minimum

kwestia spojrzenia ja patrze tak: cykl jest nie pod bb tylko pod sw i ma trwac nie kilka czy nawet kilkanascie tygodni tylko minimum rok, wiec wg mnie tylko czekac na powolne, stbilne przyrosty i nie trzeba niczego "kickować", głownie dlatego właśnie ze pod sztuki walki, druga sprawa długość cyklu ;) Do autora: nie myślałeś zeby tam hgh wrzucic? [...]

siem X-pomp bym sie pisał na testa , ale za tydzien lece do pl na tydzien , czyli testa mogłbym zacząc dopiero za minimum 2 tyg %-)

wpisy w temacie minimum 4 razy w tyg a cykl ile będzie trwał to już sprawa raczej osoby która będzie przeprowadzała test

Według mnie w twoim przypadku 2500 kcal to absolutne minimum. Wiekszosc ektomorfików aby nabrac kilogramów potrezbuje diety na poziomie 4000 ckal wiec twoja dieta na pewno nie przyniesie wzrostu wagi. Ale mozesz zaczac od tego i oserwowac swoj organizm ewentualnie dokladac kolejne kalorie.

Tam w tranie masz rozne tluszcze ,ech powiem tak minimum tranu dzienie to 6g

btr w łapie nigdy bym mu nie dał 44 .... minimum z 47-48cm

bierz gotowca z tematu podwieszonego tam wszystko masz krok po kroku co robić minimum przez najbliższy rok , to co podałeś to nawet koło planu treningowego nie leżało

Znaczy 120 zgniotło? Ja co roku powtarzam, że będę się cieszył z każdego +2,5. Byle progres był. Ale cel ustawiam +5 żeby nie było minimum ;-)

Ciekawy suplement i na pewno każdy z nas powinien z nas sięgnąć minimum 2x w roku bo ze stawami i ścięgnami nie ma żartów ...

Minimum 1800kcal, 130g białka, 60g tłuszczu, reszta z węglowodanów i tyle w temacie diety.

nie ogarniam tego forum niestety najwyraźniej. nie wiem ile kosztują takie białka, ale chce tak spokojnie brać przez 2 miesiące minimum. powiedzmy ze nie najdroższe, reszta ujdzie pewnie z kasą

Ok, rozumiem. To w sumie nie ma tragedii wnioskuję. Chyba nie przeczytałeś pewnej kwestii na temat syzyfków, że będzie trzeba je na coś zamienić, nad czym ja też ubolewa bo wiem jakie to dobre ćwiczenie. +Do podstawowych bojów minimum 5kg co tydzień? Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-02-18 22:29:58

tak, masz walczyć, masz kształtować swój charakter. Nie wierzę w minimum włożonego wysiłku przy maximum korzyści...każdy sport wymaga silnej woli!

Nawet nie wiesz jak się cieszę, że najgorsze już za mną8-) Fajnie bo we wtorki na 10 do szkoły więc zawsze dłużej pośpię po nogach, 9 godzin minimum. +ten filmik nie chce się wrzucić a tam to dopiero była walka:-)

[...] portugalskie (takie połączenie drożdżówki z kokosanką) 17:00 leczo z ryżem 20:00 żeberko na ostro + ryż z warzywami + surówka (mama podrzuciła) Do tego znacznie zwiększyłem podaż wody, piję teraz minimum 2,5 l dziennie. To by było na tyle. Tak właśnie minął mi weekend - pierwszy od dawna bez dodatniego bilansu na wadze. Zawsze to jakiś sukces ;)

drogo tam w *** 4 butle minimum

[...] była twoim jedynym wybawieniem." "Ćwicz, nie odpoczywaj.. odpoczniesz sobie po śmierci." "Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna" "Niezbędne minimum to dać z siebie maximum" "Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady" "Determination.. Discipline.. Pain.. Passion.. Solitude.. Body [...]

Lecisz teraz zbadac minimum e2, prl, progesteron, panel wetrobowy. Morfologia i lipidogram nie zaszkodza.

[...] wolno do przodu, jednak podniesienie kalorii to był dobry pomysł, samopoczucie też mocno na plus, obserwuję się w lustrze więc kontroluję sytuację, oprócz tego w DNT biegam minimum 3xtyg. po 30minut, mam nadzieję że to uchroni mnie przed zatłuszczeniem. Niestety cały czas odczuwam lekki dyskomfort w prawym barku, mam nadzieję że to jednak [...]

[...] od 90kg korzystałem z pasków Żuraw 1 seria kompletnie nie wyszło, zero czucia dwugłowych w przeciwieństwie do kolan :-) Łydki - wspięcia na palce 4x20 100kg w pierwszej serii zrobiłem nawet 25 ruchów ale dalej już tylko po 20 Dzisiejsza szama: http://alfanet.home.pl/zdj/dieta_2013_06_06.jpg Plan na jutro: minimum 30 minut truchtania po południu.