minimum

Dokładnie, Organizator określa regulamin i trzeba się pod dany regulamin przygotowywać. Podobnie było w poprzednich edycjach MP w podciąganiu , były wyniki po 50 powt. Zmienili regulamin na stricte siłowe i wyniki się zmniejszyły i bardzo dobrze. Co do sędziów bym był za minimum dwoma bo może się zawsze wkraść ludzki błąd i przyda się konsultacja.

Wycwiel-5-7 minimum,a najlepiej 10,bo filmik będzie nieważny ;-) Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-04-09 22:03:30

[...] jest trochę wyższy ode mnie więc ok.178cm,waga 78kg.Ile razy 100kg teraz ciśnie nie będę Ciebie czarował bo już dawno takich obciążeń nie używamy wykonujemy ze sztangą minimum 50 powt. w serii.Ale jak by trzeba było to by 10x pewnie teraz zrobił to typowy fighter nawet z dłuższą przerwą w treningach potrawi wystartować w zawodach.

[...] za parę lat, bo zostało dużo do zobaczenia. Tydzień to zdecydowanie za krótko Nam się udało tylko Balos zobaczyć, choc liczyłem że i Elafonissi też w ciągu jednego dnia zaliczymy bo na tyle tylko auto mieliśmy, ale nie ma szans chcąc posiedzieć chwilę i nacieszyć się widokiem. Dlatego następnym razem więcej € do kieszeni i auto na minimum 3 dni

[...] b) Test techniczny z partnerem c) Walka d) Test sprawnosciowy 2. Aby zaliczyc egzamin nalezy zaliczyc kazda z wymaganych czesci. Techniki musza osiagnac wymagane minimum (tj.kazda technika wymagana na dany stopien musi byc wykonana poprawnie). 3. W cwiczeniach z partnerem oceniana jest zarowno technika jak i odpowiednie wyczucie [...]

[...] 7. Runda może zakończyć się wynikiem 10 do 8 jeśli zawodnik wykazuje dużą przewagę, lub przeciwnik był przynajmniej raz liczony. 8. Zawodnik w czasie rundy musi wykonać minimum 6 technik nożnych. Jeżeli nie wykona ich w pierwszej to musi nadrobić w drugiej, inaczej otrzymuje karę (- l punkt), jeżeli w trzeciej rundzie też nie wykona limitu [...]

[...] zakwalifikowanych w eliminacjach w danej dyscyplinie. g) Wszyscy startujący muszą posiadać aktualne badania lekarskie. 8. Sędziowie: a) Mistrzostwa Polski sędziuje minimum 5 sędziów kompetentnych w konkurencji form przy muzyce. b) Sędziowanie jest jawne, po każdym występie przy pomocy pokazywanych ocen (od 5 pkt do 10 pkt) 9. Zwycięzcy [...]

bardzo dobry występ Adama ! nasze oczekiwania wzrosły na max, teraz licze minimum na podium na IO

GREGOR, PRZYPOMINAM! "Mimo, iż będzie to spam'post obowiązują ogólnie przyjęte zasady dobrego wychowania. Nie ma pornografii! Przekleństwa do minimum. Spraw orientacji / wyznań nie poruszacie. Łamanie tych zasad wiecie czym będzie skutkować!!! " przykro nam, BAN.

qwa ja i gej ? heh wszystko przez ten tylek co wkleilem, nie no spoko ja hetero chcecie byc duzi - walcie minimum gramca testa per week

po godzinie watpie abys cos tam znalazl minimum 1 tydz

robisz rampę lecz plan powinien trwać minimum 8 tygodni- po tych czterech możesz zmieniać ćwiczenia pomocnicze, trzon pozostaje cały czas niezmienny

Treningowo siłowy, Proste FBW, na każdą partię jedno ćwiczenie, 6 serii . Czas treningu około 1 godziny. Szybkie tempo, przerwy do minimum. Trzymały mnie jeszcze zakwasy z treningu z Poniedziałku. Na siłowni duże tłumy, spora ilość "kosmitów", którzy robią dziwne ćwiczenia, w dziwnych ubraniach... No cóż, jeszcze 2 tygodnie ich po spotykam. [...]

Ja nie ukrywam i pisałem, że w pierwszej kolejności zależy mi na 10ml. Gen I Nexium na pierwszy ogień. Jakby wpadł ions I verrex to się nie obrażę. Andro też chętnie zobaczę. Trzeba by jakieś minimum przyjąć. Czyli IMHO jeśli onerip z nexa będzie ok, to już się nie rozmkeniajmy na badanie mastera i trenu. Nie wiem jak Szeryw to rozegra.

pierwsza uwaga to ta; natury porzadkowej, że staż od ktorego uważa się osobe za 'zaawansowaną" w tym dziale to minimum 2 lata przemyslanych treningów, które musza pociagac pewien zakres -już -wiedzy... natomiast odnosząc sie do planu; myslę, ze abo powinienes ćwiczyc systemem FDBW albo dzielonym podwojnie splitem w pierwszy przypadku 3 dni [...]

nie, mysle, ze popelnisz duży bląd jeśli pójdziesz w tą stronę; tylko absolutne minimum potrzebnae do utzrymania wyników; jednakże często się zdarza, ze taki mniej objetościowy trening może b. dobrze trowniez wpłynąć na pozostałe grupy- rece napewno nie zmniejsza swych obwodów czy siły, jasli nie urosna to odpoczną i z nowym zapasem energii i [...]

Kilka dni mija już, na week nie trenowałem tylko 1tbl z rana szła. Na razie nic się nie dzieje jeśli chodzi o flaki. Troszkę pobalowałem od pt i combo z wódką daje sporo większą agresję niż zazwyczaj, człowiek szybko się denerwuje. Co do dawek to oczywiście 25mg to minimum. Dawki rzędu 59-75mg optimum, 100mg hardcore.

Ogólnie ja bym nie polecał wykonywać 5x5 w Twoim przypadku. Jeżeli są znaczne problemy z kręgosłupem, a u Ciebie niestety tak się dzieje, to bym zwiększył zakres ruchów do minimum 8... Niestety skoor 55kg w siadach powoduje ból, to tutaj nie ma coś iść w kierunku stymulowania układu nerowego, a po prostu ćwiczyć mięśnie bardziej hioertorficznie, [...]

[...] do tego co robisz kazdego dnia i proste masz za malo kcal w stosunku do tego co robisz to malejesz a jak masz za duzo to rosniesz do tego potem dochodzi jakosc kcal itd itp ale o tym sam juz sobie poczytaj i pamietaj ze efekt diety to sie sprawdza po miesiacu minimum ! takze zagryz sie na jakas i cisnij miecha po czym looknij efekty jol!

[...] W nocy niestety doszedł jeszcze ból nogi w kontuzjowanym biodrze i pachwinie :-(. Ledwo podnoszę nogę, chodzę jak paralityk i w efekcie wyeliminowałem się z aerobów na minimum kilka dni. Jednym słowem lipa. Jak nie przejdzie przez kilka dni to będę musiał sprawdzić czy coś w biodrze mi się nie pogorszyło co by było zdecydowanie najgorszym [...]