - Pierwsze słyszę. Dlaczego trzeba ograniczyć?

[...] zarówno redukcja czy masa bez odpowiedniej ilości tłuszczy w odpowidnich proporcjach może stać się nie możliwa albo bardzo utrudniona. Po za tym dorosły facet potrzebuje minimum 80 gram tłuszczy dziennie dla utrzymania odpowiedniego poziomu hormonalnego w organizmie (testosteron itp...). Zresztą np. gałki oczne, jądra do poprawnego [...]

[...] wspomniałem, że sformułowane w pierwszym cytacie normy kaloryczne są raczej zaniżone. Jednak relacje b/w/t - mogą być właściwe. 30 - 40g białka na dobę to bezwzględne minimum, pod warunkiem że jest to białko pełnowartościowe. Nie mniej można uniknąć ujemnego bilansu azotowego przy podaży białka na poziomie 40g na dobę, oczywiście nie [...]