minimum

10g tego bcaa to za mało przyjmuj 1g/10kg wagi minimum tylko nie wliczaj glutaminy! więc na porcje przynajmniej te 15-20g prochu

Jak najbardziej, można wprowadzić je do diety. Omega 3 minimum 1-2g łącznej sumy EPA i DHA z posiłkiem z dala od treningu. Witamina C podobnie 1g z posiłkiem, z dala od treningu.

żeby cokolwiek powiedziec lub postarac sie ci pomoc trzeba o tobie cos wiedziec , wiec najpierw minimum zaangazowania, wypelnij ankiete dzialu, jest łatwa i objeta w regulaminie, a potem sie pomysli. pozdrawiam

urosnac to juz nieda rady - zacznij cwiczyc a koks odstaw na minimum rok jak juz nie bedzie ci wchodzic na sucho - sam testosteron to zdecydowanie zamalo na cykl KAŻDY CHCE BYĆ WIELKI - JA BĘDĘ!

[...] to wszystko. Może spróbuję w ten sposób jak ktoś inny mi poradzi . Jesli chcesz masowac to musisz przylozyc sie do diety aby zobaczyc jaki rozklad makro bedzie najlepiej dzialal na Twoj organizm. Z srodkow to test 500-700 mg/tydz + deca 500-700 mg/tydz i minimum kilkanascie tygodni 12-18.Jesli zanotujesz zastoj to zwiekszasz podaz kalorii.

Dorzuciłbym 300-500 kcal na 2-3 tygodnie, a później wrócił na te 2000kcal. Z tym, ze to taki minimum ;-) I osobiście bym dał więcej tłuszczy niż 60g.

ziki wole trudke na szczury od termala-bezpieczniej i wiem co tam jest! Rybcia mamie polec diete o niskim indexie glikemicznym i minimum rowerek w domu ( tak ze 3razy w tyg po 20-40min na poczatek) członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU [...]

350 zł to moje minimum

gosciu to podnies noge i powiedz moge, jak bys ruszyl glowa to bys sie skapnal ze skoro mam tluszczyk to ilosc kalori chce ograniczyc do minimum. chlejac oliwe z oliwek raczej by to nie bylo "miniumum"

Dobra ruszam glowa ograniczasz kalorie do minimum.... - trening cztero dniowy z nastawieniem na mase, srednio od godziny 19 i co powiesz na to?? mowie Ci chlopie- zdecydyj czy masujesz czy redukujesz czy co jeszcze wymyslisz, wbij w podwieszone, wylicz zapotrzebowanie, zobacz podstawy diety, zrob jej zarysy i roc tu. nikt za Ciebie nie od.***ie [...]

i na pompkach pozostań w tym wieku nie ma sensu stosować diety ani ćwiczeń na siłowni. zapytaj za minimum 4 lata

DNT - dzień nietreningowy Po tygodniu to za szybko, poczekaj minimum dwa tygodnie, kontroluj wymiary i obserwuj lustro, dopóki idzie nic nie zmieniaj

Moim zdaniem najlepiej podziel sobie 10 tabletek na 3 porcje i bierz midzy posilkami(tzn s***) pomoc pomoze ale napewno nie po tych 100 bierz minimum mioesiac i przestan cwiczyc.Ponadto zaleca masc a raczej zel z diflofenakiem dostaniesz w aptece i rozetrzyj na bolacym miejscu niewielka jedo ilosc. Pznadto z wasnych doswiadczen polecil bym Ci [...]

heh to ja na treningu pije minimum 1,5 litra , za duzo? :> ja tam slyszalem ze wskazane jest pic duza ilosc wody (nie tylko na samym treningu), gdy mysli sie o budowaniu masy (i nie tylko?)

Ja również rozumiem lecz nie. Obecnego Animala chce zamienic na 2 paki bialka sfd. A zeby mi wystarczylo to 85 minimum.

pamietam swoj pierwszy cykl na mecie ruskiej 1-6 15mg/ed trzepalo az milo a teraz dawki minimum 30mg :D

W duzej ilosci napewno zatrzyma :-) szczypta soli na 200 ml wody staraj sie pic po ok 400-500 ml wody w odstepie minimum 40 min po kazdym posilku :-)

[...] człowiekiem. Tylko co w jaki dzień ćwiczyć ? Koledzy czas leci ;P Jeżeli chodzi o dietę układanie liczenie pisałem nie są to moje dobre strony lecz ograniczam jedzenie do minimum zero jakiegoś badziewnego jedzenia frytki hamburgery gotowe dania. Mieszkam na miasteczko wieś mam własne jedzenie. co 4 godziny nie mam jak jeść rano szkoła do [...]

1.Dla spalania tkanki tłuszczowej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Po co więc biegać i kończyć sobie kolana?? 2.Poczytaj to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 [...]

[...] BCAA jeżeli już mają zastosowanie, to głównie wtedy, gry mięśnie nasze są narażone na pracę. Nie ma sensu stosowania ich w dni wolne od treningów. Zalecana ilość to minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała (czystych aminokwasów, a nie suplementu, który może ich zawierać np. 50 procent). Po treningu lepiej jest dostarczyć wszystkie [...]