minimum

fidelloz: to do mnie? bo jesli tak to tekst: "Wybierz jeden zestaw i trenuj nim przez minimum 3 kolejne tygodnie" nie oznacza raczej 3 razy w tygodniu może sie Michał odezwie , ja juz zaczęłam anyway

[...] do końca rozumiem rozpiske tygodni - 2 tygodnie 2 siódemki obwodowo, 2 tygodnie 3 siódemki obwodowo, 4 tygodnie 3 siódemki seryjnie jak sie ma do tego uwaga o ćwiczeniu minimum 3 tygodnie?" No przez 2 tygodnie po dwie siódemki, przez następne 2 tygodnie po 3 siódemki i przez kolejne 4 tygodnie 3 siódemki seryjnie. Razem 8 tygodni. edit/ [...]

poczekaj jeszcze bo teraz urzad celny ostro wszystko sprawdza i moze w tym jest problem ja do polski sle paczki co jakis czas 2 -3 tyg to minimum a jak ci wyslali meila ze wyslane to masz tez tam numer paczki i mozesz sprawdzic gdzie teraz mniejwiecej jest antonek ty tez tego sproboj bo twoja to napewno urzedzie celnym siedzi przejrzyj [...]

[...] Bez wątpienia błędem było obliczenie zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Mocno je zaniżyłeś. Sugeruję obliczyć ponownie. Wejść na minimum dwa tygodnie na zerowy bilans energetyczny i zacząć redukcję po roztrenowaniu. Zmieniony przez - domer w dniu 2022-03-26 07:03:43

MalcerzV3 ja konczylem redu na 350/400 wegla i po prostu jestem zwolennikiem scianania tluszczy do minimum dla normalnego(prawidlowego funkcjonowania) Tak, to bardzo dobry sposób na redukcje, ale założę się że nie ciąłeś się z 30+%BF. Pewnie miałeś poniżej ~15%. Przy takim poziomie BF też jestem zwolennikiem HC. Przy BF ~20+% jest inny metabolizm [...]

MalcerzV3, takie uzupełnienie, leptyna jest produkowana przez tkankę tłuszczową, więc jak masz powyżej 20%BF to nie masz co sobie zawracać głowy leptyną. Im masz mniej BF tym większa uwagę musisz jej poświęcać. W skrócie, generalnie im wyższy poziom BF tym mniej węgli jemy (leptyna i tak jest wysoko) żeby zwiększyć insulinowrazliość (IF również [...]

zmielone posiłki na dłuższą metę przyniosą odwrotny efekt ,nie wspomnę już o aspektach zdrowotnych tez mnie to ciekawi... tak samo jak pisales kiedys ze aby wygladac, trzeba inwestowac w zarcie i ze 3b na kgmsc na bombie to minimum (mozliwe ze tamte dwa pisal lodzianin %)) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-12-12 22:21:40

dokladnie jak laski mowia na prawde 20kg na nogi to jest nic, jak juz kupujesz to na start 60kg to minimum przyzwoitosci

[...] swoją drogą to Benson ma zaj**istą budowę ciałą, chudy tułów i potężne nogi, jak klinczował z Diazem w I rundzie to różnica była jak jakieś 5 kategorii wagowych, nogi ma jak minimum duży MW: https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQxrYomkuU2knnjrA731izF14WMjPoxBASs0mns385hNbNfB91E

[...] by się znacznie lepiej głównie pod względem kondycyjnym, ale również siłowo i dynamicznie no, ale tj wspomniał enediktal to HW by miała k***a w UFC z 200 fighterów minimum %-) to jest właśnie argument przeciwko ważeniu 1 dzień przed walką. Jednak argumenty ZA to: ważenie to show i kasa i nakręca hype na walkę/i.. fighterzy mają wybór - [...]

Dokładnie tak. Nie można z treningu na trening zajeżdżać klatuchny (bo jest kochana), ale minimum musi być wykonane. REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

Nie zrozumiałem za bardzo twojej wypowiedzi. Dlaczego plan jest pod przysiady ? Przecież wyraźnie pisze: "Wyciskanie sztangi leżąc". No to wiadomo, ze 6 powt. to minimum. Ale każdy jest inaczej zbudowany, każdy ma inne geny, więc stawy grają w tym różne role.

[...] Nie no mam nadzieję,ze w wadze Solisa był jakis plan...W tej masie dużej.. Jeżeli Solis wyjdzie ponizej 109 kg,to będę zdołowany,bo to znaczyłoby,ze po prostu sie zapuścił,a te gadki jego trenera o duzej masie to ściema... Liczę na minimum 111 kg do maximum 117 kg... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-02-06 11:43:42

[...] Zobaczymy na wadze...Sam trener Solisa mówił by zwiększyć masę... Paradoksalnie jak Solis nie wyjdzie za bardzo odchudzony ,to będę wiedział ,ze jest okej... Liczę na wagę minimum 111kg mam nadzieje nie mniej.Jak mniej,to rozczarowanie... Mówiąc zapuszczony pamiętajcie,że niezapuszczony nie walczył lepiej ! Mam nadzieję,ze zbije mało kilo,bo [...]

[...] zdrowy rozsądek... Haye oprócz walki z Wałujewem WSZYSTKICH deklasował... Bilans Adamka w HW nie jest lepszy,nokauty na emerytach,a i tak mniej dłuzsze walki zwykle minimum 5 rund... Solis natomiast całą karierę PRO podporządkował walce z Witalijem...Zawalczył z siedmioma bokserami o dużych gabarytach,walczących na dystans... Zmieniony [...]

[...] czarny dres odchudził go,ale tu widać,że coś rzucił,na mordzie nawet spójrzcie na mój avatar,a foto) Mimo,to sądzę,że mimo to wyjdzie wcale z nie małą masą...Spodziewam się minimum 111 kg Tygrum...Hmmm ktoś podobnie piszę do mnie ciekawe... Wielu nie lubi Hayemakera,ja też troche go podszczypywałem,ale gość ma talent...On po prostu popsuł sobie [...]

Problem leży w tym, żeby jako tako jechać i żeby nie było kapcia to minimum te 5-6 bar trzeba wbić, nie wiem jakby to było taką ręczną pompką... spróbuję przy okazji, jak będzie ok to kupię :-) Posiadam pompkę i zawsze ją wożę ze sobą. Nieraz mi dupsko uratowała. Złożona ma niecałe 30cm, ma też mały manometr ze skalą do 10bar. Do 6-6.5 bar [...]

150g weglowodanow to przy niedoczynnosci minimum tak naprawde, jesli cwiczysz wiecej niz 3 razy w tygodniu to ja bym sie tych 170g wegli wcale obawiala. Bialko 1,5-2g na kg masy ciala, wiecej moze byc szkodliwe, a poza tym badania pokazaly ze wieksz ilosc wcale nie wplywa kozystniej na cialo/wyniki sportowe/odchudzanie. Tluszcze reszta do [...]

Jakie nie wygrał wyraźnie jak GSP ma zanik pamięci z walki, obity ryj i poza paroma obaleniami i jabami nic Johnnemu nie zrobił. Komisje w USA są całkowicie niezależne i to one mają władzę nad UFC, jakby tak nie było to by na przykład Reema nie zbanowali. nie wygral wyraznie,bo przegral MINIMUM dwie rundy. a chyba glownie o punktacje chodzi w [...]

Real do przerwy prowadzi skromnie z Dep.la Coruna 1:0 po strzale Ramosa . Zobaczymy czy w drugiej połowie będą w stanie podwyższyć wynik lub chociażby go utrzymać . 1:0 to minimum by myśleć o skutecznej walce o mistrzostwo