SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dlaczego po treningu boli głowa?

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2507

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 2510 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10258
Witam,

Wczoraj byłam pierwszy raz od kilku lat na dość intensywnym - jak na moją zapadłą kondycję - aerobiku [w międzyczasie chodziłam na jogę, ale to raczej nie poprawia kondycji]. Zdyszałam się nieźle, nawet kilka razy musiałam przystanąć na chwilkę, ale humor w trakcie i potem miałam doskonały. Po treningu [od razu] prysznic, grzecznie do domu i nagle po jakichś dwóch godzinach od zakończenia zaczęła mnie ćmić głowa. Nie jakoś mocno, ale jednak nie można było zignorować. Mam nieodparte wrażenie, że wiąże się to z treningiem.

Z rzeczy które mogły mieć znaczenie:
- W sali było dość ciepło, ale działały 4 wiatraki pod sufitem i klimatyzacja. Ja ćwiczyłam pod klimatyzatorem, więc co jakiś czas nawet zawiewało mi chłodem po plecach. Nie było mi gorąco.
- Był moment, w którym stwierdziłam, że jest mi trochę duszno, był moment bardzo lekkiego zasłabnięcia bez utraty przytomności - po prostu musiałam przystanąć i poczekać chwilę, bo serce by mi wyskoczyło. Niestety jestem taką osobą, że nie ruszam się latami, ale jak już się ruszę, to na półtora gwizdka i od razu staram się być lepsza od prowadzącej
- Z natury mało piję wczoraj na trening wręcz zapomniałam kupić wodę. Pół godziny po treningu wyżłopałam kefir i było mi dobrze.

Coś jeszcze?

Czy ktoś może mi powiedzieć, co zrobiłam źle i jak następnym razem uniknąć bólu głowy?

Pozdrawiam,

"Go ahead, make my day..."

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1055
czym ty sie lamiesz dziewczyno, wszystko gra
cwicz dalej nie przejmuj sie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 2510 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10258
Bol glowy 5 razy w tygodniu [mysle perspektywicznie, ], czy chocby 2 [obecnie] to nie jest "wszystko gra" jak dla mnie.

"Go ahead, make my day..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
wwwaldek ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 60 Napisanych postów 2111 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25260
Pewnie największe znaczenenie z tych wszystkich rzeczy miało zbyt duże obciążenie na treningu jak na początek. Obciążenie trzeba zwiększać stopniowo i tak samo jak się zaprzestaje treningów, dotyczy głównie wyczynowego uprawiania sportów, to też wtedy stopniowo obciążenie zmniejszamy. Słyszałem że wielu kolarzy po zakończeniu kariery ma zawały bo nie robią sobie tgo okresu przejściowego. Sam miałem kiedyś takie problemy jak po trzech latach przerwy wróciłem do uprawiania sportu. U mnie objawiało się to dwu, trzy sekundową utratą przytomności właśnie godzine lub dwie po trenignu. Picie dużych ilości niegazowanej wody w trakcie i po treningu łagodzi te objawy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 2510 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10258
Obciążenie było żadne, tylko intensywność duża. Ale rozumiem, że to można w pewnym sensie - i w tym wypadku - traktować zamiennie .

A z tą wodą, to mąż też mi powiedział, że to pewnie z odwodnienia.
Trza zacząć pić! Tylko dla mnie picie 1,5l/dziennie jest dużym dokonaniem, a zdaje się powinnam co najmniej 2 litry...

"Go ahead, make my day..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zapalenie kaletki maziowej kolana

Następny temat

Ile na solarium ?

Water