minimum

caly rok prio? ja 4 tygodnie tylko... bo niektorzy myla pojecia odnosnie priorytetu. priorytet to obciecie objetosci treningowej pozostalych partii do minimum, a katowanie jednej kilka razy w tyg. a nie zachowanie objetosci treningowej wszystkich partii, a dowalenie jeszcze tej na ktorej nam zalezy. przyklad schematu odnoszacego sie do priorytetu. [...]

Hm... widzę, że allaszki 4 serie po 8-12 powtórzeń. Działa to na Ciebie w ogóle czy po prostu teraz tak zrobiłeś "na dogrzanie"? Mówię o ilości powtórzeń, bo u mnie tak z 25-30 ruchów to jest minimum, aby poczuć pracę brzuchów :-D

Dzień 51 cisza, spokoj, nic sie nie dzialo, wypoczywalem i jadlem;-) tak beda wygladac moje dnt do polowy wrzesnia minimum. gotowalem garnek Romcajsa®%-) all rights reserved%-) skladniki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d7c7aaa69884cf3af95bebd33ea5d83.jpg Dzień 52 Push A 1.Wyprosty 4x12 2.Przysiady rampa 8 3.WL rampa 8 4.WL hantle + 4x10-12 [...]

[...] troche obolaly, ale solidny przed treningowy, 2h snu, i przed treningowka zdzialaly cuda;) obecnie stawiam na dosc szybki, tresciwy trening, przerwy miedzy seriami skracam do minimum, tak by byc gotowym do kolejnej serii bez zbednego opierdzielania. zauwazylem, ze jak slucham muzyki na sluchawkach to lepiej trening idzie, nikt nie zagaduje itp%-)

[...] skupilem sie glownie na tluszczach i innych zrodlach biala niz zazwyczaj jak chocby karkowka z piekarnika czy troche twarogu przed treningowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3c3d725b3224eaf83e3119a4777ed2f.jpg jutro kolejny trening PLECY terzeba dobrze sie wyspac, minimum 8h dzisiaj wpadnie:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-17 22:33:43

ja bym postawił wyzej revexa jednak na mojej osobie ten bersek żadnego wrażenia nie zrobił pobudzenie ledwo odczuwalne przy 3kaps ( a kofeine ograniczylem do minimum) ;-)

[...] lepiej, wpadlo 1800 kcal jak do tej pory, bilans moze zamkne na 3000 kcal jak sie uda:-) ogolnie zaj**iscie dziala na mnie VIcks do picia na przeziebienia:-)) KOZAK!!!!!!! Suplementacja witaminy zaladowalem potrojde dawki witc i czosnku Dieta zaplanowane minimum z 3000 kcal, moze sie uda:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-29 16:45:36

Przy redukcji 2 g to minimum z minimum, ale to Ty musisz określić optymalną dla siebie ilość. Podstawy się kłaniają. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-10 13:42:10

[...] dalej i przerw, tak az dobijesz do zadanej ilosci To samo dotyczy pozostalych cwiczen. Wskok na podwyzszeni atak samo, nie moze to byc malutki step bo za nisko, 40cm to minimum przyzwoitosci Tak samo z burpee 5 min to calkiem niezly wynik ale nie robilas zapewne z pompka i wyskokiem. To ma byc na czas ale ten czas oddaje rowniez przery jakie [...]

5 dni wesele no to pełen rock'n'roll w grecji może ?? bo kumpel sie wybiera na wesele do grecji i mówił ze minimum 3 dniowa imprezka:)

to jak zobaczysz moja ksywke i faciate omin i nie czytaj co sobie wzrok bedziesz meczyc ? jak dla ciebie 168 h minimum Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-11-05 21:26:24

dzięki, dzięki .................. co do wody - to w DT schodzi minimum 2,5l, DNT to przynajmniej 1,5 wody i reszta herbatek ................. Dziś koleżanka wyciągnęła mnie przez treningiem na tenisa. uwagi: mam więcej siły, widać przy serwisie i forehandzie ( BH i tak gram oburącz )... gorzej z kondycją... dawno tak się nie zmęczyłam i [...]

[...] teraz mi latwiej bo to redukcja wiec idzie 2500 w 4posilkach ale ja to jeszcze bardziej naginam o tym pozniej dlaczego 16/8? ta dieta mowi NIE wiekszosci mitow posilek co 3h minimum 6posilkow sniadanie najwaznijesze na sniadanie koniecznie wegle i takie tam inne nie jem przez ~16h i jakos nie chudne za specjalnie w sensie nie leci miecho wogole [...]

To dzis przegiałem :/ ale chodzi o to że cały trening ma trwac 45 minut?? coz pewnie nie wydole:/ kolo godzinki to takie minimum:/<dla mnie> ja juz kiedys spieprzylem diete i za wczesnie wzialem sie do kredki i mety i teraz uwazam

Podciąć on (63kg) chyba liliputa podciąć... gość 10-15 cm wyzszy bedzie od niego minimum 15 kg cięższy i to minimum...

[...] pozostawia wiele do życzenia. Proponuję zwiększyć kaloryczność jadłospisu, ale - oprzeć go na produktach mniej przetworzonych. Uwzględnić ok kilograma warzyw w diecie w tym minimum 50% powinny stanowić warzywa zielone. usunąć natomiast powinnaś produkty dosładzane. Rozkład b/w/t nie ma aż takiego znaczenia pod warunkiem, że używasz odpowiednich [...]

[...] to fizjio mówil ze chłodzic mozna wszytsko, a rozgrzewac juz nie i wlasnie lepiej stawiać na chłodzenie a przy naderwaniu to juz w ogole u mnie masaże z lodu szły 3x dziennie minimum, zabiegi u fizji, masaże walkiem do ciasta:d i zabiegi u fizjio k****sko bolace ;-) ale najpierw diagnoza no i masc fizjio mi polecił ktora okazała się świetna

[...] duza objetosc, metody intensyfikacji, wysokie i niskie zakresy, nie masz tylko nic strikte na dupe i brzuch ale to juz kwestia indywidualna/priorytety Ta faza 3sek negatyw to w sumie i tak powinno byc takie minimum przy cwiczeniach strikte izolacyjnych, daj tam tempo 1/10/5/1 - polecam }:-( Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-01-16 13:42:28

[...] z tym mam pytanie o Twój sprzęt, na kórym bedziesz odtwarzał film. Są 2 wersje filmu: Pierwsza-zapisana w formacie DiVX (dostępna już)-o wymaganiach sprzetowych:procesor minimum 600 mHz -ale nie Celeron, i karta graficzna minimum 16Mb. Druga wersja (dla słabszych komputerów) to MPEG-1-dostepna w terminie po Nowym Roku. Jaka wersja interesuje [...]

[...] ludzie kradną na potęgę i mogą się mścić. W interwencji ju...s potrzebuje tylko z samochodem, bo w mazowieckim interwencja jeździ w większości pojedynczo. GI w SS potrzebują minimum 70km od miejsca zamieszkania. Dobre rejony są obstawione i tam nikt się nie dostanie, bo stara odsada nie rezygnuje z dobrej pracy. Koczowanie w samochodzie pod [...]