minimum

[...] poglad na te sprawe, odzywanie mysle ze calkiem ok, nie jem/niepije cukru, nie jem slodyczy, smieciowe jedzenie tez juz dawno nie, trzymam normalna diete z fabrykisily ktora mi ulozyli. 2600kcal 112b, 312w, 94t. Do tego nigdy nie palilem papierosow, a alkohol ograniczam do minimum co jak czytalem tez ma wplyw na produkcje testosteronu u mezczyzn

napewno nie bierz ostatniej na noc z minimum 4 godz odczejkaj od ostatniej metki przed snem, a cóz możesz poradzić?jakieś roślinne tabsy na uspokojenie...albo kup melatonine 1mg 30 min przed snem może to pomoże...a napewno nie zaszkodzi, a na ssanie kolacyjka odpowieednia a przed samym snem shejka wypij białkowego, który sie długo wchłania

super przemiana - gratulacje , zastosuj się do wskazówek Flexa a co do badań to warto minimum raz do roku się badać

Do gautatyr: Napisałeś, że Shocka bierzesz 1h po jedzeniu, spróbuj 1,5h po jedzeniu,a potem minimum 30-45 min przed treningiem, może to coś pomoże,mi pomogło jak już mówiłem... Możliwe jest też to,że dla Ciebie trening o takiej porze nie jest najlepszy Skoro tak nie działa,to spróbuj inaczej Np trening trochę później, po >2< posiłkach, [...]

Ktoś tam pytał. Ja proponuję shock+cellpump. Naprawdę zajefajne połączenie! Jestem aktualnie na tym i jest rzeźnia. DT rano cp, przed treningiem minimum 30 minut shock, po treningu cp DNT rano cp, w porze treningu cp. Polecam. Pozdrawiam, Frank.

1. WIEK: 28 2. WAGA: 101 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 85 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesiecy 6. DIETA: -białko: 160 minimum w jedzeniu plus 2 koktajl białkowa rano i po treningu -węglowodany: ograniczone -tłuszcz: ograniczone 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: obwodowy plus cardio [...]

DD, nie będę się kłucił ile brałeś a ile pisałeś, bo to wiesz najlepiej sam. Tak tylo pamiętam, że jako doradca proponowałeś w niejednym poście takie dawki jako graniczne minimum, w czym się z resztą nie zgadzałem. Nie wtym jest rzecz. Jeśli rozróżniesz działanie metki od wina, to OK. Nie ma powodu aby się gotować. Sugeruje tylko, że większość tej [...]

[...] - to trening na masę(sorry, że wcześniej nie napisałem, ale nie zwróciłem uwagi na powtórzenia). wspiecia na palce 2-3x max(wg mnie bzdura totalna - 15 powtórzeń na łudki to minimum) cos na brzuch 3s" Idz do działu trening dla początkujących i poczytaj trochę - tak bedzie najlepiej Sprawdz też może trening Wodynia 15-10-5: [...]

[...] węgli to dieta ketogeniczna. Czy jest ona bezpieczna? Bo wielu ludzi mówi, że nery strasznie dostają. Ja jestem zdrowy pod tym względem. Jak długo można ją stosować? I czy mogę ją zastosować do treningu FBW co drugi dzień? Np poniedziałek, środa, piątek po 120 g węgli a reszta dni minimum? Zmieniony przez - 19buba86 w dniu 2015-12-11 09:12:42

Próbuje wygoglować o co z tym chodzi ale i tak nie rozumiem , chodzi o to że mam jeść minimum ile mogę

robsoreal -możesz to popdzielić i przez początkowy czas brać po około 10g./np. dwa tygodnie/ a potem już do końca po 5g. na dzień- to takie absolutne minimum.

kalorie jak podkręcasz to przede wszystkimbiałkiem jeśli idzie ci w tłuszcz, cykl powinien trwać minimum 6 tygodni, wiec jeszcze go kontynuuj, miejmy nadzueje że jeszcze cos sie "ruszy" bo osiągi narazie słabe...

Hepcio koleś ma 15 lat, a wyda na ławke minimum 300zł. Na tej ławce będzie mógł robić tylko wyciskanie, które na tym poziomie zaawansowania można zastąpić różnego rodzaju pompkami. Bardzo dobry pomysł, olej sztange kup sobie hantle, dużo większy wachlarz ćwiczeń (nie tylko na klatke). Osobiście mogę polecić Ci marbo sport, nie wiem co mają teraz w [...]

[...] następujących suplementów i odżywek : OLIMP TOP MASS OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 OLIMP WHEY AMINO OLIMP GLUTAROL Jeśli dokonasz zakupu ww. suplementów i odżywek na wartość minimum 385,00 PLN ( z wyżej wymienionego asortymentu ) automatycznie otrzymasz 20% rabatu. Uwaga: Po złożeniu zamówienia w sklepie internetowym ( wejście przez wyżej podany [...]

[...] asortymenty następujących suplementów i odżywek : OLIMP CARBO OLIMP PROVIT OLIMP GAINER MCT OLIMP BCAA 750 Jeśli dokonasz zakupu ww. suplementów i odżywek na wartość minimum 260,00 PLN ( z wyżej wymienionego asortymentu ) automatycznie otrzymasz 20% rabatu. Uwaga: Po złożeniu zamówienia w sklepie internetowym ( wejście przez wyżej podany [...]

[...] następujących suplementów i odżywek : OLIMP D-RIBOSE 750 ZESTAW D-RIBOSE+KREATYNA 1000 OLIMP KREATYNA powder Jeśli dokonasz zakupu ww. suplementów i odżywek na wartość minimum 266,50 PLN ( z wyżej wymienionego asortymentu w dowolnej kombinacji produktów i ilości ) automatycznie otrzymasz 15% rabatu. ODPOWIEDNI RABAT ZOSTANIE ODLICZONY OD [...]

ja jak ide na ostrą impreze i pije minimum kilka piw i jeszcze inne specyfiki zapodaje i tańcze po klubach to po kilku dniach stwierdzam że jestem 2 tyg do tyłu w treningach w zasadzie za każdym razem tak jest u mnie czyli picie = 2tyg do tyłu co nie znaczy że nie imprezuje

" pije minimum kilka piw i jeszcze inne specyfiki zapodaje i tańcze po klubach" Rothen idz pograj w piłke lepiej bo z Toba coraz gorzej

spadki będą uzależnione w dużej mierze od ciebie,odblok i suplementacja oraz odżywianie są kluczem do zapobieganiu spadkom do minimum po cyklu.

Mentor tak wiec co wywnioskowales z tego co tu wkleiles ?? Wedlug mnie 10mg mety to za malo, albo sie koksujesz albo nie, takiej dawki praktycznie nie czuc minimum moim zdaniem to 20 mg dziennie w stalej dawce przez okolo 5 tygodni, ostatni tydzien zchodzisz do 2-1 tabletki.