minimum

[...] bedziesz wiedzial ze w danej sytuacji masz uderzyc i kopnac, ale nie bedziesz umial kopnac skutecznie, takze poruszac sie w walce itp. bo na trenignach poswieca sie na to minimum czasu, albo i wcale. Dlatego sadze, ze nie jest dobrym pomyslem trenowanie samej Krav Magi. Slyszalem o kolesiu, ktory rozpoczal treningi wlasnie od KM i po pol roku [...]

Moje pytanie bo mam zamiar cwiczyc po sniadaniu, jak ma wygladac sniadanie czy to maja byc płatki owsiane na mleku czy cos innego(czy moze byc tak: płatki50gram+ kasza50gram do tego mleko 300gram + ser biały 100gram + OMEGA3? A i po treningu na silowni robie aeroby ok. 20 min. wszystko oczwiscie bardzo lekkie, i czy miód pic po aerobach czy po [...]

Przy kcal 1921 na dzień faktycznie tak mogło być, ale przy 2500 (zapewniam Cię tyle powinieneś jeść minimum) jest ok. Nie bój się zalania fatem, jęsli będziesz robił tak jak jest w diecie, chodzi mi o jedzenie węgli o niskim IG, to nie ma szans na to. Szczególnie że masz 15 lat. 2 razy dziennie pij mocną zieloną herbatę i (słabą kawę) przed [...]

[...] pochylenie jest zdecydowanie za małe aby dobrze zaangażować najszersze poza tym większość osób wiosłowanie robi w zdecydowanie za małym pochyleniu to 45 stopni to jest takie minimum bo pochylenie mniejsze to takie połączanie krótkozakresowego wiosłowania ze szrugsami. Druga rzecz to taka, że wiosłowanie często jest kaleczone bo ćwiczący nie [...]

Dam Ci dobra rade uloz sobie odpowiednia diete (jesli nie potrafisz to poczytaj dzial odzywianie)nastepnie zajrzyj do supli a na koniec po minimum roku mozesz pomyslec o wspomaganiu saa

[...] podstawach dzialania saa. Ja swojej reki do zepsucia komus zdrowia nie przyloze (podobnie zreszta postapi wielu userow tego forum) Owszem forum sluzy wymianie informacji ale minimum wiedzy musi byc zachowane aby komukolwiek doradzac (lub jak w tym przypadku odradzac)stosowanie saa. Teraz powoli rozpoczyna sie sezon na leszczy ktorzy beda pragneli [...]

1. wszelkie uzywki do kosza. 2. minimum 8h snu 3. wyliczasz swoje zpaotrzebowanie kaloryczne, układasz dietę na masę i wklejasz ja na forum, a na pewno ktoś ją sprawdzi. 4. układasz plan treningowy na przybranie masy mięśniowej ( na początek jakiś lekki, a z czasem coraz cięższe); zapytaj w dziale trneing dla początkujących 5. stosujesz się do [...]

zeby aeroby dały efekty minimum 30 min i lepiej pobiegac po wale, lesie , parku

Póki co musze się wstrzymać ponieważ zamówiłem zarówno bombshella jak i rocky KO z okazji black friday;) Pierwsza taka pycha starczyła mi na 3 miesiące już a i na 4 starczy bo jeszcze trochę w niej jest wiec dwa nowe zakupy to pół roku minimum.

Akurat zainteresowałem się bo ma duzo pozytywnych opini i wyskoczył mi w przecenionych w fajnej cenie ale kupować póki co nie planuje bo bombshell i rocky KO to minimum 6 a może i 8 miesięcy. Generalnie planuje trzy puszki na rok i się tego trzymać a może i będę robił po każdej miesiąc przerwy w celu poprawienia działania.

Treningów będę robił minimum 6 tygodniowo a dmaa będę stosował na dwóch treningach. Ponadto jedna miarka to max jakiego nie przekroczę a i liczę na zmniejszenie.

Wbił bym jeszcze z 10,000 hcg później MINIMUM 30 dni clom po 50mg

Dodaj oliwy z olwek, wkomponuj w dietę omega - 3 albo tran. Zachęcam do jakiejś multiwitaminki rano jak i zażywania wapnia. Oczywiście zredukuj do minimum wędliny bo za dużo konserwantów i włącz do planu dietetycznego ryby. EDIT: a gdzie masz ryż , hę ? Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-15 13:09:43

Ograniczasz tłuszcz praktycznie do minimum to nie jest ani efektywny, ani zdrowy sposób na redukcję, poczytaj więcej.

Do tych ćwiczeń z rekordów dodałbym coś na brzuch i zwiększył ilość powtórzeń do 8-10-12 i byłby program minimum :-)

[...] gdy jestem na masie wage idzie do góry a dzis ledwo zrobiłem 3 serie po 7-8 powt i to max moze problem tkwi równiez i w tej masie- nie jest to "czysty' mięsień w przeciwnym razie dochodziłoby tez i troche siły problemem może też być zanadto szeroki chwyt ponadto robisz za mało serii- minimum 5 w zakresie około 8 powt. i 6 w zakresie 5-6

niunius zmienil bo moze zmienic poki nikt nie odpowie, i to nie zmienia nic w problemie ktory masz z dieta, posilek ostani powinien byc minimum 2h przed snem, a u ciebie jest o 17.00. Lekarz nie zna sie na dietach skoro cos takiego zaakceptowal. Bialka to ty masz za malo, kalorii tez spowalniasz sobie metabolizm strzelajac ciezkim dzialem do [...]

[...] !!! Podstawowy błąd; jeśli nie masz czasu na pożądny posiłek to kup sobie odżywkę białkową (polecam olimpu pro whey matrix) i pij jedną porcję przed bieganiem !!! (to jest minimum) 2) Piszesz że chcesz zrzucić wagę - przy takim stosunku białka do tłuszczy i węgli to nic z tego !! Polecam Ci dietę białkowo-tłuszczową (gdzieś na sfd masz rozpiski [...]

Panowie proszę o info. Biłem do tej pory enan e4d (w styczniu jeszcze e5d) poleciało 25 ml już i zostalo mi pięc. Dobrałem wczoraj jeszcze 20 bo chcę ciągnąć rok minimum (jakis most/odblok w trakcie) i okazało się, że przez pomylkę dostałem sustę organon. J7z nie bede cudował jezdził więc tak zostanie. Jak ją bić? Jak enan czy styknie e5d? Mam [...]

hej mam takie pytanie a nie chce zakładac nowego posta... Czy ktos moze wie gdzie w Krakowie jest Paintball? I ile potrzeba minimum osob do tej zabawy bo jak narazie jest nas z przyjaciolmi 10. Z gory dzieki..