Kolego ja też nie jestem znawcą ale już jakąś wiedze posiadam i powiem Ci mało masz tej deci na taki sobie cykl 8 tyg. potrzebujesz około minimum 14 strzałów po 2ml to daje 28ml więc sam widzisz. Deca bardzo blokuje wytwarzanie własnego teścia wiec trzeba dodać teścia osobiście biłbym Testosteron propionat 50-75 mg codziennie lub 100-150 mg co [...]
ja trenuje i ucze sie w ogólniaku , chodze minimumn 4 razy w tygodniu a w dni odpoczynku biegam około 20 minut(zalecenie trenera) i to jest efektywne bo kondycja cały czas rośnie, wiadome że odpoczywać trzeba dlatego staram sie dużo spać minimum 8godzin , dlatego ćwicz bo to trening czyni mistrza
Brałem epi i dla mnie cykl z dupy. Epi się zaczyna czuć minimum po 2 tygodniach a zazwyczaj po 3 a Ty w 4 kończysz końską dawką. Lepiej pociągnij stałą dawką 6-8 tygodni po 20mg i będzie też bardzo dobrze. OD solo epi nie spodziewaj się fajerwerków.
[...] się w zdrowej diecie), płatki owsiane. Spokojnie wystarczy około 30 gramów odżywki białowej, np. koncentratu białek serwatkowych w połączeniu z bananem. Z kolei w domu na spokojne pełnowartościowy posiłek składający się z mięsa lub ryby, ziemniaków, ryżu, kaszy, czy makaronu. BCAA minimum 1 gram na kilogram masy ciała przed i w trakcie treningu.
szczerze, to mnie troszke dziwi to że żeby niezalewać się tłuszczem, to trzeba go spożywać w większej ilości, ale niejestem doświadczony, i dlatego będe się słuchał wszystkich rad. Normalnie to pewnie ograniczył bym tłuszcz do minimum, zmniejszył węgle a zwiększył białka, ale dzięki ludziom na forum osiąga siel epsze postepy:)
[...] (4 razy w tyg) + biegi. I roslem jak trzeba :). Zaczynalem mialem w bicu moze ze 32cm. Cwicze rok. Przedewszystkim zalezy to od tego jaki tryb zycia prowadzisz. Wazne jest minimum 8-9 g snu. Ja spie po 10. I odzywianie. Glownie wieksze przez takie forsowanie zapotrzebowanie na weglowodany. Ale ten nie zapominam o bialku czyli ponad 270g [...]
trenu 50 mg c2d na pierwszy kontakt,czuć za***iście i to juz jest efektywna dawka. Testosteronu minimum w stosunku 1:1 ,z tym ze tak minimalne ilosci to raczej tlyko po to zeby zapobiec ewentualnemu trena dickowi. ale jak to mówią," you cant go wrong " z 50mg tren c2d i 100-150 mg propa c2d przez 6 tyg
[...] kreatyne ale co Ci ona da? Mięśnie Ci nie urosną poprzez pompki i brzuszki. Podstawa to drążek, ławka, gryf i stojaki. Nie wierzę że Twoi koledzy nie mają chociaż takiego minimum i nie możesz z nimi ćwiczyć. Lepiej pieniądze na suple przeznaczyć na sprzęt i obciążenie. Ja robiłem sobie stojaki poręcze etc. sam i są niewiele gorsze od tych [...]
Stefan 20cm to za mało zdecydowanie ;-) Podciągać powinniśmy się do klatki. Wiadomo nie każdemu anatomia na to pozwala. Więc myślę ,że 30/35cm to minimum/ Pozdro.
Test i bold startują razem. Bolda przydałoby się pociągnąć minimum 15 tygodni, testa od 2 do 4 tygodniu dłużej, w zależności jaki będzie szedł estr, więc pomyśl czy chcesz się tyle czasu katować propem, którego będziesz musiał wbijać co drugi dzień.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
skoro idzie tak dobrze, czyli 1kg na 1 miesiac ja bym sie wstrzymal, minimum do pol roku stazu, az bedziesz juz mial nieco wiecej wiedzy, pod warunkiem, ze czytasz i zdobywasz doswiadczenie:)
[...] że czepiam się tego mleka. Ok, można go pić, ale za dużo też nie, bo zamazuje sylwetkę. I przyznam się, że to z autopsji piszę, bo sam jakieś pół roku temu 1l. dziennie minimum. I jak wracam pamięcią, to też wtedy sikałem często. Hm...może coś w tym jest ? Może spróbować odstawić taką ilość mleka ??? btw: u mnie nadmiar białka objawia sie [...]
[...] juz w gronie kolegow , no i tyle odnosnie organizacji czy to tak wiele? chyba nie ( no i jeszcze startowe do zaplaty dla organizatora) 2 konkretne imprezy w roku w wyciskaniu i jedna w TS to powinno byc minimum (oczywiscie w rozsadnych terminach ,bez nakladania sie )...to narazie tyle do zobaczenia na MP w Kielcach. NA POHYBEL PANU PREZESOWI !
tak, potem do PCT HCG warto użyć, 10k iu minimum pct standardowy protokół 10 dni po ostatnim strzale enana wbijasz HCG, po 2500iu e3d, jak skończysz HCG to 3 dni pauzy i wchodzą sermy 1-4 clomid 50mg ed 1-3 nolva 40mg ed 4-5 nolva 20mg ed
Drążek do podciągania na publiczną siłownie.
