minimum

Dobra... Jesz za mało. Dobijaj do tych 1700kcal minimum. Ustal sobie stały rozkład. Albo 30/30/30 albo ten zaproponowany przez Ziutę. Ważne, żeby trzymać na początek, tydzień-dwa, jeden rozkład i zobaczyć jak reaguje ciało. Nie jesz mięsa... Twój wybór. Ale masz do koloru ryb a Ty bierzesz tuńczyka w puszcze@-| (na raz na tydzień ok.) Niech [...]

[...] 100..4 posiłki..wiecej jakos mi nie trzeba..słodyczy nie jem juz z 3 miesiace nawet mnie nie ciagnie..jem do 18...zero masła,smazenia,tłustego mleka,zmieniaki ograniczam do minimum.. staram sie jesc duzo warzyw..jakis jeden owo na dzien...Dieta dla mnie odpowiednia bo kilogramy poszły w dół..wiec 1000 kcal jest git nie potrzebuje wiecej..tyle w [...]

[...] czy cos z tego wyjdzie My na weekend do zakopanego uciekamy natomiast tylko we dwoje.. ciezko zebrac ekipe bo zawsze jest jakies ale Od tego tygodnia chyba ogranicze WW do minimum i podbije tluszcze. Cos ala VLCD a dzis.. /SFD/2019/6/19/6a511ac841a54c73a9ce6f19d9dff443.jpg /SFD/2019/6/19/a6806e3ce12f49f89425997914036ea2.jpg Zmieniony przez - [...]

a jest jakieś "książkowe minimum" które trzeba odczekać ??

nie ma róznicy czy sermy weźmiesz 12 czy 24 h po ostatniej tabsie metki,dla pewności z gino kup nolve i nie kupuj na razie cloma.Wtedy odblok zrobisz tamoxem tylko 20 mg dziennie przez minimum 2 tygodnie.Kretkę zacznij w ostatnim tygodniu metki.

Nie wiem, czy jest sens dawać na vlcd 30 mg mety. Jadę teraz na tej diecie i zredukowałem właśnie dawki do minimum. 20 mg ed antykatabolicznie wystarczy, a nie ma co dawać więcej, bo po co ryzykować nadmierną aromatyzację. nie o to w tej diecie chodzi. Po takim cyklu redukcyjnym możesz dać mono. Myślę, że organizm będzie chłonął składniki odżywcze [...]

[...] 10 dni - nie wiem jak maszyna odczytuje wodę i glikogen (chociaż 2 dni byłem na węglach trochę ponad 100 gram). W obu przypadkach pomiaru byłem na czczo (jedzenie zakończone minimum 13-14 h wcześniej, przyjmowałem mało płynów). Na razie nic nie będę zmieniał - zarówno kaloryczność jak i aktywność zostaną tak jak jest na następne 2 tygodnie. [...]

Masakra jak ze mnie zeszło, momentami mam wrażenie, że wróciłem do punktu wyjścia...ale przecież jem jak trzeba odblok jest jak trzeba intensywność zmniejszona, minimum 8h snu jest. Mam nadzieję, że to tylko wrażenie ;)

Tak się mówi. Ja przy 10g nie czułem nic, przy 20 było lepiej. Doczytałem się kiedyś, że 20g to jest minimum, Minikox op*****lał 30g swego czasu, ja też spróbowałem i jest dużo, dużo lepiej.

[...] wakacji zaczynam lekką masę lub rekompozycję (%-) ). Ciężary niewielkie w porównaniu do tego co było :) Teraz głównie będą zmieniały się serie 1-4, a piąta max będę dodawał minimum tygodniowo - 1 do 2 kg by starczyło mi na 8 tygodni (inaczej niż wychodzi mi z kalkulatora). Siła przyjdzie z czasem :D Z resztą zobacz na resztę wyjadaczy na forum - [...]

dalem Ci przeciez linka, to czego chcesz szukac jst tam wersja na minimum sprzetu.

minimum 50 n, a rozmiary to chyba po równo l/xl/xxl? Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-08-07 13:50:48

minimum 50 n, a rozmiary to chyba po równo l/xl/xxl? Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-08-07 13:50:48 pewnie tak bedzie najlepiej

-10 wskazowek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html na poczatek minimum opanuj

[...] w drugą strone jest tak, że najchętniej odkłada się W MIEJSCU brzuszka :-/ Przy treningu 2 godzinnym (aero) pomyslalbym o zabezpieczeniu mięsni przed paleniem - polecam BCAA aminokwasy. Wiesz że słodzik zdrowy nie jest, ale jest dobrym substytutem cukru na redukcji (ktory tez nie jest zdrowy). Sól bym wywalił, ewentualnie ograniczył do minimum.

Zacznę liczyć warzywa. Naczytałem się sporo i zawsze było minimum 0,5 kg warzyw dziennie. Myślałem że to zawsze dodatkowo bez wyliczeń. Powinienem odjąć 200 kcal aby redukować?

1 godz to minimum odstepu

a jak amoze byc najkrotsza?? i ile przed snem ostatni posilek?? bo typiara z biologii pieprzy ze 6 godzin minimum;/ dla mnie to niemozliwe .

aaaaa Bialko/Tluszcz/Weglowodany no wiec tak mam 2,3/1,3/5 na kg masy ciala. Sorki. no tak myslalem, ale gdy mialem mniej, chocby 4g to bywalem glodny czesto. Tak tak rozumiem ale tak wypadlo , bo pociag sie opoznil(dojezdzam do wro pociagiem do szkoly) i bylem pozno w domu, tak to jem minimum 45 minut przed a najczesciej godzine.

wywal chleb i ogranicz te serki wiejskie rób aeroby 3x w tyg minimum, z czasem zwiekszaj intensywnosc powinno isc