minimum

To nie badania,tylko zasada 10.000 którą nie pamietam kto stworzył mówi o tym,że jeśli chcesz być w czym biegły-dokonały,musisz daną czynność powtórzyć minimum 10.000 razy.W wywiadzie ze zdolnym,młodym,polskim kierowcą rajdowym-Michałem Kościuszko,który jakiś czas temu czytałem,przekłada on tą zasadę na 10.000 minut spędzonych na treningu jazdy [...]

[...] nurtujące mnie pytanie i nie chciałem tam odświeżać dyskusji. Do rzeczy - przeczytałem tam m.in: "Egzaminy na pasy: niebieski, brazowy i czarny (w odstepstwie od siebie minimum jednego roku) obejmują: techniki wyszczególnione Programem oraz dwie dwuminutowe walki (czas mierzony realną walką, w przypadku przestojów czas jest zatrzymywany) w [...]

[...] się bez myślnie jak w amoku tylko raczej tak aby podkreślić, że ktoś został trafiony. Dlatego też myślę, iż sokor na trningu potrafię obronić się przed kolegami przy minimum siły to na ulicy też dam radę. Zwłaszcza, że za zwyczja delikwenci nie wiedzą co się dzieje:P Według mnie KM+ Muay thai to rewelacyjne połączenie które pozwala [...]

[...] się bez myślnie jak w amoku tylko raczej tak aby podkreślić, że ktoś został trafiony. Dlatego też myślę, iż sokor na trningu potrafię obronić się przed kolegami przy minimum siły to na ulicy też dam radę. Zwłaszcza, że za zwyczja delikwenci nie wiedzą co się dzieje:P Ku.rwa, dawno się tak nie uśmiałem Bo to co czytałem na poprzednich [...]

Żeby plecy od tego bolały to musiałoby być ze 120 kg minimum :) A szkoda na to bicepsów-o kontuzję wtedy łatwo. Ricky Bruch tak z 220 kg trenował . Tu też super technicznie nie było ale czasem trzeba trochę "układ przedmuchać". Normalnie na mniejszych ciężarach trenujemy w trochę inny sposób

Na 10 min. to nam się z domu nie będzie chciało wychodzić :-D O nas się nie martw a przeciwna ekipa może mieć dowolną ilość zawodników więc bez jaj. 15min. to minimum żeby się spocić a odchudzanie przecież chodzi.Opracuj nową receptę :-) A film można zrobić w dwóch częściach ;-D AUU Sparta nie będzie się cofać }:-(( Zmieniony przez - wycwiel w [...]

Wiadomo-chociażby wrzesień-bedzie kolejny trening i także sprawdzian muscleup. Kto nie był-można spokojnie na podstawie filmów trenować i do września raz się uda minimum https://www.youtube.com/watch?v=NQElbbdUfJ8&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=_0zSM67torg&feature=youtu.be Pewnie i w naszym dziale zrobimy konkurs wykonania muscle [...]

[...] Przysłużyło sie do tego kilka czynników,o czym wielokrotnie pisałem-czyli dieta,trening,wypoczynek i wiele aerobów-chodzenia ok 8 godzin i jazdy na rowerze ok 20 km dziennie minimum. W tym roku jakoś to gorzej idzie z podobnych przyczyn. Na niektóre aspekty mam jakiś wpływ ,inne są odporne na moje działania a jeszcze inne-po porstu już poza [...]

[...] rowie 24 kilówkę i sobie macha wyciska a po latach jak w bajce kreskówce zostaje siłowym czempionem cha,cha:-D. Z drugiej strony wciągnąłem mojego 14 letniego syna w program minimum. Realizuje go od października na totalnym luzie bo chłopak nie ma zacięcia sportowego od po prostu losuje czas kośćmi do gry raz wyjdzie 2min a raz 12min lub coś [...]

moje ulubione polaczenia to Pressy z Pullupami Floor Pressy z Renegate Row oraz Siady ze Swingami chociaz tu zawazylem ze lekko sie gryza te dwa cwiczenia i jedne lekko osłabiają drugie no i kondycyjnie jest ciezko wytrzymac A ja lubię (i chyba po to kupię drugą kulę 28 kg) Clean - Squat - Thrusters I pozamiatane. Można robić na 1000 sposobów. [...]

Osobiście Program Minimum b. mi odpowiada jako wstęp lub przerywnik w ROP, bo TGU z odpowiednio dużym ciężarem sprawia, że cały organizm dostaje solidnego kopa. Tak samo jest ze swingiem. Natomiast swing jedną ręką nie daje mi takiej mocy, co więcej, szybciej męczą mi się przedramiona. Jeśli zamiast swingu jednorącz w ROP stosować klasyczny wymach [...]

[...] to zrobić na jednej ręce? Mięśnie rosną od reperowania mikrouszkodzeń cegiełkami z białka. Czy treningiem z masą ciała nie da się wywołać mikrouszkodzeń? Sama pompka ma minimum 12 wariantów, z czego 8-9 jest niedostępnych przeciętnemu bywalcowi siłowni. Robisz setkę zwykłych pompek? Ok. Unieś nogi metr nad podłoże, albo stań na rękach przy [...]

[...] najpierw zdać maturę czyli rytuał przejścia potem myślę o kursie instruktorskim u Walusia w Zielonej Górze. Ale najpierw rytuał a to potrwa jeszcze z rok , dwa. CKB Intro zredukuje czas potrzebny na Rytuał Przejścia do minimum. Daje możliwość podejścia, ale nie obliguje do kursu instruktorskiego. Ba, otwiera możliwość prowadzenia zajęć :)

[...] koncu doswiadczenia w garazu nie znajde. W tabelce jest jeden RAW w kat 105kg, ale porownywac na razie i tak nie ma jak, bo tam sa min 40to latkowie. Tak prezentowaly sie wyniki na lokalnych w tym roku (na tym podobnych trzeba bedzie w koncu zrobic minimum kwalifikacyjne na mistrzostwa): /SFD/Images/2016/6/17/6295f3e3a73e4817b33660d6554b4dbf.jpg

[...] wychowywanie sie w towarzystwie, gdzie: /SFD/Images/2016/6/21/a7904561ae484eccacdee6587114023c.jpg Strategie zmienilem, pierwszy start bedzie przesuniety - po osiagnieciu minimum kwalifikacyjnego na mistrzostwa (560kg - 93kg lub 585kg w 105kg), to na lokalnych zawodach daje pewne podium. No i tak duzo nie brakuje, -Jesien 2017 mysle. [...]

Gwidzie, nie na długo moja %-) Ten plan służy pęcinom, ale siły w klacie od niego nie przybędzie. Wychodzi na to, że dla progresu muszę trzaskać minimum 3 razy w tygodniu a najlepiej pięć. Na razie to teoria poparta niewielką praktyką, ale tak się zapowiada. Przysiady idą jakby sztanga była goła, przysięgam. Za to w WL 110 wydaje się ciężkie. [...]

[...] podłodze, wturlowywujesz (jest takie słowo wogole) na siebi sztangę i unosisz biodra. Plecy na podlodze. Wtedy odpada problem z ławeczka i jej wysokością. Tu ciężar bedzie mniejszy. o i tu sie nie zgodze przy tym ustrojstwie u FANSA 130 150 to minimum ! ale fakt dupsko pali niemilosiernie :-D https://youtu.be/ITPwRWUQZqo FANS dasz rade :-D

[...] carpi radialis longus. Zrobiłem dzisiaj tylko WL wedle zaleceń profesora i to wszystko. Miały być zabawy z wyciągiem na plecy, ale czuję, że muszę się ograniczyć do minimum. Dopóki nie odżyją, będę szedł tylko z rozpiski Sheiko, MC i przysiady. Z reszty swoich dodatków muszę zrezygnować. I takie było to dzisiejsze wyciskanie, całe [...]

[...] mnie, atakuję w przyszłym roku, Przed mistrzostwami, w których nie zamiaruję jeszcze startować, są 4 -północ,południe, wschód, zachód. Na nich zresztą można zaliczyć minimum kwalifikacyjne do mistrzostw. pierwsze już w Styczniu, ostatnie pod koniec Marca, więc żydowskim targiem przymierzę w Lutowe ;-) Muszę tylko nie zapomnieć opłacić [...]

@fanslaska-Na nich zresztą można zaliczyć minimum kwalifikacyjne do mistrzostw. pierwsze już w Styczniu, ostatnie pod koniec Marca, więc żydowskim targiem przymierzę w Lutowe Muszę tylko nie zapomnieć opłacić członkostwa w federacji No i konkretnie . Spokojnie bez nerwów i do przodu.