minimum

[...] efektów. Poprzednie odchudzanie przyniosło dobry efekt ale nie była to przemyślana dieta (za wyjątkiem 14 dni tej jajecznej) ale ogromny wysiłek fizyczny. Biegałem po minimum 10 km dziennie, a co najmniej dwa razy w tygodniu były odcinki dochodzące do 15-17 km. Raz na dwa tygodnie robiłem sobie wolną niedzielę. Biegałem przy -19 i przy +30 [...]

sprawa jest rzeczywiście dość skomplikowana i nawet opisując własne doświadczenia, gdyby to zrobić w jakiejś mierze w minimum objętości dla wszelkich, choćby tylko odkrytych zależności książka by powstać musiała:-D ILOŚĆ SERII, POWT., TEMPO, OKREŚLONE WYKONANIE, METODY INTENSYFIKACYJNE i wiele, wiele innych czynników się na to składa, dla Twojego [...]

[...] w każdej serii zawsze ciężko, ale dołożyłam 1 serię - ogólnie - trening udany, mimo tego, że zrobiony na mega zmęczeniu. No ale nie może być tak, by w tyg. 9tym nie było minimum siłowe wykonane ;-) Aero nie wiem, czy uda mi się choć jedno zrobić, bo piątek bardzo napięty jest. SUPLE: omega3, witD, tran [...]

[...] %-) to był cholernie ciężki trening. Nadal na zakwasach, co raczej nie ułatwiało sprawy. Podejście do pierwsze wytrzymki skończyło się na pierwszym obwodzie (a w planie były minimum trzy %-) ) Czas, też jak widać rewelacyjny ;-) Druga wytrzymka zdecydowanie lepiej poszła, choć dopiero teraz widzę, że pierwsze miały by thrustery a potem sit-upy. [...]

mogles zaczac nowy temat bo tutaj gadamy o konkretach odp na Twoje pytanie, zacznij robic delikatnie cwiczenia silowe (16 lat to takie minimum w sumie do treningu z ciezarami, zwlaszcza pod wyskok gdzie podstawa jest przysiad i MC mocno obciazajace kregoslup ktory ciagle sie rozwija) gdyz posiadasz dobra dynamike i szybkosc.

Za misia jak ***ne bana to na dwa lata minimum....umowa stoi???

[...] na miesiąć : 900eu-1200eu zaleznie od regionu i ilosci bedów sa tez meliny za 600 eu ale o tym nie wspominam wyzywienie na tydzien : okolo 50-60eu na osobe minimum kilogram piersi z kurczaka 10eu u rzeznika piwo : butelka tyskie/lech/okocim/zywiec 2eu w off licence Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-06-16 09:40:44 [...]

Kraj: Australia - Sydney przecietne zarobki : 15-17$/h jako minimum na kasie w supermarkecie, 5000-6000$ / miech za normalna pozycje posiadajac sensowne wyksztalcenie i kwalifikacje rzecz jasna da sie duzo wiecej, ale trzeba miec idiotyczne "aussie experience" czyli na poczatku se ne da wynajem mieszkania/pokoju na tydzien : pokoj ok [...]

[...] mysle, ze chyba najgorzej wychodzi mieszkac w Austrii (Wieden), biorac pod uwage tylko kraje o ktorych cos wiem. Zarabia sie srednio 2000€. (Od 1k€ - minimum do 3,5k€ jakis manager, ekspatow raczej nie ma, wiec nie ma co marzyc o diecie ekspackiej) i np. bilet na metro jednorazowy 1,8€, weekendowy [...]

[...] ale inwestowac - to duza roznica. Moze nie jestem jakas gruba ryba, ale wlozylbym 100k zielonych w jakis projekt chetniej niz w Australii, tu probuje ograniczac koszty do minimum i zobaczyc jak to bedzie... A tak na serio do 100k brakuje mi jeszcze polowy, ale mysle ze niedlugo juz bede ja mial PS. Poczekaj jeszcze troche jak minie ogolne [...]

Kraj: Norwegia Przeciętne zarobki: 100 koron minimum na godzine (około 50 złoty) Zarobki moje/znajomych. Około 27k koron. Czyli około 15k złoty. Wynajem mieszkania/pokoju na tydzień : Około 3k koron (1500 zł) Zależy gdzie. Wyżywienie na dzień : około 50 koron (25 zł) Zależy czy chcesz jeść codziennie chleb z masłem czy "normalny" obiad. [...]

bo cena zalezy od hurtowni a pzresylke doliczasz cene ma z hurtowni bo w mleczarni nie rozmawiaja wogole chybaze bierzesz 500kg minimum zwierz ja mowie o kg i nie mwoie nie kupujcie bo cena niezla jest ,ale zrobiona byla burza jak by to maial byc apokalipsa(sorry apo) a 27zl za 500g to daje 54 za kg a to juz tak tanio nie jest Zmieniony przez - [...]

f***..myślałem że mowa o taurynie.. W takim razie jeśli możesz to napisz jeszcze ile minimum z hurtowni w k-cach można tej tauryny zakupić..?

zawartość laktozy wynosi minimum 8% a nie jak ktoś tam pisał max 8% patrz www.ostrowia.pl/site_pl/wpc80.doc

[...] uważać na technikę i dobrze rozgrzać stawy. przy naderwanych więzadłach może być niebezpieczny, ale przynajmniej pilnuj, żeby nie robić półprzysiadu bo to jeszcze bardziej nadwyręża kolano. baniak z cementem - możesz spróbować, 5l cementu będzie ważyć minimum 15 kg. ja mam w domu baniaki z piaskiem, jeden waży 8 kg, trzeba sobie jakoś radzić %-)

Cykle rozpisuje się na tygodnie, nie dni. Bolda warto by pociągnąć dłużej, minimum 15 tygodni. Test powinien lecieć od początku i najdłużej i, moim zdaniem, w tym przypadku wygodniejszy byłby długi estr, który nie wymaga tak częstych iniekcji jak prop. Ale przeciwwskazań do ciągnięcia propa tyle czasu nie ma.

w ok 8 tyg daj hcg 5000 j.m. rozbite na 2-3 iniekcje co 3 dni potem w 16 i 17 tyg 10.000 j.m. rozbite na 4 iniekcje po 2500 dwa razy w tyg 24 h po ost winie dajesz clomid 50 mg minimum 3 tygodnie

[...] Wierz mi, nie masz szans przyzwyczaić ciała do treningu siłowego. Masz do wykorzystania ogromną liczbę technik intensyfikacji treningu. Ty jak widać, posługujesz się jedynie progresją ciężaru w seriach (nie wiem, czy umiejętnie). Trening w ogóle mi się nie podoba, ale to już inna rzecz. Mam rozumieć, że się tak głodzisz od minimum 6 miesięcy?

Popróbuj imitować te uderzenia. I jaszcze trzeba przypalić łydki. Czyli, bez obciążenia na dwóch nogach rób ćwiczenia. Opieraj się o coś aby utrzymać stabilną sylwetkę. Minimum to 50 powt w serii, czyli 5 serii 50,47,45,42,40 Jeśli nie dasz rady z własnym ciałem - to ustaw się tak aby pomagać sobie rękami podciągając się.

[...] kg mięśni, a nie jak napisałeś 8 kg. Dodatkowo nabrałem wtedy 4,8 kg wody, która również się w mięśniach znajduje. No i jeszcze to, że w okresie letnim poruszam się rowerem minimum 18 km dziennie + treningi pływackie ok 80 długości kraulem + motylek przy którym jak zapewne wiesz nabierana jest duża tężyzna fizyczna. Dla sprostowania bo [...]