[...] wyliczone nie wyobrażam sobie jeść ryżu z mlekiem a na to banan z kurczakiem. Postaraj się to wszystko ułożyć porządnie w zbilansowane posiłki i wliczyć wszystko w bilans. Dorzuć warzywa do diety minimum 200g. Proponuje również zacząć od nadwyżki 300 i budować mase powoli. Nic na wariata chyba, że jesteś bardzo chudy i pragniesz mieć rozstępy.
[...] silowym jak wyzej, aeroby, w dni nietreningowe - HIIT. Widze z profilu ze masz cos tam miesnia pod tluszczykiem, 100mg propa co drugi dzien byloby doskonale. Absolutne minimum to BCAA, przed i po treningach, zarowno silowych jak aero i HIIT. Clen. Sproboj zdobyc niemiecki Spiropent. Z undowymi jest roznie, mnie np trafil sie walek [...]
Muslimar - podstawowa kwestia. Jeśli nie trenujesz minimum nie wiem... pół roku... w jakiejś sekcji Kickboxingu, Karate, Taekwon-do, MT, lub innego stylu kopanego, to uwierz mi proszę na słowo - NIE masz opanowanej techniki kopnięć choćby nie wiem jak za***iście wyglądała twoim zdaniem. Co do samej wytrzymałości - uważam to w tym wypadku za sprawę [...]
[...] dni najlepiej wybeirać wody wysokomineralizowane. ja bym powiedział że nawet sporo tego pijesz, ale jeśli takie odczuwasz pragnienie to ok, bo kiedys była moda że przy cyklu minimum 5l dziennie tzreba pić i niektórzy w siebie wmuszali takie ilości. U mnie to jest ok 2 litrów muszyniaki dziennie nie licząc herbat, itp napoi, owoców Zmieniony [...]
[...] Bialka mozesz zjesc ile chcesz w jednym posilku. O ile nie jestes zawodowym kulturysta to mozesz cale zapotrzebowanie kcal wraz z bialkiem nawet w jedna godzine przyjac (optymalnie rozciagnac okno zywieniowe do minimum 3). 20g bialka co 2 godziny %-) co za ludzie %-) moze jeszcze w dupe sobie to zaaplikuj, w celu lepszej przysfajalnosci. %-)
Witam. Odczekać musisz minimum tyle ile trwał cykl<to jest z odblokowaniem> Natomiast bez odblokowania musisz czekać dłużej ponieważ organizm sam musi dojśc do siebie a to trewa znacznie dłużej.Pozdro. Poznanie własnego organizmu i określenie tych rejonów nad którymi trzeba specjalnie popracować,to połowa sukcesu w walce o harmonijnie [...]
za perfidny spam nie ma skracania banów kazda kolejna próba robienia na tym forum śmietnika, obojętnie w jakim dziale skończy się banem minimum na rok, a jak ktoś będzie upierdliwy otrzyma status trolla - i bedzie miał banowane kazde kolejne konto (jak ban na ip nie pomoze) bez ostrzeżenia i do znudzenia w zakładaniu kolejnych nowych kont To nie [...]
[...] i sporo lasek. Nasz produkt jest polecany przez taki tłum naukowców, profesorów i autorytetów, że łeb puchnie. Nie ma bata - jak zakupisz nasze cudeńko, to staniesz się hiper-super-półbogiem, przy minimum wysiłku i zaangażowania. Jedyne co mi brakowało, to stwierdzenia, że w trakcie użytkowania można oglądać tv lub rozmawiać przez telefon.
"Branie na siłę" jest karane więzieniem Kreatyna - najogólniej rzecz biorąc Powstrzymam się od wywodu - jako, że to dział dla zaawansowanych więc zakładam, że ćwiczysz już minimum rok z głową.
4 tyg między cyklami to zdecydowanie za mało mięśnie są jeszcze nasycone kretą tyle ile trwał cykl to minimum ale im dłuższe przerwy tym lepiej kopie następny cykl 10 tyg to taki optimum jak dla mnie po 6 tygodniach.
Dołóż dobre jedzonko ogranicz do minimum śmieci typu chipsy cola itd... po wszelkie rady dotyczące prawidłowego odżywiania się polecam zajrzeć do działu "Odżywianie" http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html natomiast sam od siebie wrzucę Tobie dobry link http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html nie dziękuj ;-D od tego [...]
