minimum

[...] z wymuszonymi i oszukanymi zajechal by mnie po 2 tygodniach przy takiej podaży innych aktywnosci aby trenowac w ten sposob musiałbym ograniczyc wszystkie inne aktywnosci do minimum a i trening silowy lecial by pewnie góra 4 dni w tygodniu. Juz nawet nie wspominam ze xzar musi pracowac na podstawowych cwiczeniach a ile wymuszone czy oszukane jak [...]

[...] Klopot polega na tym, ze zabronione jest obnazanie sie do golego tylka w strefie zmian - trzeba leciec do specjalnego namiotu - to powoduje ze obie zmiany wydluzaja sie do okolo 6 minut kazda minimum. Dla zawodowcow koszmarna strata, ale dla mnie - planujacego spedzic na trasie 14 godzin - te 12 minut to zadna cena za komfort w siodle i biegu ;)

Ja sobie planuję kąpiel w jeziorze jako stały punkt programu treningowego - minimum raz w tygodniu. Bez względu na porę roku, grubość pokrywy śnieżnej i lodowej :-) Ciekawe co z tego wyjdzie? :-) W tamtym roku morsowałem raz i jestem zachwycony przyznam.

[...] treningow w tygodniu. Rower sie nie zmiescil zwyczajnie ;) Nowy cykl przygotowan do sezonu 2015 na rowerze rozpoczynam w pazdzierniku i nie bedzie zmiluj, 500 km miesiecznie minimum bedzie wyjechane do wiosny, na wiosne duzo wiecej. Moj rower sam z siebie, bez torebek, zapasowych czesci i napojow i jedzenia wazy 7,9 kg. Rower MTB, rowniez z [...]

[...] saune docenia sie trenujac duzo objetosciowo - ale jest tez swietny relaks i zwyczajne oderwanie od codziennej rzeczywistosci. Z rana silownia, FBW, przerwy zredukowane do minimum. Takie silowe interwaly. Popoludnie i wczesny wieczor na rowerze mtb - zapowiadalo sie pieknie, a po 30 minutach zaczelo lac.. ;) O ile wyjsc z domu prosto w deszcz [...]

Co do dyszki... stawiam na 42-43 min :) Mam nadzieje, ze jak zwykle masz racje :) 44' to plan minimum, 43" - optymalny, wszystko ponizej 42' byloby ogromnym szczesciem :) Jest moc. Nie sądzisz , że półmaraton byłby bardziej miarodajny do samookreślenia? Szybka dycha, to jednak daleko od maratonu. Masz z pewnoscia 100% racji - ale ja pamietaj [...]

[...] treningow w roku.. Wczoraj plywalem, wieczorem rowerek - ktory poprawil mi nastroj. Na rowerze dolegliwosci brak, mozna krecic na maksa. W weekend wyjazd rowerowy na minimum 100 km. /SFD/Images/2015/5/8/08b3bbdcb44342788d2cbc9f3aed4f8e.jpg /SFD/Images/2015/5/8/1a013a1ab3214018a572f81f464ccf32.jpg I juz oficjalnie :) Wniosek - zima ucze [...]

[...] poloze sie pozno.. a to 14 godzin wysilku jesli wszystko pojdzie zgodnie z planem. Nie przejmowalbym sie snem noc przed zawodami, ale tym codziennym. W tym sporcie absolutne minimum to 8 godzin. Sylwetkowcy moga sobie spac i po 4, oni trenuja w tygodniu ciezko po 2-3 godziny ( uprzedzam wrzuty, siedzenie na lawce miedzy seriami to nie trening ), [...]

[...] wpis w formie filmiku z zamkiem w tle, ale chyba nie wyrobie sie. Rzetelnie bedzie napisac przed najwazniejszym startem ever, czego sie po mnie spodziewac. Moje cele: 1. Cel minimum - ukonczyc. Bez certolenia, to jest dystans nieludzki i tu mozna spodziewac sie wszystkiego. Jesli ukoncze, bede szczesliwy. 2. 14 godzin - moj limit przyzwoitosci, [...]

[...] i w koszulce, pooddychalem i generalnie banan na twarzy. Nie wiedzialem jak mnie nogi po przerwie poniosa wiec mialem opcje skrocenia trasy zaraz za mostem na Renie, minimum do domu przez dwa mosty to 12km, ale czulem sie dobrze wiec przebieglem swoja zwykla trase w calosci. Ogolnie jest optymistycznie, a poniewaz praca zmusza mnie do [...]

[...] Zeby byla jasnosc, moge robic dowolna kolejnosc jesli to bedzie czyms podyktowane, nie znam sie. Nie umiem po prostu zrezygnowac tak calkiem z silowni, bo jednak chcialby te minimum przyzwoitosci reprezentowac jesli idzie o sile. Nie chce byc jak wiekszosc kolego triatletow, jak sami o sobie pisza z dystansem, nie ma problemu na silowni, hatle 2 [...]

[...] Zeby byla jasnosc, moge robic dowolna kolejnosc jesli to bedzie czyms podyktowane, nie znam sie. Nie umiem po prostu zrezygnowac tak calkiem z silowni, bo jednak chcialby te minimum przyzwoitosci reprezentowac jesli idzie o sile. Nie chce byc jak wiekszosc kolego triatletow, jak sami o sobie pisza z dystansem, nie ma problemu na silowni, hatle 2 [...]

[...] dlugo i namietnie, kalkulowano, rezerwowano, kombinowano - a dzis dostalem oficjalne podsumowanie, bo dzis koniec oficjalnej rejestracji. I tak do Wenecji jedziemy ekipa minimum 36 osob ( tyle mamy potwierdzonych rezerwacji w hotelu w tej chwili ), w tym szescioro zawodnikow. Pisze szescioro, wiec domyslacie sie juz ze dziewczyny mamy w [...]

[...] wiecej czasu tam, gdzie liczyc moge nadal na duze zyski - czyli glownie na rower. Dopiero gdy wydukalem niesmialo ze Kalua Kona, ze kwalifikacje, ze potrzebuje plywania minimum na poziomie 17' na km przyznala mi racje - ze nic sie nie poradzi, trzeba rzezbic, rzezbic, rzezbic. Nie mam teraz absolutnie czasu na to, ale podjalem decyzje, ze od [...]

[...] przejechac - bardzo szybki zjazd zakonczony wirazem blisko 90 stopni w ciemnym lesie - w okularach ciezko to wszystko ocenic i kilka osob zawsze fatalnie konczy w lesie ;) Fajnie będzie przejechać trasę i podejrzeć trudniejsze momenty. Generalnie liczę plan minimum 1/2 h woda, 2 h rower, 1 h bieganie. Ze strefami zmian może się w 4 h wyrobię :)

Ten jest świetny ale terminy ma kosmiczne... Trzeba czekać minimum dwa lata. Ja jestem zapisany na wrzesień 2017... A rezerwacje robiłem w 2015...http://www.victorportugal.com Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2016-04-22 13:14:11

[...] jednak pobiegne w piatek wyscig na 5km. Pozniej nastal dzisiejszy trening i nieco mnie na ziemie sprowadzil, ale nie lubie sie poddawac. Lece zatem z nastawieniem, ze plan minimum to poprawa zyciowki czyli ponizej 21'24", plan optymalny to ponizej 20', a jak los da, to plan maksimum ponizej 19'. Zwyklem deklarowac cele przed startem by pozniej [...]

Z tym parkowaniem - ma kamery dookoła i skleja to w całościową panoramę ;) co do spalania... Nie wiem, minimum 3l maximum 12l?

[...] i potem wielkie fochy, że cebulaki nie rozumieją idei wielkiego sportu. Ron - ile płacisz za pływanie w otwartych wodach? Rocznie. Panowie, którzy się na Ciebie darli płacą minimum po 180 zł za możliwość wędkowania. Organizacja, która pobiera te opłaty jest - czy chcesz czy nie - dzierżawcą/gospodarzem tego akwenu. Nie mam zdrowia do takich [...]

[...] rok temu wlasnie w Gdyni. Ja do Gdyni jade jeszcze nie majac celu sprecyzowanego, nie mam pojecia jak bede czul sie po Poznaniu ( tylko 2 tygodnie przerwy ). Oczywiscie minimum to nowa zyciowka, bo to jedyny w tym roku start na 1/2 IM. Jednak Gdynia to moj dom, niezaleznie od cyferek bedzie swietnie, wiem to ;) [...]