minimum

[...] co potrzebujesz to efedryna z kofeina i po 2h dziennie aerobow treningi silowe sobie daruj na razie i tak nie masz o co sie martwic stosuj poki spalisz caly smalec dopiero pozniej dopalacz ale na pewno nie wino ani nawet zaden inny steryd kreatyna 5 cykli minimum po 6tyg co cykl inny estr kreatyny w drugiej czesci staki towar teraz nie ma sensu.

Dawke 25mcg to niektorzy na masie daja zeby woda nie szla na cyklu. Lec normalnie do 75mcg minimum max, chociaz mozesz dojsc tylko do 50mcg na 1 kontakt. Ja teraz daje max 50mcg w cyklu, wczesniej jak bralem z pol roku temu to dojechalem do 75-100mcg przez tydzien i akurat 60x25mcg mi poszlo przez 4tyg. I nie spodziewaj sie po tym mega rzezby jak [...]

[...] Czasem zdarzy się, że zje batonika czy loda bądź cukierka ale raczej mało tego. Napoje raczej bez cukru a herbata ze słodzikiem. Osobiście byłbym za ograniczeniem węgli do minimum bo czasem zamiast białka po prostu zje chleb z jakąś szynką i keczupem (który zresztą też odradzam). Trzymanie ścisłej diety co do grama raczej odpada ale utrzymanie [...]

[...] Czasem zdarzy się, że zje batonika czy loda bądź cukierka ale raczej mało tego. Napoje raczej bez cukru a herbata ze słodzikiem. Osobiście byłbym za ograniczeniem węgli do minimum bo czasem zamiast białka po prostu zje chleb z jakąś szynką i keczupem (który zresztą też odradzam). Trzymanie ścisłej diety co do grama raczej odpada ale utrzymanie [...]

Sos ten nie nalezy do dietetycznych ja daje 1/4 tego masla i troche maki pelnoziarnistej i jest ok. Przepis na sos holenderski: Δ Ilość wystarczająca na minimum 4 dania: •1/2 kostki masła •4 żółtka •sos z 1/2 cytryny •sól, biały pieprz Wykonanie: Żółtka ubijam na pianę z sokiem z cytryny, solą i [...]

[...] we wszystkich przypadkach się sprawdzą. Barierą będzie ból ścięgien/przyczepów. Zatem nie za często warto schodzić poniżej 5 powtórzeń a 3 to moim zdaniem zdroworozsądkowe minimum. Przy czym w jednym ćwiczeniu warto też w seriach na zejście z ciężaru stosować zakresy powtórzeń nawet do 24-30 powtórzeń - wykorzystując śródseryjne rest pauzy. [...]

dodaj wegli jeszcze ze 100g minimum i tluszcze chyba ze nie wpisujesz? i zamień ryż bo widze ze zwykly jesz, paraboliczny-dlugoziarnisty, brązowy, basmati - cos z tych wybierz Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-07-20 18:28:31

[...] musi być w kategorii żeby otrzymać stypedium? Nawet rekordy Polski w niektórych kategoriach są wyższe od wyników z tych MŚ.... Kiedyś do otrzymania stypendium wymagane było minimum 12 zawodników , co w przypadku niższych kategorii jest czasami trudne. Były kiedyś kategorie ,,chronione,, czyli dwie najniższe gdzie dopuszczalna była mniejsza ilość [...]

minimum o połowę za mało, wafle, szynki do wywalenia, czemu unikasz tłuszczu? Zakładając, że z kury odrzucisz skórę zostanie Ci go niewiele co drastycznie ograniczy też kaloryczność.

dieta "tluszczowa" to bzdura... kazdy wie ze najlepszym dopalaczem jest bialko, nastepnie weglowodany... a na samym koncu tluszcz!! Dlatego nalezy ograniczyc jego spozywanie do niezbednego minimum oczywiscie nie mozna wyeliminowac go calkowicie bo taka dieta jest z gory skazana na porazke. Maxim

tylko 1g czystych bcaa na 10kg masy ciała to minimum, inaczej to nie ma sensu ;-) Pzdr

[...] wyrośnie Ci żadna kulka pod sutkiem - mniej wiecej coś na kształt grochu i będzie to połączone z swędzeniem i pieczeniem - bądź dobrej myśli. Wrzucaj profilaktycznie cynk - minimum 100mg czystego cynku dziennie podzielonego między posiłki. To dobry inhibitor aromatazy. Jeśli chcesz mocniej - to przed spaniem 10mg nolvy może być z nocnym shakiem [...]

Z tym, że OLIMP wprowadza minimum a nie maximum ?

Nie ma sensu nabierać masy nie podpierając tego treningiem siłowym, gdyż zwyczajnie złapiesz zbędnej tkanki tłuszczowej bez jakościowego przyrostu. Wrzuć minimum 3 razy w tygodniu trening siłowy, oblicz swoje zapotrzebowanie i po prostu więcej jedz. Nie ma czegoś takiego jak konkretny produkt który by hamował przyrost wagi (choć oddałbym wiele za [...]

kiepsko,bold minimum 14 tyg.test ciągnij przez cały czas: 1-14 bold 500-600mg week 1-10 cypio 500mg week 11-16 prop 100mg e2d 11-17 wins 50mg e2d inj/40mg ed oral ari opcjonalnie od 9 tyg 0,25mg ed Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-06-20 12:51:13

A co mam odpisać ? Gdybyś ty zadał sobie minimum trudu to byś wiedział o czym pisze. Suple to najmniej istotny element w twoim wypadku. Z tego co piszesz to nie trenujesz siłowo nawet , nie poczytałes żadnego podwieszonego tematu skoro piszesz o 1 posiłku i tonie fruktozy z owoców. Poczytaj dział odżywianie to Ci sie rozjaśni , poszerzysz wiedze i [...]

Moze mi ktos odpowiedziec co mi sie k...a stalo, cicze ok 4 lat z przerwami wlasnie od lutego wrocilem mysle ze na stale, chcialem cos wziasc ale minimum do grudnia odpuszczam. Tak czytalem troche o gino i lipo sprawdzam u siebie tak profilaktycznie i z lewej strony mam guzka pod sutem i sterczy troche jest duza roznica pomiedzy obydwoma. Mam do [...]

[...] 250 g twarogu chudego + 5 g oliwy + warzywa Suplementacja: Carbo 50g na półlitra wody po treningu siłowym BCAA+ L-glutamine rano, przed i po treningu oraz przed snem po minimum 3g ( tzn 3 caps Olimp) Witamin multiple sport po jednej kapsułce po śniadaniu Immunobiotic 3 razy dziennie po 1 caps 10 filiżanek zielonej herbaty Trening aerobowy co [...]

no I o takiej co wstajesz. to normalne. 8,9,10 jest ok. drugie w zależności o której pierwsze. mozesz 2,5/3h ppo pierwszym. zależy tez o ktorej sie kładziesz. takie wzgl minimum to 8h snu. takze jak o 22.00 to mozesz wstawac o 6. są tez opcje ze jesz kiedy chesz ale wtedy trzeba sluchać org i sie stosować. pić tez trzeba duzo szczegolnie jak jest [...]

witaj. osobicie bym da glownie przed wysilkiem na start. daj minimum 2h odstepu od posiku, do pory przyjecia suplementu. posilek 2h przerwy 2 kapsy melta 30min przerwy trening