[...] 3. . marchew 40g b/t/w - 29/22/82 kcal 636 VI 22:00 1. tuńczyk w wodzie 60g 2. oliwa z oliwek 5g b/t/w - 13/6/0 kcal - 102,65 Bądź tuńczyka zastępować twarogiem Woda minimum 4litry Posiłek dodatkowy twaróg lub warzywa + Jako bądź warzywa +miecho Dieta ta została oddana pod ocenę do działu odżywianie i uzyskała pozytywna ocenę . [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
14 lat - za młody jesteś na siłkę, rok poczekaj minimum. Możesz zacząć od Domatora, sporty typu piłka nożna oczywiscie, ewentualnie niskie ciężary i duża liczba powtórzeń bo mówię młody jesteś zebyś kiedys nie żałował. Organizm jeszcze rośnie. Żadna dieta w wieku 14 lat. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
[...] nudnosci to w kazdym kolejnym dniu zwiekszamy dawke o 5 g w kazdej porcji. Zwiekszamy ilosci porcji codziennie, az do dnia w którym uzyskuje sie maksimum korzysci przy minimum niepozadanych skutków. Po okresleniu progu najbardziej skutecznej dawki utalona stosujemy przez pelny cykl stosowania NitroBolonu. Zalecane pory stosowania: w dni [...]
Jest to nieistotne. Jeśli trenujesz późną porą to wracaj do domu zjedz pełnowartościowy posiłek i uciekaj spać. Długość snu to jest kwestia indywidualna jedni muszą spać 10 godzin, a niektórym wystarczy 6 żeby funkcjonować na 100%. Natomiast ja bym zalecał, aby ten sen trwał minimum 7 godzin. Regeneracja to podstawa! Pozdrawiam :)
A dlaczego nie słuchasz kumpli którym leci 12kg na 5ciu strzałąch Prolangatum tylko prosisz o rade na takim "głupim forum" ?? BTW. Deka minimum 8tygodni, omka sie nie nadaje na pierwsze cykle.
białko na cyklu powinieneś mieć w okolicach 3 gram na kilogram masy ciała!!! 1-10 deka 250 mg 1-12 mix 350 mg co 5-6 dni te 10 tygodni to takie minimum dla nandro dobrze było by dać je dłużej i wtedy automatem przedłuzyć testa
Conan co to za cykl z 10 strzalow tescia ??? Ma walic co 5 dni po 200mg to 10 strzalow wychodzi mu na 3 tyg. z groszem !!! To sie dobrze nie rozkreci !!! Chlopie o czym Ty zes napisal ??? Minimum 20 strzalow. Pozdrawiam.
"dobre" rowerki zaczynają się w od minimum 1000 zł poszukaj na allegro pełno tam takich po 150-300 zł różnią się tylko wyglądem Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-09-21 00:30:03
Ćwicz 14 razy w tygodniu, (rano i wieczorem), minimum 8 ćwiczeń po 30-50 serii, a ostatnie ćwiczenia do oporu. Rob tylko bica, stosuj dietę w ktorej będą takie produkty jak kebaby, parówki, tosty, fasolka czerwona w puszce z tesco itp Organizm potrzebuje przy treningu bica duzo alkoholu, wiec staraj sie 4-5 razy w tyg. zlapac zgon. Nie wychodz z [...]
Ile pijesz wody dziennie przy braniu kreatyny? przez pierwsze 6 dni 3l to minimum. Przy stosowaniu kreatyny u niektorych wystepuje zaleganie toksyn w nerkach i przenikanie ich w niewielkich ilosciach do krwioobiegu, organizm chcąc się ich pozbyc zwieksza cisnienie krwi.
kur... xandi co ty wg piszesz... co do autora DIETA DIETA DIETA! nadwyzka kalorzyczna minimum 500kcal i bedziesz widzial postepy! Bialko , gainer to jedynie jako uzupelnienie brakow w diecie... Widac ze ludzie nigdy nie zrozumieja tego ze gainer bialko itd... to jest jedzenie w proszku... mysla ze jak zobacza jakiegos koksa ktory pracuje na to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sa rozne filmy instruktarzowe, ale minimum w dwojke by trzeba bylo trenowac, bo samemu niczego sie nie nauczysz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-04 23:16:04
Polecam ci ćwiczyć brzuch po każdym treningu, bardzo intensywnie i z dużą ilością powtórzeń. Prócz tego musisz zacząć robić jakieś aeroby minimum dwa razy w tygodniu. Wiem z własnego doświadczenia jak trudno sie pozbyć brzuszka, ile trzeba włożyć w to praca i przelać potu. Nie traktuj ćwiczeń brzucha z tak lubianą przez ekspertów [...]
a ja minimum jeden znalazłem ale strona internetowa była niezbyt czytelna wiec linka nie wkleję(a ostatnio jestem cięty na firmy/organizacje które nie potrafią zadbać o podstawowe info o sobie w necie). W każdym razie da się,trzeba tylko chcieć Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-05-21 16:21:45
je zerknij w link http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html i napisz nam minimum podstawowe info bysmy mogli cos celnie dodac do supli