minimum

[...] przed treningiem chodzi o odstęp pomiędzy posiłkiem a spożyciem porcji massacry. jak jest zbyt mały odstep pomiędzy spożytym posiłkiem a porcja massacry to zalega w żołądku i słabo sie przyswaja. Czyli według mego organizmu minimum 1 godzina. Dlatego nie polecam wszamania posiłku przed treningowego i za 15-30 min massacry bo wtedy jest lipa.

Posiłek przedtreningowy w ogóle powinien być spożyty minimum 1,5h przed treningiem, więc nie widzę problemu.

ja po bieganiu zwykle rozciągam się minimum pół godziny, ale często jest to 45-60min, zwykle dłużej niż sam bieg

dobrze ozzy, to minimum średnie wykształcenie bardzo pomaga w życiu, nawet jak uwazasz że ci sie nie przyda... Nawet nie wiesz jak bardzo ci jest potrzebne :))

Jak za 3 tyg wpadnę to już ma być 100kg minimum

Rosyjska szkoła, radziecka, bułgarska itp. z zasady nie pozwala na pojedyncze maksy, minimum to dwójki lub jedynki ale 90-95% max, maksy lecą tylko na podest, ma to podobno ogromne znaczenie fizjologiczne i psychologiczne dla zawodników. W dwuboju jak i trójboju.

Pewnie, kawa ma więcej przeciwutleniaczy niż herbata, ja wale kawę oporowo z mlekiem, 3 dziennie espresso minimum.

[...] wchodzi w rachubę, jakbym podczepił sobie takie ciężary jak ty to i tak bym się nie dźwigną , a ścięgna pourywały by mi się jak sznurki. Dzisiaj eksperymentowałem jeszcze z tym moim gimnastycznym wejściem ograniczając rozmach nóg do minimum i widzę że zrobiłem postępy, niestety aparat nie był sprawny i filmu nie ma. Za to ręce mocno nadwyrężone.

[...] nudno-myslę o trzech etapach,każdy trwa 2 tygodnie:-jest to czas na wrzucenie aktualnego filmu z wykonywanego ćw.... I etap:eliminacje Każdy chcacy wziac udział musi spełnic minimum klasyfikacyjne,czyli: -wykonać min. 20 podciagnieć na drażku-obojetnie w jakim uchwycie-zasady techniki i ilości powt -do uzgodnienia-czekam na Wasze opinie -wykonać [...]

Wystarczy zrobić tylko minimum,chyba,ze kogos rozadza forma..:)Każdy ,kto zaliczy minima-wchodzi do półfinału

[...] roku znów zawody muscle up w troche inny i myslę,że atrakcyjniejszy sposób. etap pierwszy:Zapisy na zawody etap drugi-eliminacje-muscle up-ale trzeba wykonać okreslone minimum-np 10 powtórzeń etap trzeci-zakwalifikowani spotykaja się w realu i tam robimy zawody i wyłaniamy zwyciezców poczatek 2 marzec 2013 eliminacje-od 9 marca do 16 marca [...]

[...] dosyć płynnie przechodziło z siłowych do gimnastycznych więc jeżeli te ostatnie mamy wyeliminować to tylko zależy to od samokontroli startujących.Ja nie narzucałbym minimum do kwalifikacji bo i tak trudnością samą w sobie może być przyjazd do Poznania i to nie jest tak że jak ktoś teraz robi 4 MU to do wiosny zrobi 10,ja przez lata robię [...]

[...] 03-2013-Poznan Malta-Steet workout Zawody będą dwuetapowe I etap-eliminacje:by je zaliczyć: należy zamieścić aktualny film w specjalnym temacie z wykonaniem wg regulaminu minimum 10 muscle up . Na poczatku filmu prezentujemy dowolna gazetę z widoczną datą-od 1 marca do 16 marca 2013 włącznie. Film musi być prawidłowo zorientowany góra-dół [...]

Nie, nie, nie, nie. Zapominacie o bardzo ważnej sprawie: fizjologia kobiet diametralnie rózni sie od fizjologii mężczyzn i absolutnie nie można stosować takich samych zasad w odchudzaniu. Wariacka podaż białka (czyt. "diety białkowe") wprowadzają poważne zamieszanie w układzie hormonalnym, a w skrajnych przypadkach prowadzą do bezpłodności. [...]

A jeszcze jedno. Czy skok ciezaru powinien byc 5% czy minimum 2,5kg? Bo mi wychodza niektore skoki po 0,5kg wtedy robie skok co drugi trening czyli 1kg, czy to nie jest za malo? Czy robic tylko jeden skok po 3 dniach treningowych?

[...] a tłuszcz pozostał. Może to głupie pytanie, ale chciałbym mieć jakieś trafne wytłumaczenie bym był spokojny, gdyż nie chcę mieć po 3 miechach niedowagę. ogranicz węgle do minimum przez 2-3 dni i zejdzie cała woda i zobacz wagę, będziesz mieć punk wyjścia. wody mogłeś mieć max te 2-3kg więcej nie więc tłuszcz popaliłeś tylko widocznie miałeś go [...]

Witam.Czy istnieje jakas wartośc która by określała ile minimum białka zwierzęcego musimy przyjąć w dzień abyśmy budowali masę miesniowa?

Dzięki za info, sog. A znasz może jakiś owocowy dżem ekstremalnie LIGHT ? Tak jak jest cola i cola zero - szukam dżemu zero ;-) Chociaż wtedy wątpliwe jest tam występowanie owoców...ale np maliny i tak mają minimum węgli. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-18 23:19:58

[...] jakiś owocowy dżem ekstremalnie LIGHT ? Tak jak jest cola i cola zero - szukam dżemu zero ;-) Chociaż wtedy wątpliwe jest tam występowanie owoców...ale np maliny i tak mają minimum węgli. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-18 23:19:58 Najlepiej zrezygnować z takich rzeczy typu zamienniki light, oszukane fast foody, dietetyczne ciasta na [...]

Jak to jest z tym białkiem? Jestem na masie i przy wadze 70 jem 170-180g białka dziennie. Niektórzy piszą że jem tylko 100g zwierzęcego czyli 1,3g a powinno być minimum 1,8 i że nie ma czym mięśni budować a inni że 180 to kosmos na moją wagę i powinienem jeść razem z roślinnymi 1,8-2.0 max. Mam już mętlik w głowie