minimum

@D_l jak to nie? ograniczasz spożycie tłuszczów do minimum, jeśli dodasz trening na siłowni a w diecie masz dostatecznie dużo białka które przyswoisz masę zwiększasz a tkankę tłuszczową spalasz... Nie jest to tak ze po miesiącu ważysz 2 kg więcej i w 90% zlikwidowałeś tt ale da sie

narazie ja bende się podciogał nadchwytem asz bende mogł robic 4 s po minimum 8p a jak zaczne chodzic na siłke to niebende miał czasu chodzic na drozek heheh a co powiecie na moj plan trenigowy? Poniedzialek Klatka: - Wyciskanie plasko 4s 10p - Wyciskanie na skosie 4*10 - Rozpietki 4*10 Triceps: - pompki na poreczach 3s 10p - wyciskanie [...]

deke na minimum 10 tygodni najoptymalniej było by dać ją 12 tyg mixa wtedy 14

tak, minimum 4 tygodnie, w tym okresie nie staraj sie trenować zbyt forsownie. zreszta wogole "organizowałbym" zawsze program tren.w ktorym nie istnieje ciągle ten sam ciężar lecz stopniowe jego zwiekszanie.

z 6 tygodni to za krótko ja preferuje cykle do 12 tygodni minimum te 8.

zależy czy łatwo łapiesz tłuszcz czy nie, ale od minimum 3 gram zacznij, jak dalej masa nie bedzie szła to dasz 4.

[...] Jesli chodzo o clomifen to po pierwsze pct zaczynasz trzy tygodnie po ostatnim szocie deci a po drugie zapomnij o takich malych ilosciach. IMO 36 tabletek clomifenu to minimum przy nandrolonie a moglbys dodac jeszcze tamoxifen. 1 dzien dawka uderzeniowa 300 mg clo + 60mg tamo 2-11 100mg clo, 20 mg tamo 12-21 50 mg clo,20 mg tamo a poniewaz [...]

przerwa MINIMUM tyle ile trwał cykl dla zabicia wyrzutów sumienia o własne zdrowie i lepszych efektów przy następnym cyklu - im dłuższa tym lepsza

tak bierz spokojnie 4-6 kaspow co minimum 4 h

witaj. osobiscie jestem zwolennikiem klasycznych proporcji 2:1:1, gdyz ilosc leucyny by uzyskac tzw minimum progu leucynowego nie jest az tak wymagajca do osiagniecia, wiec spokojnie takie proporcje wystarczą http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku/page/2

1g/10kg to takie absolutne, skuteczne minimum.

Bez sensu zmieniać środek...samo wino minimum 8tyg choć i tak mało ma tym ugrasz...widać diety brak także tylko zajedziesz wątrobę, nic więcej...

Co to znaczy A i B? Ostatnio oglądałem program "Atleci" i tam było, ze minimum na IO w Londynie, dla kobiet do 2:30, a więc jaki jest prawdziwy czas? Jak zacząć trenować? Od razu pod maraton? Czy na początek na 5/10/15 kilometrów? Zmieniony przez - control789 w dniu 2012-01-23 21:54:46

jeżeli cię stać stosować glutaminę to minimum 20-30g dziennie możesz kupić no ostrovita najtaniej chyba wyjdzie .

przerwa koło 7 tygodni minimum. zdr.

ty!! na powaznie sie pytasz a ja myslalem ze zartujesz!! CO ZA TŁUK ogranicz weglowodany i tluszcze do minimum (najlepej tylko weglowodany z produktów zbozowych) wiecej bialka l-karnityna hmb i duzo brzuszkow minimalnie 3 razy w tygodniu + normalny trening na rzeźbe

moja propozycja jest taka... 1. ostatni posiłek mniej więcej o godzinie 18 2.rowerek 3.bieganie i skakanka :) 4.ograniczyć słodycze do minimum a najlepiej zrezygnować 5.ryż,kasza,ryby,ziemniaki na parze ogólnie duuuużo warzyw 6.między posiłkami lepiej wypić wode mineralną niż dojadać ;) 7.woda z cytryną na wieczór...wypełnia żołądek i oczyszcza z [...]

2 x na siłowni to takie minimum, mięśnia trzeba stymulować do wzrostu.

[...] potreningowy powinien być chyba w tym względzie jak najbardziej udoskonalony/, no i zastanawia mnie to jak możesz "zmieścić" 100g. płatków owsianych w 200ml. mleka skoro ja na śniadanie zazwyczaj daje ich/lub mieszankę różnych/ 170-200g. a do tego potrzeba mi 0.7l. mleka minimum/płatki muszą być miękkie bo inaczej się nie przyswoją/.

Minimum do nowego roku. Ale mozesz w tym okresie dawać czosnek i witaminę c dla lepszej odporności.