minimum

[...] -mleko (0.5l- 1.5%) -razowy (4 kromki) - płatki owsiane - banany i/lub warzywa - 2 jajka Kolejna popozycja -omlet z 3 jajek (by Qazar) - razowy (4 kromki- to chyba taki minimum?) - warzywa/owoce Następna: -jajecznica (z 4-5 jajek- tylko jajka) - razowy (4) - warzywa/owoce Czy wtedy nie będzie za mało? np. kiedy nie jem owsianki mogę pić do [...]

[...] to taka ilosc jest stanowczo za duza - ale jesli nie masz to taka ilosc jest optymalna! Co dalej? waga centymetr i jedziesz z koxem co 10-14dni maximum mierzysz wsio + waga minimum wazysz sie + mierzysz bebzon 2248+500=2748kcal jesli w ostatnim okresie spozywales duzo mniej niz to co teraz sobie zaplanowales - dodaj ~300kcal jesli wiesz ze [...]

[...] wody,wiecej miesnia,moze troche fatu ( w co watpie) jesli bebzon pod kontola a waga na plus- to tylko sie cieszyc 2.Czy 5 posiłków w tej konfiguracji yes git? si 5 to minimum masz shake - to w sumie jak 6 3.Czy gainer od razu po treningu po nim zimniory lub zamiast mak.razowy jest spox? jest bardzo spox po treningu ww proste musza byc! [...]

[...] pizza,lody,hamburgery,hotdogi,etc. ale dopiero po treningu! Nigdy przed! spribuj to po serii skonczysz rzygajac w kącie - to po pierwsze sprobuj tylko ograniczyc tluszcz do minimum wiem ze sie nie da - ale staraj sie ograniczac bardzo tluste (niezdrowe rzeczy),kilkadzista gramów fatu jesli pijesz oliwe,czy inne rzeczy odstawiasz poza 0-3! albo [...]

Zależy od osoby, ale pewnie sprowadza do możliwego minimum.

Panowie czy na IF jest mniejsza potliwość czy coś sie ze mną dzieje ?:D Doje#$% dzisiaj trening + 25 min aerobów i byłem praktycznie suchy ... a zawsze sie ze mnie lało jak z wieprza :D Wody pije bardzo dużo 3 litry to takie minimum.

Morze teraz lepiej Plan Treningowy Rozgrzewka : -5 minuty krążeń w obrębie nadgarstków, stawów łokciowych, barkowych, przysiady bez obciążenia -5 minut rozciągania Trening : I. Poniedziałek - Klatka Piersiowa 1. Wyciskanie sztangi leżąć - płasko 2. Wyciskanie sztangielek - płasko 3. Wyciskanie [...]

No wniosek jest jeden: należy ograniczyć do minimum tj 3 razy w tyg

[...] będziesz chciał biegać odpowiednio szybko(intensywność),odpowiednio długo(czas trwania) i odpowiednią ilość razy(częstotliwość)-musisz wiedzieć,jakie jest niezbędne minimum,aby uruchomić proces spalania tłuszczu oraz jakie jest właściwe maximum,poza którym musiałbyś zacząć szukać mięśni,które kiedyś miałeś. Dlaczego zbyt wiele biegania [...]

Widziałem właśnie i sam Ci napisałem już wtedy że tam jeszcze zapas był na 2p minimum :D a wykonanie bardzo spoko do samego końca :) więc na bank noga podziękuje przyrostem!

1. Jak już mówiłem, trenuję koszykówkę, także około 4 (minimum) treningów w tygodniu, (do takich obciążen jestem przyzwyczajony i radze sobie z nimi) pomyślałem, że już lepiej zrobić brzuch po treningu koszykarskim, niż jeszcze wydłużać trening FBW 2.wyleczona. Więc jak byś to widział?

2 kieliszki po 35ml. Spoko sprawa, nie ma w tym nic strasznego ani nadzwyczajnego. Jak się dostanie dobrą oliwę to ma minimum tego "smaku", który nie każdemu przypada do gustu ;)

[...] mi wytlumaczy ten banan na twarzy Ortiza który po walce się objawił i nie znikał" Według mnie to poczuł się szczęśliwy,że ta cała otoczka się skończyła,stres przed walką,konferencje,on po prostu nie chciał już walczyć,do tego wziął minimum 2 bańki dolarów,ustawił się do końca życia,to jeszcze dzieciak 24lata,nie w głowie mu wojny ringowe.

[...] iść na trening 3 http://potreningu.pl/articles/353/woda-zrodlana-kaluzanka http://potreningu.pl/articles/2800/jaka-wode-wybrac 4 Nie ma czegoś takiego jak maksimum czy minimum, ważne jedynie by ostatni posiłek nie byl przed samym snem 5 Pod jakim względem mają Ci zaszkodzić, jeśli chodzi o stylwetkę to sam zaobserwujesz. 6 Bierz normalne [...]

[...] jak gosc prosi o cos takiego to niech ma oczywiscie ze ktos przy wzroscie 180 moze wazyc 80 kilo i byc tlusciochem a inny moze miec 80 kilo i super wyrzezbiona sylwetke z minimum tluszczu. takie liczniki sa przwaznie dla osob ktore maja problemy z nadwaga lub niedowaga i sami wiedza co jest im potrzebne (masa czy redukcja masy) ew. ile powinni [...]

[...] a głupie. Skoro czytałeś tyle na temat dopingu to z pewnością wiesz, że mięśnie buduje się miesiącami. Prop lekko podleje Cię wodą. Zbudujesz w te 8 tyg no nwm 8kg?. Po cyklu spadniesz. Nie bez powodu mówi się że minimum 12-16tygodni. Co do diety pozwolisz że zacytuję ekspertów i powiem :Ankieta!!. Wstaw ankietę to coś poustawiamy.

Musisz pracowac nad wszystkimi grupai miesniowymi poniewaz budujac silna klatke i slabe plecy dorobisz sie powaznego skrzywienia kregoslupa i garbu a to nie wyglada ladnie. Poczytaj w wyszukiwarce o ACT - musisz od tego zaczac. Pozniej Ci pomozemy, ale dopiero jak wykazesz minimum wkladu wlasnego ze swojej strony. Ps. Nad nickiem jestem ja.

[...] wplyw na nasz wzrost to naprawde nikt nie siegalby po HGH tylko ukladalby sobie zbilansowana diete. Niestety nie jest tak rozowo. Poza tym w profilu masz napisane- wzrost- 183 - za mało minimum 7cm, ale niestety więcej już pewnie nie bedzie :/ Dlaczego nie bedzie skoro to zalezy od odzywiania? Uloz sobie diete to moment i urosniesz pozdro

[...] pod wpływem zmniejszenia się ilości hgh - to dopiero teoria. tak dla informacji chrząstki mineralizują się z wiekiem Poza tym w profilu masz napisane- wzrost- 183 - za mało minimum 7cm, ale niestety więcej już pewnie nie bedzie :/ Dlaczego nie bedzie skoro to zalezy od odzywiania? Uloz sobie diete to moment i urosniesz jak się zakończy okres [...]

[...] mam 168 cm 18 lat i bylem juz u 2 endokrynologow, wydalem juz wystarczajaco duzo kasy, a oni swoje ze to normalny wzrost, tyle ze z siatek centylowych wynika ze to absolutne minimum. Chce na wlasne ryzyko brac ten iporel, przeciez jak bede bral z glowa nic mi cisnienie nie powinno podkoczyc. Moglbys mi Devil_PU odpisac na privie w jakich dawkach [...]