minimum

Napisałaś, że nie masz regularnego okresu - brak tłuszczy może być przyczyną. Nie wiem czy liczysz miskę wg BTW ale tego tłuszczu to tak minimum 50g - 60 g powinnaś uwzględnić :-)

Witaj, przeanalizowalem twoja liste zakupow. 1. Porecze - zdecydowanie HD16. Nawet nie ma czego porownywac, to jak mercedes i polonez. Regulacja rozstawu poreczy pozwoli ci cwiczyc klatke gdy chcesz klatke, triceps gdy chcesz triceps i srodek grzbietu gdy bedziesz robil zapadki, biorac wersje bez regulacji - najczesciej zrobisz tylko triceps, a i [...]

nie chcesz bo? w wieku 18lat olałbym wszelkie diety LOW FAT. daj minimum 1g fatu utnij węgli

[...] przypomniało mi się o kolanie "Trening wykonywany przeze mnie jest treningiem zaawansowanym i kategorycznie zabrania się wykonywania go osobom ze stażem krótszym niż 1 rok." Mam już potwierdzony kolejny wyjazd służbowy na minimum tydzień i przypompowało mi uda po wczoraj. Do duuszy Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-03-16 08:34:11

[...] samą redukcję bym zaczął prawdopodobnie z poślizgiem tygodnia ze względu na chęć oczyszczenia przynajmniej częściowego z kreatyny (jestem na stałej suplementacji 2 gramami dziennie - więc powinno wystarczyć). Oczywiście zabieg by ograniczyć do minimum zaburzenie właściwości diuretycznych Termala (kreatyna trochę jednak może mieć tu znaczenie)

[...] czwartek wizyta u lekarza. Jeszcze robiłam ferrytynę, aby sprawdzić czy coś się zmieniło od września. No i niestety nie zmieniło. Wynik troszkę gorszy, czyli jest 33 (norma minimum to 15). Wczoraj padłam o 21 i spałam do 6. :-D Doszedł olejek z wiesiołka, dzikiej róży, ostropestu. W zasadzie te dwa ostatnie miały być do smarowania skóry, ale po [...]

[...] mięta, czarna, woda Warzywa; papryka, cebula, pieczarki, marchew, pomidor, ogórek, oliwki, seler naciowy Fajny ten ser feta, pierwszy który ma w składzie absolutne minimum, no i z mleka koziego ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f37e64dce0440caa617665836ae575c.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-04-19 20:10:20 Zmieniony przez - [...]

[...] pozwalały na regularność, ale też spotkanie z przyjaciółmi z całej Polski zakończyło się imprezą i alkoholem. Życie jest tylko jedno, więc mimo ograniczenia alkoholu do minimum takie sytuacje będą się pewnie kilkukrotnie zdarzały - im rzadziej, tym lepiej ale nie zawsze jestem w stanie to przewidzieć :) 11.11..2014 [...]

Arimidex jest za mocny, nie bierz bo jeszcze gorzej sie poczujesz Clomid 3tyg minimum 50mg dziennie brane na noc, w aptece pakowane po 10szt na opakowanie o ile sie nie myle Jestes pewien ze dostaniesz recepte ?

[...] Juz sprawdzalam przysiad bez obciazenia. Za kazdym razem robie serie bez niczego (rece lekko z przodu), staram sie schodzic nisko do ziemi i sznase sa za na 10 razy minimum raz sie wywale do tylu (wstyd). Pewnie dlatego tez sie pochylam bo jak robie juz ze sztanga czuje jak mnie ciagnie do tylu (pewnie tylek mam za ciezki) i odrywaja mi [...]

[...] mięśnia i one maleją, więc twój problem jest jasny. Pytasz jak ćwiczyć ile powtórzeń, ciężar. póki co opierał bym się na ilości powtórzeń w granicach 8-12 a ciężar dostosował taki by wykonać minimum 8 powtórzeń a maksimum 12, jeśli nie zmieścisz się w tym to odpowiednie w przypodku mniejszej ilości ciężar zmniejszasz a za dużej zwiększasz. zdr.

dwa posiłki po treningu to jest takie minimum bo musi być posiłek po treningowy i kolacja bo to są ważne posiłki...

[...] tych węgli trochę przeraża a chciałam dodać białka no ale jak dodam owsianych, jak dodam soczewicy to mi węgle też rosną postaram się poprzyglądać menu i zobaczyć co ma minimum WW a więcej białka i tego więcej dodawać. Co do lnianego to obiad po zrobieniu nim polewam albo sałatki i tak samo mielone siemię lnianie które dodaję także do placka [...]

[...] planuje w najplizszym czasie stosowac nie mniej niz 15 serii.Zobaczymy jak bedzie.Czeka mnie rowniez poprawa miesni klatki piersiowej a w przyszlym sezonie ciezka redukcja. Dieta nie byla tak bardzo roznorodna jak kenza,nie byla tak pieknie przyzadzona,ale byla.Nie lubie w takie upaly gotowac wiec ograniczylem sie do minimum. za chwile fotki.

[...] sprzętu to zaznaczcie), czy w domu i w tym wypadku jakim sprzętem dysponujecie. I podajcie realnie ile razy w tygodniu możecie przeznaczyć na trening, Co prawda regulamin przewiduje 3 treningi, ale jest to absolutne minimum i oczekujemy jednak większej dyspozycyjności, niekończenie siłownianej ale generalnie gotowości do treningu dodatkowego

[...] wypadku jakim sprzętem dysponujecie. I podajcie realnie ile razy w tygodniu możecie przeznaczyć na trening, Co prawda regulamin przewiduje 3 treningi, ale jest to absolutne minimum i oczekujemy jednak większej dyspozycyjności, niekończenie siłownianej ale generalnie gotowości do treningu dodatkowego Mam dostęp do siłowni codziennie, jest w pełni [...]

[...] wypadku jakim sprzętem dysponujecie. I podajcie realnie ile razy w tygodniu możecie przeznaczyć na trening, Co prawda regulamin przewiduje 3 treningi, ale jest to absolutne minimum i oczekujemy jednak większej dyspozycyjności, niekończenie siłownianej ale generalnie gotowości do treningu dodatkowego Mam dostęp do dwóch siłowni w pełni [...]

Warunkiem uczestnictwa jest regularne prowadzenie bloga w dziale Ladies FIT przez minimum 2 MIESIĄCE przed zakończeniem rekrutacji. Nie bawimy się w randki w ciemno, musimy się znać ... sorrki że psuję fajny nastrój, ale jak do tego zapisu ma się justblackberry :o Ano ma się tak, że Justbalckberry do pełnych dwóch miesięcy zabrakło raptem paru [...]

No niby nie ale to takie minimum ! xd

A jest sens robić 6 serii wyciskania? bo tam pisałeś minimum 5 serii więc założyłem sobie że będę robił 6 wyciskania 6 mc 6 siadu I 4 serie macham mniejszym ciężarem a jedną tylko właściwą dużym? Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-11-29 19:44:23