Sen po treningu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

cxrsed

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 536

Po jakim czasie po treningu powinienem położyć się spać? Czy jest to raczej nieistotne a liczy się sama długość snu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Soda2002

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 740

Jest to nieistotne. Jeśli trenujesz późną porą to wracaj do domu zjedz pełnowartościowy posiłek i uciekaj spać.
Długość snu to jest kwestia indywidualna jedni muszą spać 10 godzin, a niektórym wystarczy 6 żeby funkcjonować na 100%. Natomiast ja bym zalecał, aby ten sen trwał minimum 7 godzin. Regeneracja to podstawa! Pozdrawiam :)

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8975 Napisanych postów 84040 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710462

To jest nieistotne .Odpowiednio długi i głęboki sen niesie bowiem za sobą szereg pozytywnych konsekwencji. Sen jest nam absolutnie niezbędny i żeby spełniał swoje zadanie musi trwać nieprzerwanie odpowiednio długo. Zapewnienie sobie optymalnej dawki snu poprawia samopoczucie, zdrowie metaboliczne, sprawność intelektualną i kondycję fizyczną, rzutując przy okazji na wygląd. Spać należy najlepiej 7 – 8 godzin. Niedobory snu powodują, że zarówno układ nerwowy jak i mięśnie słabiej się regenerują .

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...