minimum

[...] 3kapsy cm3 . Dni treningowe pon,sr,czwartek 30 min przed snidaniem 5 mono przed siłka 3kapsy cm3 po siłce 3kapsy cm3 30min przed kolacja lub miedzy posiłkami 5 g mono. Oczywiscie dieta jest i będę pił do tego minimum 3 litry wody dziennie.Czy takie coś może być?co sadzicie dokupić jeszcze jedno opakowanie cm3 90 tabletek czy jakieś aminokwasy?

[...] zeby potem poleciec np 3kg. Dzis byl znow taki dzien. Wchodze na wage a tutaj naweto 100g roznicy nie ma. Taka sama jak tydzien temu. To jest lekko demotywujace. I tak diete minimum musze rok trzymac taka rygorystyczna wiec mi to wisi bo globalnie waga leci, ale moze ktos ma pomysl dlaczego tak faluje. Przy poprzednich probach zrzucania wagi szlo [...]

[...] zacząć suplementacje nitroBolon II - chce sie jednak upewnić czy ten produk jest opłacalny - chodzi mi o jakos do ceny - policzyłem ile trzeba go zużyć - w opisach jest ze minimum (obliczyłem to) wychodzi u mnie ( trenuje 3 razy w tyg) 255g na tydzień - a maximum 340 g. pisze że należy brać go 6 tyg - czyli 2 puchy musze mieć obowiązkowo a [...]

witam, mam pytanie odnosnie carbo... jestem obecnie na redukcji, weglowodany ograniczylem do minimum w diecie i nie mam na nic sily... ciagle jestem spiacy... na treningu nic mi sie nie chce robic, ciagle ziewam... nawet termogeniki nie pobudzaja mnie (thyrotherm + animal cuts)... czy carbo to dobre rozwiazanie? ewentualnie jakie inne rady? [...]

[...] Prosiłbym jednak o jakieś rady ludzi który mieli do czynienia z podobnym sprzętem. Jeśli rowerek o kilku treningach miałby się rozsypać to nie ma sensu wydawać pieniędzy. Jeżeli za 200 zł nic przyzwoitego nie można znaleźć to ile minimum trzeba by wyłożyć na taki rowerek?

1.Robię sobie planem 5x5 ABAB(...), gdzie wyjątek stanowią dipsy i podciąganie, tutaj 3xMAKS (ale minimum 5 w serii musi być). W ćwiczeniach dorzucam co dwa treningi zwykle 5kg, bo robię sztangą olimpijską i najmniejsze odważniki to 2,5kg. Ale teraz pytanie - pisali, żeby ostrożnie dodawać do podciągania/dipsów. 2,5kg co drugi trening będzie git? [...]

Planuje Cykl jak w opisie bold test i tren na długich estrach. Cykl będzie trwał minimum 16 tygodni. Jak najlepiej rozpisać cykl ? Moja waga to 85kg, wzrost 176cm, tkanka tłuszczowa około 10% Cel cyklu to nie masa Dieta veggie Pytanie o hcg w czasie cyklu- kiedyś oglądałem mini koksa na YouTube i jak dobrze pamietam to radził nie stosować [...]

Mam glownie problem z jajami, nie wiem czy moge jesc ich az tyle, jem w tej chwili 20 jaj dziennie w tym tylko jedno zoltko, staram sie ograniczyc praktycznie do minimum wegle, i nie wiem czy to wystarczy,mama mowi ze dostane sklerozy i takie tam glupoty, ze bede tyl i i nie schudne, bo mam troche tluszczu, wiec chcialbym zeby mi ktos pomogl i [...]

Konkurs jest bardzo prosty w każdy weekend wrzucamy zdjęcie naszego jedzenia w tym wątku i dodatkowo w tym http://www.sfd.pl/ZDJĘCIA_NASZEJ_SZAMY_v3-t1040628.html Jedyny wymóg to widoczna karteczka z napisem SFD oraz datą W tym miesiącu zapraszamy do zabawy 4-5 , 11-12 ,18-19 ,25-26 . Z każdego weekendu będzie wybierana MINIMUM jedna osoba [...]

[...] w które wieczorami biegam. 1. nitro na czczo 30 min. przed pierwszym posiłkiem + posiłek 2. carbo + aminokwasy 30 minut przed posiłkiem + posiłek 3. nitro odstęp minimum 5h od ostatniej dawki 30 min. przed posiłkiem + posiłek 4. carbo podczas biegu 5. amino gdy dobiegnę do domu jest to 30 minut przed posiłkiem + posiłek Wiek: 23 [...]

[...] W polsce nie jest dostępny jedynie u firm typu Herbelife jako dodatek do DHEA tj. preparat dhea plus zawartość progrenenolonu 5mg jest to śladowa ilość. Skuteczna dawka to minimum 50mg dziennie. W Stanach jest on dostępny nawed bez recepty w sklepach ze zdrową żywnością. Szukam kontaktu do osób sprzedających suplementy czy prohormony z [...]

[...] powrócić, lecz tym razem z pełną dietą, ułożoną przez kogoś znającego się na rzeczy. Z tej strony czytaj regulamin forum wyszło mi, że aby nie zmienic swojej wagi musze minimum 3000 Kcal Dostarczyć. Wiem , że aby przybierać na wadze potrzeba tego trochę więcej. Proszę więc o szybką odpowiedź :) z góry dziękuję. Zmieniony przez - anubis84 w [...]

Siemka od dawna ćwiczę swoim Starym..... planem czyli Poniedziałek Klata+Tric+Bic Środa Plecy+barki Piątek Klata+Bic+Tric Przeważnie w pon i pt robię po 6-9 ćwiczeń czyli minimum dwa na każda partie i zależy od dnia dokładam jeszcze po jednym w środę robię po 3-4 na partie i tu mam pytanie bo chce troszkę pozmieniać Planuje coś takiego [...]

[...] trzymalem wagę 80kg + siłownia i jakoś to było. Przyszła przeprowadzka, jedna, druga i przestałem dbać o siebie, wyszło jak wyszło nie czas na morale. Założenia: Zbicie do minimum 100 najlepiej 90/95 przy stałej siłowni i bieganiu. Czas realizacji: 9 miesiecy Wiem, ze trudno polaczyc redukcje z mięśniami wiec główne skupienie pozostaje na [...]

[...] staż:+4 lata Zastanawiam się nad wzięciem M-DROL (...) 1.Czy może mi ktoś doradzić czy warto to brać? 2.Co muszę do tego dodatkowo zażywać żeby zmniejszyć skutki uboczne do minimum. 3.Interesują mnie dokładne nazwy wszystkich środków jakie musiał bym jeszcze do tego dokupić łącznie z od blokami. 4.Ile powinienem spożywać białka na kg masy [...]

[...] Oczywiście jeśli program szkolenia obejmuje pracę z partnerem której nie zastąpi żadna forma. Jak jest to realizowane w waszych klubach ? Jeśli już to z jaką intensywnością i stopniem kontaktu ? Czy korzystacie ze sprzętu ochronnego (oczywiście na treningach tradycyjnego KF - pod sanshou rękawice są wymuszonym niezbędnym minimum do treningu)?

[...] Jakie moga byc powody naglego oslabienia, ktore po treningu ciagnie sie przez caly dzien? dzis jest to szczegolnie uciazliwe. Zasnalem ostatniej nocy pozno lecz spalem minimum 7 godzin... Jakies pomysly? naprawde nie mam pojecia co sie dzieje... staram sie ograniczac wegle oraz tluszcz choc banany po treningu i ryz z kurczakiem naleza do [...]

[...] wykryli u mnie przepukline pachwinową(akurat w momencie, gdy zdecydowałem sie na siłownie;) ) Dlategoż to czym prędzej ją zooperowałem. Po operacji powiedziano mi, że minimum czasu, żeby zacząć treningi to 6 miesięcy, a zalecany jest 1 rok. Aktualnie minęło 5 miesięcy i po konsultacji z chirurgiem nie wytrzymałem i zdecydowałem się już [...]

[...] - ktoś to robił i jak efekty? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 178 Cel treningowy: sylwetka,siła Staż treningowy na słowni: 6miesięcy Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): minimum Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brat

Konkurs jest bardzo prosty w każdy weekend wrzucamy zdjęcie naszego jedzenia w tym wątku i dodatkowo w tym http://www.sfd.pl/ZDJĘCIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_!!!-t1073477.html Jedyny wymóg to widoczna karteczka z napisem SFD oraz datą W tym miesiącu zapraszamy do zabawy 5,6 -12,13 -19,20 -26,27 Z każdego weekendu będzie wybierana MINIMUM jedna [...]