minimum

Marian dzięki. Przesta mało tego,ten pan ćwiczy odkąd pamiętam czyli minimum kilka lat do tego bardzo dobrze mówi po Polsku

u nas kabanem nazywa sie autobus:D przydalo by sie tą przerwe miedzy cycami zniwelowac do minimum, ale na to jeszcze pzyjdzie czas

[...] nad pepkiem. generalnie doladnie, to co napisalas to na oko za malo dla ciebie, jogurt ni ejest posilkiem w to miejsce powinno pojsc jakies mieso, rano ze dwa jajak to minimum przyzwoitosci. no i silowani tak ze 3x w tygodniu, trening na poczatekmozesz zgapic z naszego postu ktory znajdziesz w regulaminie. W ogole poczytaj wszytsko co tam [...]

Niby luźny trening ale pod koniec skurcze łydek mnie łapały @-| Praca łydki na rowerze powinna być ograniczona do minimum. Popracuj nad techniką pedałowania %-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 12/9/2018 9:08:18 PM

moim zdaniem 7h snu to niezbedne minimum, gdzies byl filmik jak pudzian mowil ze spi nawet po 12h

Paszkos: z przyzwyczajenia - czytaj zasada "Zawsze jeść minimum 2 kg warzyw dziennie" - kiedy się jej nie trzymałem to raz na jakiś czas na dzień wpadał jakiś pomidor/ogórek - teraz jem 4 posiłki po 0,5 kilo warzyw co najmniej i tego się trzymam :D Do bilansu oczywiście nie wliczam warzyw - jak i, za co mnie zganicie pewnie, owoców ;) Po obiadku: [...]

[...] Tak w DNT 2500/+ w DT -/+ 2600 Kupiłem dzisiaj dwa opakowania glutaminy z omegą3 i od paru dni zażywam melatoninę na dobry sen (na bazie ziół) niczego lepszego wcześniej nie miałem na problemy z zasypianiem,a w obecnej sytuacji jest mi to niezbędne do regeneracji gdyż wstaję po 5:00 do pracy a zasnąć nie mogłem do minimum 2:00 w nocy zawsze...

I tak twierdze ze to wersja minimum, dla opyerdalatorow };-) Przynajmniej mozesz cwiczyc, mi juz tylko hejtowanie pozostalo %-)

Znajomy już dwójkę "urodził" na wyspie. Socjal tam macie naprawdę dobry Tu masz rację, bo jak masz przepracowane i płacone składki przez minimum dwa lata to później nie musisz się martwić, nie zostawią ludzi bez pieniędzy z braku pracy, dofinansowuja mieszkania i placa na dzieci. Da się żyć. zlecenia na wyspach Bo w ostatnim czasie dużo w [...]

Ja też w okresie masy nie liczę co do grama, staram się po prostu by tego białka było minimum 1,8 na kg masy ciała (czasem zjem więcej). Węglami najczęsciej rotuję ale też mieszczą się w przedziale 3-5g i tłuszcze 1/1,5g. Gdybym miał jeść na oko i tyle na ile mam ochotę to pewnie skończyłbym na 3 posiłkach dziennie, bo wpychać to się często nie [...]

Body robisz zlozony carb cycling tak jak powinien wyglada czy ta druga wersje ladowanie w mocne i minimum wegli w nietreningowe?

ojjj z deka naładowanego plana masz! spania z 8-9h minimum jest? bcaasy/gluta jest? w miare() odpowiednia szama?

[...] zjesc, bez potrzeby ciaglego wyliczania na nowo czasami czujesz ze musisz zjesc wiecej wegli , to troche dodajesz, jesli np nie ejstes jakos strasznie gladna, dzien masz bez treningu i wiesz, ze nie bedziesz sie fizycznie meczyc, to wtedy mozesz poucinac wegle do minimum, po pewnym czasie sama bedziesz wiedziec co i jak na Ciebie dziala, etc

[...] (jak neutralnym będzie wygodniej to właśnie ten wezmę) 3 x 5, stały ciężar -dołożyć jedną serię pompek na poręczach na 2-3 powt, a w reszcie serii w końcu wykonywać minimum 8 powt, max 10 (ostatnio z tym kiepsko było). Triceps regeneruje mi się bardzo szybko, w dodatku teraz mam wyc. na skosie, gdzie go tak mocno nie angażuję. -szrugsy [...]

[...] (o ile się nie nabijają ), że sylwetkowo do przodu, ale bebzon trochę wywaliło; naszczęście nie jest to tylko spowodowane ilością fatu, ale ilością żarcia - jem w treningowe minimum 300 gram ryżu dziennie (wcześniej coś źle mierzyłem, teraz kupuję w woreczkach) w dni treningowe, w dni nietreningowe po 200 gram. No i ilościowo dość dużo, np. dziś [...]

[...] zeby nie stosowac aktimeli tylko odrazu bakterie jelitowe ( Probacti4, Nutriplant Nutriplant fotre ). drugą czescia ma byc wzmocnienie organizmu. ten etap dobrze zaczac minimum miesiac po wprowadzeniu diety. tutaj polecają ten preparat - Uncaria Tomentosa. jako trzeci etap mowia o naturalnych srodkach grzybobojczych. Tu moze juz zacytuje : [...]

[...] jest wszystko to co opisane w 1 poście - czyli zdanie opinii o produktach w odpowiednich miejscach + Szukamy osób, które spełniają minimalne wymogi: - staż na forum, minimum 6 miesięcy - posiadają doświadczenie w testowaniu podobnych produktów, aby mieć porównanie z innymi produktami Czekam na zgłoszenia i wpisy potwierdzające wysyłkę [...]

Jestem z siebie dumny W piątek 8 piw + 4 wściekłe psy W sobote 4 piwa Dziś 1,5 I przerwa minimum 5 dni

[...] ze mam dziaslo opuchniete z tylu i moglo byc to.Plukam szalwia i zapisalam sie do dentysty,zreszta i tak juz trezba tam isc,a z woda jakby lepiej.Ograniczylam sol do minimum zobacze co jutro pokaza cm bo czuje sie jakby lzejsza i i chodze bardziej glodna.Mozliwe ze te spacery wieczorne tak mnie troche podkrecily,zawsze to cos niz [...]

Mecz z Malagą za nami. Przed tym meczem napisałem: "spodziewam się natomiast nie prawie tego samego rezultatu, co ostatnio, ale już minimum dwóch goli ze strony Blaugrany. Ostatnio mieli chętkę na gola, ale brakło im zgrania; byli zdeterminowani, ale nie wiedzieli do końca, jak daną akcję rozegrać w finalnej scenie całego aktu". Miałem [...]