Nowość: od października na sali zarówno we wtorki, jak i w czwartki na drugiej części zajęć (przeznaczonej głównie dla średniozaawansowanych i zaawansowanych) mogą zostawać osoby z minimum 1. stopniem, a także osoby mniej zaawansowane, które wykażą się solidnym podejściem do nauki oraz zdolnością szybkiego opanowania materiału.
[...] i roślinnego. Nie potrzebujesz aż 215 gramów. Dwa gramy na kilogram masy ciała to już spora ilość. W zamian za to podbij ilość tłuszczów. Masz ich bardzo niewiele. Dałbym minimum 1 gram na kilogram masy ciała. Z tego co piszesz to urozmacenie nie wygląda zbyt dobrze. Do wyboru masz bardzo dużą ilość źródeł składników odżywczych. Wygląda to [...]
Przed zejsciem z susty robisz badania:estradiol,prolaktyna. HCG zaczynasz 7 dni po suscie, po HCG (4 x 2500 iu co 3 dni) robisz badania testa jesli okaze sie ze jest minimum w polowie widelek to wchodzisz na clom + nolva 30 dni po 1 tbl.
[...] 50mg clomid ed i badania test, estro, LH, FSH po 3 tygodniach. Jak 10 lat na bombach, to będziesz musiał ciągnąć długo i nie wiadomo czy w ogóle zaskoczy. Ja bym w ogóle proponował dłuższy mostek z niskim estro na HCG żeby się komórki Leydiga odbudowały i później SERM'y minimum 4 tygodnie, a może i okazać się że trzeba by ciągnąć dużo dłużej.
Ciagnij jeszcze clom + nolva minimum przez kolejne 2 tygodnie.
[...] robić tak: 20 15 12 10 8. Pamiętaj aby ostatnią serie robić z maxymalnym wysiłkiem bo siła rośnie dzięki tym ostatnim powtórzeniom. Pamiętaj też o dobrej regeneracji mięśni (minimum 8h snu). I nie przetrenuj sie tu nam tylko jak co to pytaj postaram sie pomóc. Trzymam za słowo z tym Sogiem PS. Pamiętaj że na siłowni ci nic nie urośnie bo twoje [...]
[...] i treningiem na wyskok. Dodatkowo poza tabelą bede zażywał wapno ( w takim proszku co sie z wodom rozpuszcza ) i woda mineralna niegazowana niskozmineralizowana - minimum 2 litry na dobe. Bede jadł 6 posiłkow ( o: 8:40, 11:40, 14:40, 17:40, 20:40 i 22:40 ), ale nie zawsze tak dokładnie i jeszcze zobacze jak mi to w połączeniu ze szkołą [...]
4 tygodnie to absolutne minimum im dlurzsza przerwa tym lepiej bo organizm przyzwyczaja sie do kreatyny(czy ten trener czasem nie chandluje kreatyna)
Dobra. To ja zacznę. Po pierwsze jedz , jedzenie to podstawa tego sportu minimum 6 posiłków ale to skieruj się do działu odżywianie. Jeśli chodzi o trening to polecam FBW 5x5 i ćwicz. I zapamiętaj systematyczny i progresywny trening to podstawa do tego długo śpij i dużo jedz oraz oczywiście pij dużo napojów ale nie jakiś pepsi czy innych , [...]
Dziecko przy twoim wzroście to jak ważył byś minimum 95kg to za saa się biesz, ale jak wolisz. Jak chcesz diete na koksie to idż do dopingu.
[...] i w ogóle, tylko utrudnia wegetacje. Organizm zawsze dąży do utrzymania równowagi, jeżeli czegoś jest za dużo(czyli nie jest do używane)to należy się tego pozbyć. Niezbędne minimum jest optymalne. Dokładnie odwrotnie jest jeżeli chodzi o tkanke tłuszczową, tego nigdy w nadmiarze(smutny los ekto). -czy istnieją jakieś suplementy które zastępują [...]
[...] zmian rzucających się w oczy bo bym po prostu zauważył, więc zakładam że atrofia nie wystąpiła lub w minimalnym zakresie. podsumowując wasze odpowiedzi utwierdzam się , że zgodnie odradzacie mi HCG, i zostajecie przy Clom i Nolva przez minimum 3 tyg.? a wogóle to dziękuję za zainteresowanie i podejście (mimo jednej nieudanej krytki na początku)
DT beta alanina 3g przed treningiem, 3g po treningu MMA/siłowym 6-10g prochu bcaa (aminostar tak?) przed treningiem MMA/Słowym DNT 6g w ciągu dnia (możesz jedna dawkę albo w dwóch - tak czy siak minimum 4g daj).
[...] cztery może 5 i od razu będzie łatwiej. Taka ilość posiłków, o tak niewielkiej kalorycznosci wcale nie jest korzystna dla organizmu.Komponuj posiłki tak, by w każdym było minimum 20 g pełnowartościowego białka. Margaryna do wywalenia. Nie ma żadnego racjonalnego powodu by unikać ww przed snem. W mojej ocenie, to kalorii masz na wyrost, patrząc [...]
Przy Twoim wzroscie i wadze polecam tak z 3k kalorii minimum. http://potreningu.pl/kalkulatory Tam sprawdz swoje zaptrzebowanie. I zeby rosnac musisz jesc ponad stan. Jesli potrzebujesz z 3000 kcal wciagu dnia, a Ty dajesz organizmowi tylko 2500 kcal, to chyba sam mozesz wywnioskowac, ze nie bardzo masz na czym rosnac. Urozmaicona dieta to [...]
[...] kontem prostym a udo równolegle do pasa biodrowego - na jedną i drugą nogę - kręcenie stopą w jedną i drugą stronę po 20 - 30 razy, oraz stawanie na palcach oby nóg także po 20-30 razy - ćwiczenie pomocne ale nie spowoduje, że calkowicie ból ustąpi - wytrwałość - tak jak napisalem - 1-2 miesiące minimum aby były pierwsze efekty - cierpliwości.
A zwrócił ktoś uwagę, że początkowo da sobie radę, ale potem 1 minuta to zdecydowanie za mało? 1 minutę to robią kulturyści którzy ćwiczą treningami innymi niż ten i w zdecydowanie innych celach... 1,5 minuty wg. mnie to zdecydowanie minimum.
[...] na dwie suwnice (nogi i bary/klatka) Keltona za takie same pieniądze (licząć razem oczywiście). Na mail'a od Pań z Keltona dostałem info że najbliżej będę mógł to zobaczyć minimum 200 km od Bydgoszczy, a tu proszę niespodzianka i ktoś nie z firmy wie lepiej niż pracownicy gdzie co jest w woj. Kujawsko-Pomorskim. Teraz musze jedynie odszukać [...]
Wypelniles ankietę - wiec odpowiem, ale za pytanie o dawkowanie mono na tym forum jest ban, a minimum kasacja - bo walkowane bylo miliard razy. Kreatyna: 5 - 10g na dobe w 1 - 2 dawkach po 3 - 5g na porcje, korzystnie okolotreningowo. HMB - IMO zbedne - ale jak masz bierz 1 - 2g w porcji przed i po treningu, ew rano i przed snem. Co do diety - [...]
^ kilku startujących mi tak doradziło i byłem zadowolony... tzn tłuszcz obcięty do absolutnego minimum, tylko to co w mięsie żółtkach jaj itd prosiłbym o korygowanie obecnej diety a nie tej która już jest historią Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2011-05-06 16:33:02
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
