Club Muscle Up

Święta racja - niektórzy nie mają poręcz i drążka koło siebie, a więc moja propozycja odnośnie wszystkich - trzeba i można będzie robić dwa filmy z kwalifikaci, lub jak ktoś chce to może zrobić jeden.
To musi zatwierdzić Masti.
A resztę regulaminu chyba bez zmian , bo trzeba dać szanse wszystkim, bo i tak najlepsi przejdą do finału, Masti taka jest moja propozycja.

Projekt regulaminu

I Mistrzostwa SFD w Muscle Up(Wejscia siłowe) Na Drążku 2012


Warunki wstępne:

-rejestracja na forum SFD,nie ma ograniczeń wiekowych
-podanie swojej aktualnej wagi i wzrostu
-kazda rejesrowana na video próba musi rozpoczać się od pokazania daty wydania dowolnej gazety codziennej.Na niedziele wystarczy wydanie sobotnio- niedzielne
-filmy musza pokazywać całą sylwetke i zakres ruchu danego ćwiczenia,musza byc także nagrane w pozycji góra -dół-jak w rzeczywistości,musza być ciagłe na każde ćwiczenie.
I etap:eliminacje

Każdy chcący wziac udział musi spełnic minimum klasyfikacyjne,czyli:

-wykonać min. 15 podciagnieć na drażku-obojetnie w jakim uchwycie-każdy zawodnik może zamieścić tylko jeden film w odpowiednim temacie z podciaganim i jeden z pompkami:Eliminacje do I Mistrzostw SFD w Muscle UP.
-wykonać 25 pompek na poreczach- zakres ruchu-od pełnego wyprostu do ugiecia ramion -minimum: ramie musi być równoległe do poreczy
Rozpoczecie eliminacji 2012-09-01-zakończenie eliminacji 2012-09-15 godz 22:00(liczy się czas umieszczenia postu z filmem)

półfinały:

Wstawiamy aktualny film ze swoimi muscle up-6 najlepszych zawodników przechodzi do finału-przewidujemy nagrody dla pierwszej piątki zawodników.

Muscle Up-wejscie siłowe-zasady zaliczenia:

- zaliczamy wejscie siłowe od pozycji pełnego zwisu do wyciśnięcia się nad drażek do pozycji wyprostowanych ramion.Można rozpoczynac z pozycji dolnej lub górnej
-Akcentujemy wyrażnym zatrzymaniem się -tylko na górze
-Zatrzymanie w kazdej innej pozycji niz górna i dolna-zabronione
-wykonanie musi być jednakowe dla obu ramion-zabronione jest niesymetryczne wykonanie
-technika wykonania wejscia siłowego-dowolna,mozna pomagać ruchami nóg,balansowaniem tułowia.
-kazdy zawodnik może zamieścić tylko jeden film z próbą

początek 2012-09-15 od godz 22:00 -zakonczenie 2012-09-30 godz
22:00

finały

-poczatek 2012-09-30 od 22:00
-zakończenie 2012-10-20 godz 22:00
-nagrody-suplementy firmy HI Tec dla pierwszej trójki
-w tym terminie kazdy zawodnik może zamieścić swoje dwie próby ale pod warunkiem,że druga jest z wiekszą ilością powtórzeń
-wszystkie zasady jak powyżej



Jak jeszcze cos zmienić dodać ,uścislić-piszcie



Zmieniony przez - masti w dniu 2012-08-13 22:24:26

Masti - Ja myślę że plan regulamin jest zarypisty.
Daj mi po prostu znać kiedy mam to puścić w eter.
Może być nawet zaraz twoja decyzja.

A ja też mogę startować choć jestem bez formy?

No dobra już zadziałałem i zaczełem rozprowadzać to wszędzie.

MOże jeszcze cos poprawic?dodać odjąć?

Rozumem że jakby pierwszy etap z muscle up nie ma jakieś określonej maksymalnej liczby zawodników i przez to mogę sobie w eliminacjach zrobić 15 powtórzeń i odpuścić czy mam cisnąć na max bo mogę się nie zakwalifikować?

Moim skromnym zdaniem powinniście jeszcze ustalić czy można robić przy Musclach przestoje na górze i czy można na górze w przestoju pochylać ciało do przodu w celu lekkiego odciążenia ramion? To już są może szczegóły,ale wiadomo że mogą się zacząć takie kombinacje na wyższym poziomie rywalizacji :)

Wystarczy zrobić tylko minimum,chyba,ze kogos rozadza forma..:)Każdy ,kto zaliczy minima-wchodzi do półfinału

No jeszcze ten odpoczynek na górze, jaki ma byc maksymalny czas???

Jest okreslony zaakcentowane zatrzymanie w pozycji górnej-wydaje mnie sie ,ze czasu nie ma co okreslać(ten sam problem jest w wielokrotnym wyciskaniu).Zatrzymanie w kazdej innej pozycji niz górna i dolna-zabronione (to zdanie można dopisać).Ćw jest mocno męczące,wiec myslę ,zę dłuższe przestoje raczej siły odbiorą ale sa rózne talenty....