minimum

[...] możemy sobie dobić tego białka w menu? puszka tuńczyka? kawałek makreli wędzonej? widzę że muszę tego białka pilnować bo nie odpuszczacie. zanim wrzuciłam dzisiejszą miskę to ąz sprawdziłam czy jest te minimum 100 gramów i jest nawet 114 gr. /SFD/2021/1/2/46d3e2f07a3946fb82da2b54652d0304.jpg Zmieniony przez - Mourella w dniu 2021-01-02 22:35:21

[...] szczególnie w kolejnych tyg. Nie ma możliwości dźwigania submaksymalnego ciężaru przy tak, krótkiej przerwie. Samo zejście z ławki i wypicie łyka wody zajmie 20sek do tego przymierzenie się do następnej serii i po czasie. Uważam, że odpoczynek koło 3 min minimum (w tym treningu oczywiście:) ). No ale poczytam sobie jeszcze odpowiedzi tam. Dzieki!

podczytałam i leciutko się wtrącę sprawa wyglada tak że trenujemy z niger raz w tygodniu w terenie (na trawniku ze sztangą)- z racji ograniczenia sprzętu do minimum przerabiamy wszystkie ciekawe i ciężkie wielostawy- zarzut wychodził tak dobrze że umieściłem go później w planie. Ignatus zarzut robiony ze samą sztangą wychodził tak dobrze?? [...]

[...] szepieniach itp, teraz to tylko polityka. Sam teraz jestem lekko kontuzjowany i trochę szkoda, bo mało nogi trenuję, ale za to podobnie jak ty 3 treningi w tygodniu to minimum musi być, nawet z priorytetem na barki, dla samej przyjemności. Obecnie lekka redukcja i też chce zrobić odbicie pod lato. Ogólnie klasa na fotach więc jest się z [...]

[...] katabolizmem - czyli w każdym poisłku białko, ww, tłuszcze. Możesz ewentualnie robić posiłki bt, ale nie posiłki z samych ww - typu makaron z jogurtem. Staraj się też by w każdym posiłku było minimum 20 g pełnowartościowego białka, zmień proporcje nabiału do miesa, którego masz biedne 100 g. Moim zdaniem 3 slodkie poisłki dziennie to przesada.

Piję je nie tylko żeby pokryć zapotrzebowanie na bcaa ale także jako smaczny napój i nie liczę ile razy w ciągu dnia ale napewno minimum 4-5

[...] to spadki mogą być do zera. Estro poniżej normy, gdzie przed wejściem na HCG powinno być w górnych granicach, testosteron poniżej normy, gdzie na koniec HCG powinien być minimum w połowie widełek, słabo to widzę. zazwyczaj w takich przypadkach zaleca się w powrót na delikatną bombę, ustabilizowanie estro i prolaktyny i wtedy rozpoczęcie [...]

Rozumiem, że jednak jesteś na redukcji(deficyt)? wtedy minimum 2,2 g białka na kg LBM. Zapytaj się tej pani czy nie słyszała, że deficyt kaloryczny zwiększa zapotrzebowanie na białko Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-03-19 09:50:25

Wszystko co wymieniłeś,prócz roślinnego, masło jak już to minimum 82%tł.

Aż 6 posiłków nie jest koniecznych, jeśli zmieścisz swoje zapotrzebowanie, to zjedz i 4 posiłki. ),5 kg warzyw dziennie to takie minimum, ale nie mów, że chcesz jeść pół kilo warzyw do 6 posiłków, czyli łącznie dziennie 3 kg warzyw;) Rób zupy warzywne, jakieś musy, jedz te warzywa, jakie Ci smakują, kombinuj nad smacznymi sałatkami. Przepisy [...]

Myślę moja Droga że to niezbedne minimum --------------------------------- "It is simply not logical to try to lose weight without taking thermogenic supplements."

Strasznie skurczyły mi się jądra. Mam HCG i pytanie: czy mogę je podać w tym samym dniu co testa? Test- domięśniowo, HCG chcę podać podskórnie. HCG- Pregnyl. Chciałbym dać dziś 2500j oraz w sobotę 2500j. Lepiej 2-4 dni po iniekcji testa, hcg podwyższa także estrogen. Ja taperuje testa do minimum jak wbijam hcg na cyklu.

[...] HCG chcę podać podskórnie. HCG- Pregnyl. Chciałbym dać dziś 2500j oraz w sobotę 2500j. Lepiej 2-4 dni po iniekcji testa, hcg podwyższa także estrogen. Ja taperuje testa do minimum jak wbijam hcg na cyklu. OK. Tylko jak to praktycznie zrobić. Dziś daję testa. Następny w poniedziałek. To kiedy (rozumiem że nie przekładam podania testa) [...]

[...] ok, póki co to nie aż tak istotne by zmieniać. Posiłek drugi ładny, choć ten chleb mocno podejrzany. Zmień na porządny żytni, cenowo nie ma chyba tragedii. Warzyw za mało, minimum te pół kilo zielonych na taką ilość białka, a nawet jeszcze więcej. Wiem, że ciężko wchodzi ale musisz, to dla zdrowia, nie głupie fanaberie. I nie licz tak dokładnie [...]

[...] juz moja kuzynka ktora ma 6 lat , kiesiek moze chcesz u niej korepetycje? Kesiek ja cie nie rozumie ,sam przyznales ze brales koxy a teraz sie tak wypierasz ,bądz mężczyzną i sie przyznaj ,bo jak narazie nie wydaje mi sie ze forumowicze chcą moderatora-kłamce ,ktory nie umie napisac poprawnie minimum 1 zdania. Robisz sie żałosny. HARDCORE PRIDE!

z rana owoc + wegle bo z chleba za malo jest w drugim tez, pracujesz czy nie? kurak te 150g minimum, 200g bedzie ok

[...] wiele lat, przeszedł dziesiątki kontroli i nie był chyba ani razu zawieszony więc ciężko stwierdzić że koksował. A skoro wiesz że istnieje federacja naturalnego bodybuildingu to wiesz że można tam znalźć ładne sylwetki a kontrolę mają super ostrą: minimum 5 lat testów krwi i na wykrywaczu kłamstw zanim się pierwszy raz wystartuje w zawodach.

Szkoda mi ściany. Remont dopiero będe mieć. Poza tym mieszkam w kawalerce więc chce ograniczyć bałagan do minimum. Spróbuję z tymi stojakami wykombinować. Jeśli da się technicznie wykonać to nie ma się co rzucać tylko posłuchać. Pozdrawiam.

kilobb ile tej chemii... wszystko to sa naturalne substancje wystepujace w organizmie/pozywieniu. 40 w bicku moze nie od razu, ale 30 mysle ze minimum a przeciwnik jesli wreszcie nie zacznie rosnac (znam go osobiscie, chodzilismy nawet do jednej klasy) to nie mialby ze mna szans nawet na sucho

Ja bym zrobil: 1. Przysiad/MC. 2. Drazek. 3. Dipsy. Albo jesli cierpisz na kompleks malej ilosci cwiczen to: 1. Przysiad/MC. 2. Drazek. 3. Dipsy/Lawka. 4. Barki. No i wiem, ze sie powtarzam ale evil wheel po treningu jest super. 15 zl kosztuje. Warto wypróbować. Obawiam sie, ze nie ma jednego cwiczenia. Minimum to 3. Zmieniony przez - kilobb w [...]