minimum

[...] pierwszych ćwiczeń. Dlaczego? Bramy nie mam, a przenoszenie hantli nie wyjdzie bo na prawdę bark wtedy strasznie cierpi, i pewnie skończy się na tym że wyskoczy i wtedy na minimum 2tyg mogę sobie z miejsca odpuścić... Dosłownie 5x5 i klata ci nic nie ruszyła? Dopiero na większych zakresach coś poszło? Wiem wiem, śledzę Twój dziennik [...]

[...] - jesli chodzi o wyliczone zapotrzebownie w planie Vitalmaxa - białka zawsze za duzo chocbym nie wiem jak obkroił i zmniejszyl porcje kuraka,ryb i innych produktów do minimum (te co mam podane to są średnie a nawet porcje min.)to i tak jest duzo - z fatem tez nie mam problemów - tez za duzo - za to z węglami zawsze - wiem ze za duzo moze [...]

a teraz uwaga! DOGRYWKA!!! Mam w zapasie kilka saszetek ISO Active i Testery Musli Gainbody! Pierwsze 5 osób (po za tymi, które już wygrały), które wyśle do mnie PW i wpisze tam minimum 10 wersowy wierszyk o Activlabie i naszych przezajefajnych suplach dostanie ode mnie w następnym liście te Bonusiki!!! Dawać!!!!! Bawimy się!!

NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: "nieprzerwany" rok Zapraszamy do dzialu dla poczatkujacych, kiedy mina nieprzerwane dwa lata to zapraszamy ponownie do nas...

[...] codziennie. piszczelowy przedni (prawdopodobnie) też się odzywa (już nawet przy chodzeniu). dla odmiany w lewej nodze ;-) no nic, w tym tygodniu postanowienie przebiec minimum 30km, mini-maraton (życiówki to tu nie będzie :-( ), i... obsługa biura zawodów XI CM ;-D uwielbiam maratońską atmosferę ;-) zapraszam do kibicowania! Zmieniony [...]

[...] na duże partie 12-16 serii, a małe partie 8-12 serii. Wyjątkiem są plecy. Chcę spróbować takiej dużej liczby serii blisko max, ponieważ zawsze ćwiczyłem 3 razy tygodniowo i tam były serie zawsze na minimum, bo wszystko tak upchane. Proszę też o podpowiedzi co dać za ćwiczenia w puste miejsca. Zmieniony przez - Matteo88 w dniu 2011-03-22 18:06:51

31 to w Twoim przypadku minimum.Obstawiam 31-35

[...] ma związek z dietą nawet jezeli ma to tobie to dino nie grozi} byt często jedzenie czerwonego mięsa powoduje również cukrzycę. Każda dodatkowa jego porcja ponad niezbędne minimum zwiększa ryzyko tej choroby o 26 proc., a w wypadku wędlin lub parówek aż o 40 proc. wędliny i parówki to nie mięso, to g**** jest. na wikipedi jest arto cukrzycy tu [...]

[...] roku od listopada do wakacji nie jadłem nic co ma w sobie cukier czy słodzik, potem w wakacje bodajże zacząłem cole light pić, do tego stopnia że teraz dziennie piję jej 2L minimum, plus syropy 0 cukru, plus kremy z walden farms 0 cukru itp. póki są alternatywy to można sobie pozwalać, i też nie powinno się histeryzować z powodu zawartości [...]

[...] BCAA + 10g Leucyny, 30min marszu + 10 min rowerka. Po wszystkim 50g makaronu pełnoziarnistego + 200g piersi z kurczaka Zapełniam żołądek wodą, od 2 tygodni dziennie wypijam minimum 5L. 2L wody na siłowni, 2L coli, 1.5L wody wysoce-zmineralizowanej w ciągu dnia z syropem Soleo, do tego dziś 2.5L herbaty, 2 kawy. Dziś poszło ponad 8L :| Jutro w [...]

właśnie widzę ,że zmniejszyłeś ww i tłuszcze do minimum nie masz przez to wahań nastrojów czy innych skutków ubocznych np przemęczenie ?

[...] teraz na odp ze sklepu-czy będzie teraz jakaś dostawa w branży legginy,bo jestem bardzo zaskoczony tymi brakami. Ta S -ka wg mnie byłaby dobra-bo ogolnie te wymiary są większe niż w opisach. Ja np mam niektóre rzeczy L a normalnie XL,XXL zawsze jest minimum. Może wystarczy parę dni poczekać i znów będzie duży wybór? Coś się dowiem to napiszę.

Juve: @Catania Parma @Milan Sampa: Livorno @Palermo Napoli Palermo: @Siena Sampa @Atalanta Sampa robi 3pkt z Livorno u siebie, minimum 1pkt w dwóch ostatnich meczach potrzebuje i Juve już nie ma szans, więc realnie patrząc nie ma szans dla Juve by zagrali w następnym sezonie w LM, a jeśli wierzysz w takie rozwiązanie, to obstaw to u buka, bo kurs [...]

to zależy co rozumiemy przez nicćwierćfinał praktycznie zawsze który,s z klubów osiągał poza tym jednym feralnym sezonem. Dla mnie minimum to liczy się 1/2,ale spoko ile ludzi tyle opinii wygrana z takim klubem jak Arsenal 4:0 sama w sobie jest już powodem do dumy No ok,choć da mnie pokonane "dzisiejszego" Arsenalu z całym szacunkiem to nic aż [...]

Minimum 80 mln + Zidane powiedział ostatnio, że nigdzie się nie wybiera. Przewija się też nazwisko Diawara z Bologny. Podobno to diament, którego trzeba oszlifować. Isco, James, Diawara, Matuidi

[...] i żeby chociaż podnieść to raz, ale podobno na masę liczą się 6-8 powtórzen i tego sie trzymam. Stąd wychodze z założenia że po co mam dokładać jak i tak tego nie podniosę minimum 6 razy, a przeciez liczy się technika, więc ta progresja to jakis troche mit. No ale coz, ja ide spac, moze ktos jeszcze sie wypowie. Jutro robie klate i trica, na [...]

[...] tluszczu i duzo warzyw Reszterozpisze podobnie jak tylko bez ww w IV V VI (rozłoże ja na cały dzień a może lepiej zamienić je na tłuszcze lub białka??) w dni nietreningowe zamien ww na tluszcze i bialko tran 1g- nie za malo? omega-3 to minimum 2g epa+dha lacznie (a np. cala kapsulka to nie jest 100% epa i dha), stad imo 1g tranu to malo pzdr

[...] + piła Póki co, najwięcej problemów mam właśnie z jedzeniem, śniadanie + drugie śniadanie jakoś ogarniam, pod warunkiem,że obudzę się maks przed 7mą, nie potrafię jeść minimum 1 - 1,5 po przebudzeniu, stąd posiłek najwcześniej 8.30 - 9. Z obiadem jest gorzej, mięcho + warzywa daję radę, ale ten ryż, ew. kasza gryczana potwornie mnie [...]

[...] makrela posilek 6:orzechy, makrela " Zresztą kazdy dzien jest "mega" :P Zaraz wejdą tu pewni panowie i pani i podadzą Ci pewne linki. ale 2 litry wody są ok...minimum. Jezeli Ty ustoisz wogole na nogach cały dzien jedząc orzechy, ogorka i sałatę to podziwiam. Jedyny trening nadający się do tego to przeczytanie podwieszonych tematów [...]

[...] mięśnie, które masz obecnie - znikną. Po zastosowaniu Twojej diety i schudnięciu będziesz miał efekt jo-jo taki, że się załamiesz i skończysz wszystko od razu. Byli tu tacy, którzy jedli mniej niż minimum, byli tacy którzy jedli same warzywa bo są sycące. Nikt nie pochwalił się efektem. Obecnie nie mam GG - to podane tutaj juz nie funkcjonuje.