SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Żarcie przed snem sen po treningu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1251

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 204 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1043
Witam, Jako że ćwiczę w godzinach wieczornych około od 6 do 9 a ide spać około godziny 10 mam pewien dylemat, Jako że po treningu muszę coś zjeść(Uzupełnić poziom glikogenu w mięśniach) ale znowu przed snem nie pasuje trochę, Wiec jak to jest?

Nie liczy się kultura, liczy sie muskulatura...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 361 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15118
jesz psoilek ppotreningowy wegle + bialko normalniea przed snem mozesz dodac twaroga .
tylko ze wegli prostych dac mniej zeby sie nie zatluscilo np takie pol paki ryzu zamiast calej i do tego normalnie bialeczko i powinno byc ok :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 5820 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42644
Zjedz odpowiedni posilek potreningowy, nawet ezeli bedzie on ostatnim.

Organizm dobrze to wykorzysta. Daj normlanie WWzlozone+bialko.

GÓRA---->I am What I am

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o poprawienie Diety na MASE.

Następny temat

Dieta a grupa krwi

WPC zestaw