[...] jako eksperyment. Teorie jako niby jeden aromatyzuje bardziej to można między bajki włożyć. Jak masz gdzie ćwiczyć, to przejrzyj morfologię, zajrzyj w lustro i oceń czy chcesz mostek. Jak nie masz gdzie to już raczej konieczny. Żeby w ogóle coś dał ten mostek w kontekście odpoczynku organizmu od hormonów, to minimum tak 2-3 miesiące. Sam oceń
[...] owoce/ ziemniaki, płatki owsiane, jaglane Z tłuszczy : tłuste ryby, mięcha, podroby, awokado, orzechy, oleje lniane, kokosowe, masła klarowane, jaja Z białka ogranicz do minimum proch, bo to ma byc dodatek - uzupełninie a nie baza diety, - mięso tłuste, chude, ryby tłuste chude, odżywka, strączki też białko mają, jaja Przerób co nie co. W [...]
To samo. Możesz zmniejszyć ilość białka. Nie potrzebujesz go aż tyle. Do każdego posiłku daj minimum 200g warzyw. Nie ma konieczności unikania tłuszczów i warzyw okołotreningowo. W ostatnim posiłku nie ma konieczności jedzenia twarogu i unikania węglowodanów.
[...] go jeszcze mniej niż widziałem przed 1 walką, ale został paskudnie rozcięty co utrudniło mu bronienie ataków Caina z pleców.. Bigfoot dostał lanie życia od DC i Caina więc to nie przypadek on po prostu jest od nich minimum 1 klasę gorszy.. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-01-08 21:42:50 Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-01-08 21:49:09
Obecnie jej nie masz, każdego dnia masz inne wartości i proporcje. Jak utrzymasz proporcje i wartość kaloryczną na jednym poziomie przez minimum 2tyg to będzie oznaczał, że zaczynasz trzymać dietę.
wiesz co za rok :) Ja myślę że jak ogólnie się przygotuje tak jak pod crossfit to dam rade najgroszy drążek bo raz się podciągne a trzeba podciągnąć się podajże minimum 15 razy.
w nietreningowe biorę nad czczo, po 45 minutach śniadanie. Drugą porcję biorę ok 16 pomiędzy posiłkami, tak min 1,5h po posiłku i minimum godzinę przed kolejnym.
W najbliższych dniach wrzuce podsumowanie, jak sie uda to dziś, ciągle nie moge jeść, więc złoże jutro wizyte mojemu lekarzowi rodzinnemu, nie jestem w stanie kontynuować treningów. @-| Jestem dumna z tego co osiągnełam, ale nie dotrwałam i zabrakło minimum. Ale to w podsumowanu.
[...] tluszcz odklada sie glownie w udach, to by z nich schudnac trzeba schudnac sporo , co wlasciwie oznacza spore wychudzenie gornej czesci ciala. Próbuj zbilansowanej diety, minimum 2g na kilogram ciala tak ok 30g tluszczu reszta wegli. starj sie jesc duzo warzyw zielonych. Obawiam sie tylko jezeli chodzi o zrodla bialka, musisz je miec [...]
ok ok,z tymi 3 miesiacami, to sprawa wyglada tak, ze od pazdziernika trenuje regularnie FBW, teraz chcialem cos zmienic, zeby trening stal sie bardziej zroznicowany i przez to ciekawszy.. Staz calkowity na silowni wyjdzie minimum 1rok, wiadamo z przerwami krotszymi i dluzszym,,,,
Żyła dziś strasznie nie równy ;-) w treningach nie zachwycał, ale na kwalifikacje się spiął :-) Liczę na minimum trzech naszych jutro w drugiej serii :-))
[...] kieszenie,czy inne torebki,to nie ma szans tego wyczuć,a fant natychmiast przekazany jest dalej,żeby po ewentualnej wpadce,gość był "czysty".Zawodowi kieszonkowcy działają minimum w 2-3 osoby i fant szybko jest daleko od tego,który go skubnął.Gdybyś takiego jednak chciał wziąć za szmaty,to koledzy raczej nie zostawią go samego.
SIERPNIOWY KONKURS im FELIXA HOFFMANNA
