minimum

[...] klatkę piersiową 10 powtórzeń - 60 kg A jaki trening polecasz ? Mogę trenować maksymalnie 5 razy w tygodniu (weekend uczelnia) A w jakich porach brać te supple? Posiłki jem minimum 4 ostatni jest maksymalnie o godzinie 19 ale często jem też podwieczorek około godziny 17stej o przypomniało mi się kolejne pytanie dotyczące sauny: Jak często [...]

Tak te badania wraz z tymi ktore juz wczesniej zrobiles to minimum masz.

[...] naturalne metody leczenia. Tylko, że jak kilka dni kiedyś nie brałem, to skoczyło do 180/135. I to nie raz. Dlatego teraz wolę nie ryzykować. Sól w diecie ograniczam do minimum i jak na razie jest git. Więc jestem ciekawy co ty byś zrobił, jakby Ci skakało po 180/135, gdzie czujesz się wykończony, a dopiero leki przywracają normę. Zmieniony [...]

[...] rownowagi stezenie jesli chcesz cos wiecej o eliminacji wiedzieć ,jesli przestaneisz pic i alk zacznie być bardziej wydalany niz resorbowany to bedzie tosrednio 0.1 - 0.2 promila na godzinę a max 0.07-0.28 promila na godzinę wiec teoretycznie zeby wytrzeźwieć z 1 promila musisz trzeźwieć około 5-10 godzin minimum jesli dobrze to rozumiem

[...] tu o mase tluszczowa bo ona na miesnie sie nie przerabia tylko o miesniowa da sie ja osiagnac bez odzywek ale wtedy bedzie potrzebna ostra dieta(z odzywkami rowniez dieta):) wiec masa a potem rzezba a plan znajdziesz a ze widac ze to poczatek to zachece Cie mowiac ze zeby osiagnac cos fajnego to minimum 2-3 lata wiec za rok nie poszalejesz chyba^

Przesuń. Tu chodzi o to żebyś jadł co 2-3h i żeby wyszło minimum 5 posiłków dziennie :)

No to takie minimum

[...] itp., bo też już sporo przerabiałem, no i jak wiadomo ten mięsień jest bardzo oporny. Pysio12345, mój staż to ok. 2 - 3 lata. Ćwiczę w piwnicy, więc mam tam niezbędne minimum sprzętu. Waga w profilu już jest nieaktualna, bo jakiś czas temu zredukowałem ją do 80 kg. W swoim treningu nie boję się eksperymentować i kombinować. Trochę już [...]

Zastanowimy się jeszcze nad tym-tak niezobowiązująco myślę ,że z 10 osób minimum.

Zastanowimy się jeszcze nad tym-tak niezobowiązująco myślę ,że z 10 osób minimum. No to czekamy na oficjalne ogloszenie konkursu i zasady,mysle ze wszystko powinno byc juz dopiete i uzgodnione,aby uczestnicy od 1 kwietnia mogli ruszyc. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-03-26 20:58:38

Zrobimy to w Studio Sport.pl i z 1,5h minimum ale będzie to początek stycznia dopiero

Samo bierzesz, bez dodatkow? Jak tak to 15g rano na pusty rzeladek 30 min przed sniadaniem i 15g jakies 30 minut przed treningiem (minimum 30 minut po ostatnim posilku) Tadam...:)

[...] do wydatkowania rezerw glikogenu w wyniku intensywnych ćwiczeń. Przy tak dużym a co ważniejsze długotrwałym obniżeniu racji kalorycznej zapasy glikogenu uszczuplasz do minimum. Pomijając już fakt nieskutecnzości takiego programu, (o czym piszesz) wahania poziomu cukru we krwi wzmagają apetyt na słodkie utrudniają utrzymanie właściwej jeśli [...]

[...] nie chcą "ryzykować" ja ich akurat rozumiem. W poprzednich edycjach tak naprawdę nie wiemy kiedy były nagrywane próby no ale nie wiedzieliśmy że będziemy to kontynuować.Ale po mału się rozkręcamy.Z iti zbieramy już środki na kolejną edycję 2016:) Czyli datowanie tak od kolejnej edycji ale z możliwością dłuższego okresu minimum miesiąc.Może być?

Dopiąć dietę, spać te 6(minimum)-8h, i do przodu :-)) Rozpiętki to ćwiczenie nie na etap na którym jesteś. Skup się na podstawowych ruchach, jakie masz właśnie przy wycisku hantli i pompkach (ruchy typu push). Rozruszasz z czasem wszystko, tylko musisz pamiętać że to sport dla cierpliwych ;-)

Moim zdaniem mało tłuszczu, podbij go nieco , produkty całkiem ok, rozłożenie też. Suma sumarum tylko tłuszcz bym zwiększyła minimum do 1g na kilogram masy ciała. Białko 2g (też sobie nieco obniż, te 130-150 max Ci wystarczy)

pamiętaj, że proch jest ZAWSZE gorszy od jedzenia podstawowymi źródłami białka są: jaja, mięso, ryby, twaróg i dopiero odżywka białkowa ograniczaj ją do minimum np. raz dziennie, albo tylko w dni treningowe... twaróg zawiera kazeinę a więc wolno wchłanialne białko, nie można powiedzieć, że jest zły ale najlepszy jest właśnie na noc, kiedy potrzeba [...]

GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY III [...]

Po co zmiana na propa? Npp i master 6tyg cout krotko dalbym z 8tyg tylko npp w polowie podbicie dawki 100mg mastera p takie minimum

Po co zmiana na propa? Npp i master 6tyg cout krotko dalbym z 8tyg tylko npp w polowie podbicie dawki 100mg mastera p takie minimum Ponieważ wydaje mi się ze łatwiej bedzue mi nabić czystego mięśnia na propie niż enanie(wiem ze dieta ma tu najwiecej do znaczenia i ona jest:-) ) I przedewszystkim lepiej się odblokować po propie. Nie wiem może [...]