minimum

Ja nie obliczam , rozmawaiałem z paroma osobami , ktore kiedys mi doradziły jezeli mam zamiar redukowac i ucinac kcal to dac te minimum 2-2,5 B , 1T , a wegli od 3 gram i ucinac , takim systemem zawsze leciałem , teraz bede starał sie trzymac te 2 gramy wegli a dodawac aero no chyba ze naprawde bedzie wszystko stało w miejscu to truche unte

od poniedziałku się ogarniam, przez resztę grudnia do 100kg chcę dojść, w styczniu start z cyklem i mam nadzieje, że na 105 minimum waga skoczy Od kwietnia bomba na spalaczach

[...] przejść do zyskiwania 1 kg. To wymagłoby teoretycznie 14-16 tysiecy kcal, a Tobie zmieniło się o 1200? 1600? Co do białka- to nie jest wąskie gardło. Ja preferuję zasadę "minimum ile trzeba" i moim zdaniem wchodzenie na 3 gramy na kgmc nie jest potrzebne początkowo. Krzywdy sobie tym teoretycznie nie zrobisz, ale nie przyśpieszysz też budowy [...]

[...] ,że efekty widać.Każdy może mieć swoje zdanie i dzięki za podzielenie się nim w wątku ;) Dzięki za życzenia powodzenia:) mr-s No kawałek mnie jest:) ,ale mam nadzieję ,że uda mi się zrzucić minimum tego co planuję czyli przynajmniej do 100kg. Idzięki wszystkim za miłe słowa i wsparcie to bardzo buduje i podtrzymuje motywację jeszcze bardziej:D

to tak samo jak wprowadzam jakies powazniejsze zmiany w diecie typu obcinam sporo wegli w zamian tluszcze pobijam to minimum 3-4 tygodnie daje czasu by obserwowac co sie dzieje. bo nic nie dzieje sie z dnia na dzien.

[...] (Fast Switch) ale wszystkie zasady techniki Hardstyle muszą zostać zachowane (szczególnie dotyczy trzymania oburącz i przejścia odważnika względem dłoni). 12. Sędzia po minimum 3 sygnałach ostrzegawczych dotyczących jednego, powtarzającego się błędu ma prawo przerwać próbę w dowolnym momencie. 13. Sędzia widząc rażące uchybienia w technice w [...]

Sporo moim zdaniem nabiału, w kolacji masz mało białka, staraj się trzymać minimum 20-25g a nawet więcej, by zapewnić próg leucynowy http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku Jeśli chodzi o tuńczyka, to nie z puchy, ogólnie omijaj puszkowane rzeczy, jak wpadnie raz na jakiś czas nie się nie stanie, ale [...]

[...] spirytusem (nierozmaż pisaka) i wkłuj igłe . Igły mogą być 0,5 0,6 a nawet 0,7 . Prubowałem winstrol igłą 0,7 wytrzymałem po 5 strzałów na każdą łape a potem miałem dość ALE NIGDY WCZEŚNIEJ ANI PUŻNIEJ BICEPS NIEBYŁ TAKI PEŁNY ITAK SPOMPOWANY JAK WTEDY nigdy nierb strzałów bespośrednio przed treningiem minimum kilka godzin wcześniej . bono

Nie no bez jaj.Jak nie będzie minimum 6 ucho to będzie to zaskoczenie dla mnie.

troche nie w czas zacząłeś tak do pełnego wyleczenia minimum 120 (ja wziełem 108 i tez jest pełne) jak jest taka ostrożna to start z 20 mg potem wchodzisz na 40-60 mg

Sluchajcie jak wyglada wsepna Selekcja, jak bylo w poprzednich latach i czy w ogole byla. Jakie byly konkurencje? Jakie minimum trzeba bylo spelnic , aby sie dostac do drugiej czesci? Dolna granice wyznaczaj najgorsi , ktorzy sie zakwalifikowali dalej , jak to wygladalo w zeszlym roku? JA mam najwiekszy problem z podciaganiem, widzac Wasze [...]

Czesc wszystkim ! te sie wybieram na selekcje za rok no 1.5 mam teraz 17 lat i w maju mam akurat urodziny 18 to by pasowalo mi bo bym mial 18 lat juz (minimum) i zaczynam sie juz przygotowywac za jakis miesic.teraz lecze powazne rany:/pierwsza z nich to zerwane wiezadla ktore juz dochodza do siebie jest coraz lepiej i mam nadzieje ze bedzie [...]

[...] go na maxa i nic mu nie jest (a mam go od ponad roku). Ma wiele troków i jest bardzo zgrabny. Jak dla mnie pojemność optymalna, zresztą na Selekcje trzeba wziąść tylko minimum-minimorum:). Co do ubioru to ja osobiście preferuje ubiór sportowy, kiedyś łaziłem raczej na wojskowo, ale po wielu, wielu różnych imprezkach okazało się to trochę [...]

Tyrys - ja mówię o 15 minutach aerobów po treningu siłowym. Bo jeśli wykonywać aeroby jako samodzielny trening to 30 minut jest sensownym minimum.

[...] konto chyba się nie kwalifikuje 2.2 Za uczestnika zawodów uważa się osobę spełniającą następujące kryteria: - rejestracja na Sportowym Forum Dyskusyjnym nie później niż 27.01.2009, tj minimum 8 miesięcy wstecz od daty rozpoczęcia zawodów Zmieniony przez - Kozak1239 w dniu 2009-11-02 16:03:18 Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-11-18 14:18:37

Tak, chociażby ten "- rejestracja na Sportowym Forum Dyskusyjnym nie później niż 27.01.2009, tj minimum 8 miesięcy wstecz od daty rozpoczęcia zawodów" Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-11-18 14:20:44

Wczoraj nie chciało mi się pisać wrażenia z treningu więc napisze dzisiaj. BOX SQUAT-napisałem sobie na kartce minimum do 60 ale poszedłem 10 kg więcej,bo za lekko szło,a to w końcu już 10 WSPIECIA-zrobiłem jakieś 40 x MC-troche wymęczony po siadach byłem.Musze się przyzwyczaić,że tak będzie zawsze UGINANIE-podchwyt+nachwyt brzuch-dawno go tak [...]

[...] rano,po śnie ) -obwód pasa na maksymalnym wdechu -pomiar grubośći fałdy skóry przy pępku najlepiej zrobić to specjalną miarką(koszt zakupu ok 15-20 zł a przyda się na wiele lat) Punkty w wysokości 3 pkt za zaliczenie spadku wagi na koniec modułu : minimum 3 % aktualnej masy ciała " IMO musisz się zważyć na początku i końcu modułu :-)

[...] przy pępku najlepiej zrobić to specjalną miarką(koszt zakupu ok 15-20 zł a przyda się na wiele lat) Punkty w wysokości 3 pkt za zaliczenie spadku wagi na koniec modułu : minimum 3 % aktualnej masy ciała Uwaga pomiar robimy pod koniec konkursu,chyba ,że ktoś teraz dołącza do modułu III,wtedy mierzy na początku i na końcu. 2. Sprawność i sila [...]

[...] stopniowo zwracać uwagę na to co jemy, aby były w posiłku produktu zakwaszające jak i odkwaszające żołądek utrzymując dobre ph a nie tylko na jedną stronę. Np. na obiad zjedz ryż basmati a nie biały, pierś kurczaka a nie wołowinę, mix warzyw a nie owoców. Owoce powinny być spożywane minimum pół godziny po posiłku ale to już duży wymóg testowy.