minimum

...a na tym zdjęciu to ile ważyłeś wtedy? co do tych zawodow to chyba jakiejs malutkiej rangi na poczatek... no bo 95 w brzuchu przy tym wzroście... trzeba bedzie pewnie nieźle zlecieć i z masy aby minimum 20cm zrzucic z pasa

[...] i po kickboxingu) Kreatyna: 1 porządną łyżeczkę od herbaty bezpośrednio po każdym treningu (razem z glutaminą) W niedzielę kreatynę weź w ciągu dnia na pusty żołądek (minimum 1,5 godziny po jedzeniu i 0,5 godziny przed następnym posiłkiem) BCAA tylko w dni treningowe, ok. 20 minut przed treningiem - ok. 6 kapsułek. SONBATY [...]

no dh w***** rower do dh amatorskiego minimum 5.000 a tym co tam masz w linkach to mozesz w okol bloku jezdzic

Jeżeli budujesz masę to ogranicz rower do minimum np.5 minut na początku treningu lub na końcu.Będzie rozgrzewką ,albo dobrym zakończeniem treningu.

[...] - Cro Cop have hard Nose surgery (operation) because he use before just 30 % oxigen. He saying he will back now after that surgery in januar 2008. He want to fight in minimum 6 fights more and he want to win because he is mad when people saying on the internet and youtube : " He is finish, he can not win anymore...".... Cro Cop [...]

ale Golocie brakuje jeszcze dynamiki. i już jej nie odzyska, za moment będzie miał 40 lat Musi się starać walczyć o tytuł z kims kto ma minimum 35 lat

[...] zregenerowała, małe partie mozesz ćwiczyć co drugi dzien. Również wszystko zalezy od tego ile wytrzymujesz na siłowni, kiedy wiesz ze juz masz dość, ja osobiście wykonuje minimum 2 partie mięśniowe, trenuje systemem split. Ponieważ dopiero wracasz , proponuje ci abyś pozostał przy podstawowych ćwiczeniach, nie próbuj łapać się za wiele [...]

Tak to bedzie dobre polaczenie. Sam taki (albo podobny) cykl bede robil w najblizszym czasie. Niestety masz zamalo stuffiku. 1-6 prop 50mg c2d 1-6 supera 50mg c2d To mi sie wydaje takie minimum

[...] sie bolu w kolanie, nie zauwazylem zeby jakkolwiek mnie zablokowalo, ty chcesz brac 75 mg tygodniowo czyli tylko jedna ampa wiecej, nie sraj przed deca-dickiem na pewno po takiej dawce nie dostaniesz go, chociaz co do ilosci superki w celu budowania masy bym polemizowal, wg mnie to strata stuffu, minimum 100mg, a najlepiej dozuc wino w tabsach:)

A deca przy dawce 50mg co dwa tygodnie wywoluje zauwazalny efekt anaboliczny ? Skoro tak to dlaczego za minimum do uzyskania efektow w kulturystyce uzywa sie dawek od 200mg/week wzwyz ?

po treningu walnij sobie te bialko minimum\

sztange lapiesz w zaleznosci jak Ci wygodnie mozesz szerzej mozesz troche bardziej wasko wazne jest zeby sztange zatrzymac minimum 5-10cm przed klatka,nie robic mostku!!!doprowadzasz wtedy do skrzywienia kregoslupa i jest duzo latwiej podniesc ciezar...Mam kumpla ktory opuszcza sztange do polowy wp*****la ludziom ze bardziej nie moze bo cos go [...]

"wazne jest zeby sztange zatrzymac minimum 5-10cm przed klatka" - ?! To Ty chyba nie wyciskasz tylko dociskasz. I niby dlaczego mostka nie robić. Wyciskanie z mostkiem jest lepsze niż bez mostka. Pomijając, że więcej wyciśniesz to twoja obręcz barkowa pracuje w "wygodniejszy sposób" dzięki czemu jest mniejsze ryzyko wystąpienia [...]

[...] zajrzyj do działu "kuchnia", jakie tam są fajne hamburgery i kebaby na bazie zdrowych składników) , a kupowane śmieciowe jedzenie tego typu lepiej ograniczyć do minimum. Bo raz chipsy, potem cheat, potem znów coś... Wyjdzie, że co drugi dzień jadasz coś śmieciowego, bo nałóg działa :-). Poczytaj o tłuszczach trans z chipsów i [...]

[...] zajrzyj do działu "kuchnia", jakie tam są fajne hamburgery i kebaby na bazie zdrowych składników) , a kupowane śmieciowe jedzenie tego typu lepiej ograniczyć do minimum. Bo raz chipsy, potem cheat, potem znów coś... Wyjdzie, że co drugi dzień jadasz coś śmieciowego, bo nałóg działa :-). Poczytaj o tłuszczach trans z chipsów i [...]

wyslales wiecej artykulow niz przeczytales, chyba musiz sie jeszcze troche doksztalcic. np:wiesz ze powinno sie robic minimum takie same przerwy miedzy cyklami ile trwal cykl? z twojej wypowiedzi jest to prawie nie mozliwe, chyba ze robiles cykle 2-3 tygodniowe, i jw. za wczeniej na kreatyne, pomysl ze te same efekty bys mial bez niej, nie uwazasz [...]

mozesz sie nawet faszerowac kreatyna caly rok po 10g, ale pozniej bedziesz mialstraszne klopoty z nerkami, cykl moze trwac roznie od 4 do 8 tyg tak jak pisales, ale przerwa tez powinna minimum tyle ile cykl trwal. pozdro

shit to nie dziwota minimum to 2500kcal jak dla ciebie

nie no ja nie oczekuje ze to jest magiczna rozczka ale podobno jakies efekty powinny byc nawet po 1 cyklu a odzywiam sie regularnie minimum 5 posilkow np rano zawsze owsianka lub musli , do szkoly 4-5 bulke z kurczakiem , obiad ryba, kotlet z ziemniakami / ryzem , po silce makaron z serem bialym a w dzien nie treningowy jajecznice z 3-4 jajek, [...]

Na nogi za mało ćwiczeń, brak treningu łydek w tyg. 1 . Nie rób na triceps i biceps 8 serii tylko 9 minimum, po 3 ćwiczenia po 3 serie. W barkach nie widzę ćwiczenia na tylny akton. I brak martwego ciągu. Czyli wątpie, że to jakiś magiczny trening pod Ciebie... A co z dietą ? Poprawki wniosłeś?