minimum

Ja tez mam mało miejsca, ale minimum dało się upchać. A mobilizacją może być właśnie ten walający się sprzęt. %-) Skoro jest, żal nie korzystać. ;-) Ale marzy mi się oddzielne pomieszczenie na własną siłkę. Może kiedyś się uda @@-)

Przewaznie cukrzykow a takto rzadko. Po za tym mlodzierz coraz czesciej siega po uzywki i to pseudo pilkarze juniorzy w naszym miescie pija pala a maja po 12-16 lat. Ale to sie msci na kazdym meczu dostaja po minimum 10-0 w dupe

Po za tym mlodzierz coraz czesciej siega po uzywki i to pseudo pilkarze juniorzy w naszym miescie pija pala a maja po 12-16 lat. Ale to sie msci na kazdym meczu dostaja po minimum 10-0 w dupe Używki to jeszcze jest pikuś jeżeli jest jaka kolwiek aktywność jak piszesz choćby ta piłka , a u mnie w mieścinie jest taki chłopaczek co ma wzrost z 1,50m [...]

45 to minimum tutaj

nie wiem jak u ciebie ale w moich stronach wynajęcie mieszkania to minimum 1000,a drugi tysiąc co najmniej potrzebny na zycie więc powodzenia zwierz

Mega! Plan minimum już wykonany, teraz oby jak najwięcej z tego wycisnąć ;-)

[...] dzis witamine B6 o zawartosci 10mg w jednej tabletce co stanowi 500% normy zapotrzebowania na te witamine.wiec jesli bede chcial obnizyc prolaktyne to musze jesc minimum 20 do 40 takich tabletek dziennie -to chyba absurd? a moze zamiast 200mg -400mg chodzilo o 200-400% dziennego zapotrzebowania na te witamine.pytam bo niechcialbym [...]

a na niskim tluszczu? to moze daj minimum tluszczu i wiecej ww generalnie bedzie dieta fitnessek Nie mozesz 3x sily i 2x wytrzymki? aero jak wytrzymke traktuj juz

zarzuce moze paroma cytatami zeby ci pokazac jak zalosny jestes i kto tu ma kompleksy GLODNY GLODNEMU WYPOMNI? A MOZE GLODNEMU CHLEB NA MYSLI? Taaaa, nie ma to jak dostać zaproszenie nad zalew od dziewczyn przed redukcją chwalisz sie czy zalisz ?? nie pomyslales ze chca moze miec beke z lysego tluscioszka ? MINIMUM INTELIGENTCJI KRYSTALICZNEJ I [...]

Dobra, wrzucaj 1800kcal, 130g białka, 130g węglowodanów, reszta tłuszcz. Owoce tylko i wyłącznie po treningu siłowym, preferowane jagodowe. Nabial i fermowe kuraki out. Główne źródło białka to ryby morskie, przede wszystkim tłuste (na pierwszym miejscu stoi śledzik :-D) i owoce morza. Wśród tłuszczy powinien znaleźć się olej kokosowy, reszta to [...]

[...] 3x12 po 30 kg Odwodzenie nogi w tył na maszynie 3x12 po 20 kg Wspięcia na palce siedząc na maszynie 3x12 po 15 kg Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x10 Unoszenie nóg w podporze 3x10 Ćwiczenia z kółkiem 3x10 Skręty tułowia na maszynie 3x10 po 15 kg na każdą ze stron aerobów dziś nie było bo było mi słabo cały czas więc wykonałam plan minimum

Bieganie rano, nawet niekoniecznie na czczo. Tak jak w treningu- zaczynasz od minimum i dodajesz. Jakbyś od razu wystartował z maksymalnych ciężarów, to byś się zablokował. Dlatego lepiej zaczynać od małej ilości aero i stopniowo dodawać.

[...] że ją łamiesz kończysz powtórzenie . Wyjściem jest też przysiad do jakiegoś elementu regulowanego Wiosłowanie do poprawy. Przede wszystkim musisz się bardziej pochylać minimum 45stopni bo takie pochylenie jak masz teraz to bardzej szrugs niż wiosłowanie. Poza tym zakres ruchu jest 1/3 tego co powinno być. Jak pochylisz się powiedzmy do kąta [...]

[...] że ją łamiesz kończysz powtórzenie . Wyjściem jest też przysiad do jakiegoś elementu regulowanego Wiosłowanie do poprawy. Przede wszystkim musisz się bardziej pochylać minimum 45stopni bo takie pochylenie jak masz teraz to bardzej szrugs niż wiosłowanie. Poza tym zakres ruchu jest 1/3 tego co powinno być. Jak pochylisz się powiedzmy do kąta [...]

[...] Przysiadzie ładnie trzymasz pozycję techniczną ale widać, że nie robisz takiego samego zakresu ruchu w każdym powtórzeniu, minimum to delikatnie niżej od poziomu równoległości i będzie w porządku Martwy wygląda całkiem spoko tylko czy nie masz normalnej sztangi z nakładanym obciążeniem ? Bo [...]

W wiosłowaniu gubisz dół grzbietu ucieka Ci pozycja techniczna poza tym pochylenie jest zdecudowanie za małe minimum to 45 stopni a w Twoim wykonaniu mocniej zaatakujesz górę czworobocznego , zdejmij ciężar pochyl się bardziej i pilnuj pozycji pleców. Wprowadź jakieś sensowne tempo W martwym podobnie nie trzymasz pozycji technicznej ucieka Ci dół [...]

[...] w trakcie boju a powinna być w jednej pozycji w linii prostej z kręgoslupem. Następnie spróbuj popracować nad głębokością pochylenia bo to teraz jest jest ok ale to takie minimum i trzeba powalczyć o większe pochylenie przy zachowaniu pozycji technicznej. I najważniejsza rzecz popraw pracę łopatek jak jest szczyt powtórzenia spróbuj je [...]

Otóż to :-)) Jednak poniżej równoległości to minimum wówczas włączają się mięśnie odpowiednio stabilizując kolano. Poszukaj o tym info bo w sieci jest tego cała masa.

Gdzie ty mieszkasz że masz 0,5*C na siłce? U mnie obecnie minimum 5* czyli ciepło. Najmniej miałem -10 chyba. Ale teraz na mrozy mam piecyk :D

Poniedziałek : Za mało serii na klatę, prawdopodobnie też leży technika dlatego nic nie czułeś. Te 12 serii, to minimum. Na biceps też za mało serii, dołóż jakieś ćwiczenie żeby chociaż te 9 było. Wtorek : Od razu po treningu poszedłeś grać w piłkę? To uwierz mi, że trening był bardzo słaby. Za tę piłkę też powinienem Cię skarcić, ma być czas na [...]