minimum

3g białka na cyklu SAA, śmiech na sali i nagroda Darwina, jedna rzecz to ,że koksiarzami się brzydzę, ale 3 g białka na cyklu SAA to jest maksymalne nie wykorzystywanie potencjału i kolejny dowód na głupotę osobnika idącego na skróty. Druga sprawa ,że 1g pełnowartościowego białka spokojnie wystarczy, ale Kowalskiemu, którego jedynym sportem jest [...]

[...] na testy.Potem będą kolejne 3 o wszystkim napiszę,jak dogram szczegóły testu.Kolejne będą na mniejszą ilość osób tak aby każdy mógł zrobić na nich taki cykl miesięczny i miał po minimum 10 porcji z każdego.Kolejny duży test na kilkanaście osób powinien być w lutym,ale wszystko będzie napisane w odpowiednim czasie.Na razie musimy skończyć jeden.

1. wypełnij ankietę w dziale byśmy mieli podstawowe minimum informacji na twój temat . 2. Jakie SW trenujesz , startujesz w zawodach ? wtedy oczekuj pomocy ;-)

minimum 1g na 10kg masy ciala przed treningowo lub w trakcie. ja daje okolo 20g w trakcie treningu z woda czyli załóżmy że będę dawał te 10g podczas treningu siłowego a jak to się ma do dni w których biegam lub w które mam całkowite wolne od ćwiczeń? Wtedy biorę jakąś ilość czy nie ?

kurde, za kazdym razem jak klikne enter to zapisuje sie jako post. Wybaczcie za spam. Wracajac do sprawy, miche bede trzymal na 100%. Zastanawialem sie tylko nad bilansem. co do samego powrotu to myslisz ze moge juz od 3,4 tyg wracac powoli do lekkiej aktywnosci? Wiadomo, ciezkie klamoty to dopiero po 3 miesiacach minimum.

[...] przesadziles z zabawa :) Przy takim stazu powinienes trzaskac obciazeniem rownym twojej masie niczym szmata. Ale glowa do gory, pociwczysz z glowa to szybko nadrobisz. Podstawowe minimum cie do tego doprowadzi.Do wlasnej masy szybko sie dochodzi, potem druga paleczka to dwukrotnosc masy, ale tu juz bywa dluzej i ciezej a i nie kazdemu sie uda

30mg dziennie to takie minimum. Optymalnie by było 50mg ale sam anavar to słaby wybór. Podstawą zawsze powinien być testosteron i dopiero potem można dobierać dodatki takie jak pochodne DHT. Na wątrobę zawsze warto dokupić NAC. Tani świetny suplement. 1g rano, 1g wieczorem. Co do dawkowania W dni treningowe cała dawka pół godzinki przed [...]

[...] na treningi pijany. Zmieniaja mi dystans i bez żadnych przygotowań wystawiaja na zawody. Byłabym wdzięczna za wszelkie wskazówki. Mam 15 lat 154 wzrostu, ćwiczę od 2 lat, minimum 15 h w tygodniu+zawody. Zimą miałam kontuzję (przeciążenie biodra), a kilka dni przed zakończeniem roku trenerzy w ciągu 7 dni 3 razy wystawili mnie na zawody, na [...]

Szczerze mówiąc i tak już chłopak się nie zredukuje na nadchodzące wakacje, więc radziłbym Ci masować z głową, aby się nie zalać - aeroby minimum 3x w tygodniu po 60 minut. A od marca przyszłego roku ostra wycinka i na przyszłe wakacje będzie dobrze. Kwestia tego na czym Ci zależy.

eq-plexa minimum 800mg ED i przez 8-9 tygodni, epi można wrzucić ale to zależy jaki ma być cel cyklu, osobiście dodałbym p-mag lub coś mocniejszego np. p-plex i do tego podkład z testo lub w razie spadku libido daa. Zmieniony przez - Lasix w dniu 2011-03-11 18:52:46

naprawdę przy tym środku 600 mg to absolutne minimum

Za wcześnie, cykl minimum po 6-8 miesiącach jak nie po roku Możesz zrobić FBW 2 zestawy i zobaczysz jak się sprawdzi. po 5ćw w zestawie.

[...] na 110 kg wagi ?? Nie liczyłem dokładnie. Hmm czemu brzuch nie spada ??? Bo organizm pali mięśnie a nie tłuszcz nie możesz mieć diety na tak dużym ujemnym bilansie kalorii minimum 1000 kcal za mało. Musisz się zastanowić nad prawdziwym low carb czyli zacząć spokojnie 3-2,5 g węgla albo ketoza i dać tłuszcz nie można ograniczyć węgla nie dając [...]

matek1000 masz podaną cenę więc nie buduj absurdów. 110 to i tak takie minimum, dałem za to białko 160 zł.

[...] potem był zastój i zrezygnowałem, wróciłem do normalnego jedzenia. W sumie to przemyślałem sprawe i zrezygnuje z Hiitu, gdy go nie robiłem tylko jechałem na areobach to te minimum 500 gram co tydzien spadało. Tydzien temu wprowadizłem Hiit, bo chciałem jeszcze przyśpieszyć spadek wagi, nic to nie dało a wręcz przeciwnie ,myślę że organizm [...]

No właśnie przy wadze 86 kg 2200 kcal to za duży deficyt, mnie wyszło na potreningu przy 3 treningach tygodniowo Współczynnik BMR 1994.59 Aby utrzymać wagę Kalorie 3440.67 Węglowodany 55% 1892.37kcal = 473.09gram Białko 15%% 516.1kcal = 129.03gram Tluszcz 30% 1032.2kcal = 114.69gram jaki Ty jakiego używałeś ? Minimum 2500 kcal wg mnie, inaczej [...]

zastanawia mnie jedno kiedy ludzie naucza sie czytac jest tyle ciekawych artykulow o dietach i w kazdym jednym jak wol pisze "W POSILKACH PRZED I POTRENINGOWYCH OGRANICZMY TLUSZCZ DO MINIMUM!"

Cynk w niczym Tobie nie pomoże. Przyjrzyj się diecie oraz może zbadaj hormony. Tak jak pisze Krzykacz. Może masz wysoko e2 i dlatego ciągniesz wodę. Możesz też ograniczyć węgle na korzyść dobrych tłuszczy. Pij dużo wody bo może za dużo soli i organizm ją zatrzymuje. Z 4 litry minimum. Tak myślę.

[...] rob powoli i dokladnie w tempie 3 sek w gore 3 w dol(nie 2 sek jak napisalem) zobaczysz roznice, technika przy brzuszkach jest najwazniejsza zeby spalic tluszcz musisz biegac (ew. basen,rower) ze minimum 2 razy w tygodniu + dieta i dobry trening na brzuch efekty gwarantuje ale jesli chcesz zeby bylo widac tarke musisz spalic tluszczyk pozdrawiam

ooo tak , przydaloby sie duze opakowanie minimum 3kg