minimum

[...] chodze na silownie i jade planem na redukcje tkanki tluszczowej.... Staram sie jak moge ale jednak mam z tym problmy... tzn efekty ktore otrzymuje sa za slabe nawet do minimum... Czy polecacie jakis dobry spalacz... i jakie sa jego efekty uboczne bo sie troche naczytalem o tych niektorych spalaczach i sam juz nie wiem co sadzic... Z gory [...]

Witam, I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 0 II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, [...]

Mam szanse kupić kg za 2,80 zł (potrzebuje otwór minimum 3,5 cm) ale wysyłka to 50 zł. Może ktoś w okolicy Bydzi sprzedaje ciezary? Potrzebuje 2*10 kg i 2*5 kg W sklepach są tylko dla mięczaków na 3 cm ;)

Witam, chcę obciąć mój trening do minimum i robić tylko najbardziej podstawowe i wielostawowe ćwiczenia poprawiające sprawność, otóż zastanawiam się co wybrać Pompki na poręczach + wyciskanie żołnierskie czy WL + wyciskanie żołnierskie. Który zestaw jest bardziej funkcjonalny ?

potrzebuje białka do uzupełnienia brakow w trakcie dnia :) cena max 120zł tylko tak zeby w tych 120 zł były minimum 2 kilogramy, poki co planuje UNS kupic zwyklego nie UNS tylko to normalne bo zmieszcze sie sie w tym limicie:) wypatrzlem tez to activlabu Muscle up Protein 3 kg za 99 zł ktore lepsze?? czy moze co innego?

czesc jak w temacie - cykl storm+shock+ dieta pilnowana uzupełnina białkiem serwatkowym, kompleksem witaminowym Pytanie jest takie - co po zakonczeniu storma? shock mi jeszcze pewnie zostanie to będę brał do końca a co potem? - przerwa od kreatyn najlepiej minimum 60 dni więc co polecacie na ten czas?

I-Staż treningowy *2-6 miesięcy II-Cel *Siła i masa (ale to pod SW) III-Rodzaj treningu *FBW IV-Liczba dni treningowych w tygodniu *2 V-Możliwości sprzętowe *Minimum + drążek i poręcze

Przesadziłam z odchudzaniem, ograniczyłam jedzenie do minimum. Mam 18 lat , 174 a waże 48,5. Nie mam okresu ale ogólnie czuje się dobrze... nie mam pojęcia jak mam rozsądnie przybrać na wadze tak przynajmniej do 53, tłuszcz odkłada mi się na brzuchu a tego też się boję. Sama nie mogę sobie z tym poradzić bo dalej chudne. Pomóżcie mi.;p

Czesc wam :) !niedugo zaczynam cykl 2 3 4 3 2 i mam pytanko kto mi powie co najlepij jesc podczas tego cyklu zeby ta masa sie utrzymala chociaz w 50% chcialbym zeby wiecej!slyszalem ze podobno bardzo dobrze dziala jak sie pije surowe jajka (minimum 2 dziennie)!albo moze ktos mi jaks konkretna dietke napisze !!!!z gory dzieki!!

I Staż treningowy - w zasadzie 0 (wcześniej- podciąganie,teraz miał miałem jakieś 6tyg bez ćwiczeń) II Cel - Siła + Masa(choć nie chciałbym się przy okazji odtłuścić) III Rodzaj - FBW IV - Liczba dni- 3 V - Osprzęt - minimum( http://www.allegro.pl/show_item.php?item=295845370 coś takiego +gryf+ hantle+drążek+obciążenia) Z góry dzięki, pozdrawiam

Witam , jako ze moja poprzednia wersja diety byla spaprana no i przybylo tylko 5 kg w 2 mies . Dodam tez ze pracuje takze odstep miedzy posilkami czasami moze byc 5 godzin ale staram sie podjadac w robocie jeszcze :) Waga 66.6 wzrost 174 cm -> Cel 80 kg minimum a najlepiej 90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/291a4d972548493fb6497c909700557b.png

[...] cwicze juz w miare dlugo ale to jest malo wazne, chodzi mi ze na poczatku jak chodzilem an silownie to tak robilem po 12serii na bica itp w sensie ze to maximum teraz robie minimum 12 na klate 9 tric/bic i po 12 barki plecy, czy to jest jakas roznica? jak zrobie np na bica 12 a nie 9 to lepiej czy jak bo tak mysle jak zrobie 12 serii to czuc [...]

Witam! Wiem, że organizm osoby czwiczącej fizycznie potrzebuje minimum 8 godzin snu, aby się zregenerować i wypocząć. Pytanie do tego otóż takie : czy pora kładzenia się spać ma też znaczenie ?? czy wystarczy jak się położe o późnej porze spać i odeśpie te 8 godzin ?? Za pomocne mi wskazówki nagradzam SOG-ami

Witam serdecznie, przy dłuższych biegach z tego co wiem w proces spalania wchodzą również mięsnie. Może nie spytam czy ma sens budowa mięsni ale czy jest możliwość, że mimo biegów długim - co 2/3 dni biegi po minimum 10,15km, da się wypracować zdrowy mięśniowy wygląd. Czy jesteście wstanie mi polecić plany treningowe? pozdrawiam Bartek

no własnie , jak waszym zdaniem powino sie robic mase łydek, spotkałem sie z opinią ze minimum 14 powtorzen a nawet 20 . Ale słyszałem tez szkole ze duze ciezary i standartowo masa 12-8 pow. Jak wy cwiczycie ? Jak waszym zdaniem lepiej? oczywiscie celem jest masa.

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)

Witam! Moja bratowa ma złamaną nogę i bierze z tego powodu zastrzyki przeciw zakrzepowe. 4 miesiące leżenia minimum więc pewnie nazbiera troszkę brzucha. I tutaj moje pytanie, czy termogeniki poprawią jej spalanie w spoczynku czego wynikiem będzie wolniejsze tycie i czy nie wystąpią niepożądane efekty łączenia termogeników z tymi zastrzykami??

ile trzeba minimum czekac na efekty jak mam 16 lat a cwicze pol roku bo ja widze ze mam ale male moze dlatego ze ma taki wiek???

Od lipca 05' wynajme 3 pokojowe mieszkanie w Warszawie ul. P. Nerudy Bielany dobry dojazd, fajna hatka czesciowo umeblowana, pralka tv itd. oczywiscie za dobra cene. Kontrakt minimum 1 rok. Miesiac kaucji, oczywiscie platne z gory. Najwazniejsze, tylko zrownowazone i spokojne osoby(sasiedzi to moi przyjaciele). Rik.

Witam, panowie jestem na cyklu 1-7 prop e2d 100mg, 2-6 meta 30mg ed i mam taki problem ze moj apetyt spadl do minimum ;/ i ogolnie samopoczucie troche z dupy czuje sie zamulony, jest to dopiero 3 tydzien cyklu sila juz poszla masa jak narazie ok 1,5kg w przod, da sie cos zrobic z tym apetytem? i jak sobie poradzic z tym zamuleniem? do tego jakis [...]