[...] raczej zatrudnić się w tego typu przedsiębiorstwach. Wycinek z ogłoszenia o naborze w Warszawie. Sądzę, że wymagania nie odbiegają zbytnio. Wymagania: - wykształcenie minimum średnie; - zamieszkanie maksymalnie 25 km od centrum Warszawy; - wymagana licencja pracownika ochrony fizycznej co najmniej I stopnia; - znajomość języka angielskiego [...]
Przedewszystkim niech sobie kupi jakiegoś gainera do podbicia bilansu + dibencozdie (powinno na niego zadzialać i jak go przyciśnie głud to będzie się modlił o ten ser czy pomidory) no i przedewszystkim musi poprawić troche diete zeby zjeść minimum te 4 pożadne posilki a najlepiej 4-6 i do tego gainera między posiłkami...
[...] Tak więc aby trening był w pełni efektywny i angazował wszystkie 3 akony, nalezy poświęcic mu nieco więcej uwagi niz mięsnią dwugłowym ramion. Uważam że 9 to jest naprawde minimum które trzeba wykonac, sam polecam natomiast 12 serii w góre. Jeszcze inaczej prezentuja się przedramiona. U u ogółu sprawdza sie system wykonywania 4-6 serii do ' [...]
przyłączę się do wypowiedzi wyżej i powiem, że na redukcji tez tak mam, jak mało piję io przed snem z 2h nie będe pić (zawsze przed samym snem bez względu ile bym pił lub nie pił to jeszcze "szklankę" około zmieszczę wody) i bez względu na to ile wypiję to minimum jedna pobudka w nocy jest czasami po 2h a czasami godzinę przed budzikiem
hcem żeby było widać że posiadam te mięśnie każdy ma mięśnie ;p Odżywki - zapomnij minimum 6-8 miesięcy stażu i znajomość funkcjonowania prawidłowej diety
Przy dużej redukcji takie objawy są ale skoro miało to miejsce dawno to bardziej prawdopodobne że masz namieszane w układzie hormonalnym. Na Twoim miejscu zbadałbym minimum tarczycę i skontrolował cukier
[...] chyba bardziej na poezji%-) Ja jestem szczylem w stosunku do niego,ale parę rzeczy wiem i rady ci daje w gratisie od firmy%-), a o badaniach ten poeta wspomniał? propka minimum 8tygodni,lecz i 10 12też będzie si to nakupi tego hcg do 8tygodniowego cyklu 5.000 (jedno opakowanie),a gdyby do 12 to 10.000 cloma tyle nie zjesz,ale też zostanie [...]
Białko, termogenik, hmB. Białko obojętnej firmy, dobrze, gdyby był to izolat serwatki, (co najmniej 2 x dziennie),termogenik (przed śniadaniem 1/2h i przed obiadem 1/2h), hmB minimum 3g dziennie, ale polecam 6g (na czczo, przed i po treningu, przed snem). W mojej ocenie tylko hmB hitec'a w płynie jest warte uwagi.
bialko mozesz dac do posilku przed treningowego. jajecznica sredni pomysl jako przed treningowy. i musisz zjesc minimum 1,5h przed silownia, bo inaczej wypicie stacka/shotguna moze nie przyniesc korzysci, nie zdazy sie rozejsc po kosciach z zawalonym zoladkiem. shotguna+hp w zupelnosci wystarczy
heh masz pojecie a dlugi ester chcesz brac na 4 tyg? heh ... na 4 tyg to ewentualnie mozesz zarzucic metke (chociaz to i tak za krotko...) , enan 8-12 tyg minimum... jesli chodzi o skutki uboczne to zalezy o co Ci chodzi? kazdy jest inny... jednemu po kawie sie chce spac a drugiego ona pobudza...
Nie wszyscy mają takie same skutki uboczne, bo każdy z nas jest inny. Koledzy dobrze Ci radzą walnij minimum 12tygodni po 250mg. Zrobisz jak zechcesz, jeśli walniesz 4 tygodnie to się przekonasz jak jest i czy rzeczywiście było warto.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zamiast kanapki możesz zrobić sobie omlet, dobrze smakuje nawet na zimno. Będzie to lepszym wyjściem niż 3x coś z chlebem, ale jak wolisz Aa i to masło czy margaryna zalatuje syfem, kup takie które ma minimum 82% chyba że to takie jest to wybacz %-)
nie radzę brać po 10g krealkalynu na dobę, chyba że chcesz potem przez kilka miesięcy walczyć ze zgagą. Daj max 3g, Dokop mono i resztę dawki uzupełnij monohydratem (do minimum 5g na dobę łącznie). Następnym razem nie kupuj KA.
nie ma tłuszczu w diecie. jakie jest zapotrzebowanie, ile wychodzi b,t,ww?? zjedz minimum godzinę przed treningiem, od razu po treningu węgle proste + WPC, godzinę później znow posilek.
