minimum

[...] nauczyciela), że nie wspomnę o wai khru, który każda szkoła ma swój. Na zachodzie cała tradycyjność jest zapożyczona, nie ma się co dziwić, że te elementy są obciąte do minimum. Wai khru wszyscy tańczą wg jednego schematu, paprachaty ubiera się samemu bez żadnej świadomości po co itp itd. Jednak podkreślam, że nie odbywa się to ze szkodą dla [...]

jesli kreatyna i lub beta-alanina to minimum 8tygodni minimum

[...] tylko badzmy szczere, Kika to moze by chciala "masowac" ale tak niesmialo i by nie przytyc I tak uwazam, za sukces ze sie zgodzila podwyzszyc kalorie do tego minimum przyzwoitosci, a jak juz sie rozkrecila, ze chce zerowe zapotrzebowanie to baaaardzo dobrze. J atylko wybiegam juz w przyszlosc, bo jak na 1800kcal mowi ze tyje w [...]

z tym, ze chodzi o omega3, wiec to raczej nie zamieniasz. Nie musisz ATG byle byl to minimum poziom.

nie ma potrzeby wegli przed treningiem, tylko po i masz w planie ile jesz przeciez... Malo tluszczu w dni bez wegli. minimum 70g jak chcesz to sobie obcinaj..

Ale minimum 9 dni liczysz od ostatniego dnia pomiarow maksow, a nie ostatniego treningu w splicie. Pomiar maksow tez jest treningiem, a w SD chodzi o to aby nie trenowac.

[...] to absolutnie konieczne, nie schodzimi z makrami poza zalecane ramy. Różni ludzie różnie reagują na skrajne diety - zarówno na LC jak i LF. Zawsze na początku doradzano tu minimum 150g węgli i minimum pi razy oko 60g tłuszczu. Oczywiście bardziej problematyczne dziewczyny wprowadzały odstępstwa od tych wytycznych - z reguły w kierunku LC, jak [...]

O co mi chodziło w kwestii schodzenia z węglowodanów to zejście powoli do najniższej ilości na której dobrze się czujesz, niekoniecznie od razu schodzenie do zalecanego minimum 150g(Ajwen) - przykładowo jeżeli teraz jesteś na 300g to zejście dajmy do 290 na 2 tyg, jeżeli wszystko będzie ok to wtedy na kolejne 2 tyg ucinasz kolejne 10 g. aż do [...]

ogolnie minimum to tyle ile trwal poprzedni cykl . Choc osobiscie jestem zwolennikiem dluzszych przerw z 3 miesiace minimum.

minimum 15 łącznie, ale to minimum. Zależy jak jajca zareagują na tą piętnastkę, jak lipa to i więcej

[...] porcja makaronu pełnoziarnistego po ugotowaniu wielkości naszej pieści (nie więcej niz 2x dziennie) - warzywa strączkowe wielkości pieści po ugotowaniu Porcja Warzyw - minimum kubek surowych - 1/2 kubka ugotowanych do każdego posiłku (ziemniaki i kukurydze nie wprowadzamy do diety) Porcja tłuszczu - 1/2 awokado - ok 15 orzechów typu [...]

[...] Reszta ćwiczeń - kontynuujesz powolne dokłądanie ciężaru. Masz o jedno powtórzenie więcej niż w tgodniu drugim, i masz tez rozeznanie jak ciężko było wówczas ... jako minimum przyzwoitości załóżmy że powinieneś zaliczyć te same ciężary co w T2, ale o jedno powt w serii więcej. Oczywiście jeśli w T2 ciezar zbytnio zaniżyłeś to skoryguj ten [...]

[...] prawko na B i umisz pływać to możesz podczas służby zgłośić swoją kandydature do szkólki podoficerskiej, trwającej 11 miesięcy, a z rezerwy 6 miesięcy. Tam jest lepiej i żołd chyba 350 a nie 170. Podobno po tej szkółce podpisujesz już kontrakt na minimum 3 lata. A rezygnujesz kiedy chcesz tylko oni Ci gwarantują minimum 3 lata pracy. Pozdro

dt rano 5g monohydratu przed treningiem 1-3porcje n.o. xplode'a + minimum 1g 'czystego bcaa' na każde 10kg masy ciała po treningu porcja storm'a + minimum 1g 'czystego bcaa' na każde 10kg masy ciała dnt rano 5g monohydratu Wyszukiwarka istnieje nie bez powodu.

Najlepsza będzie kreatyna,b12 w połączeniu z Carboxylacsą oczywiście w zastrzykach,hmb jednak na cykl z niego trzeba mieć sporo kasy bo żeby były efekty to musisz przyjmować minimum 6gram (max dawka na opakowaniu Olimpa) przez minimum 3miesiące.Jeśli miałbyś problemy z ukończeniem programu dobre też będzie Carbo na wytrzymałość.Jeśli jednak [...]

organizm poddany podobnemu wysiłkowi przystosowuje się w celu osiągnięcia efektu jak najmniejszym kosztem, oczywiście wysiłku nie da się wykonać poniżej pewnego minimum, i tym minimum na pewno nie jest zero :) osiągnięcie tego nazywane jest stagnacją, bardzo dobrze to widać przy robieniu masy, [...]

[...] pomiary za ~14dni po tycvh 2 tygodniach zobaczysz czy idzie czy nie jeśli idzie to możesz nie zmieniać nic,ew. małą zmianę dla dalszego progresu jeśli nie idzie to wówczas zmieniasz i nie o 50kcal tylko minimum 100! najważniejszy jest plan i trzymanie sie tego planu przez x dni gdzie x = 10,14dni minimum potem sprawdzenie progresu i ew. zmiany

[...] diete i wrzuce tutaj do ponownej oceny To się nazywa współpraca ;-) Zatem wrzucaj, skorzystaj jak najwięcej z wiedzy podanej w linkach w temacie. Pamiętaj o warzywa minimum to 300-500-700 na dzień nie żałuj sobie. Pamiętaj też , o tym, by każdy posiłek był zbilansowany czyli miał porcję białka, węgli tłuszczy. Z czego korzystać podałam [...]

[...] oraz tłuszcz. Okay, pasuje. Trzeci posiłek węglowodanowym niech będzie śniadanie. Zaraz wkleję dietę, którą sama ułożyłam Za dużo nabiału. Jedz 1 porcję dziennie. Absolutne minimum warzyw to 600g. Celuj jednak w 750g i więcej. Z tego wyszło mi 1763 kcal - czyli za dużo. Nie bardzo wiem co odjąć i czy to ma duże znaczenie przy mojej wadze Warzyw [...]

enan sie bije minimum 14 tyg.minimum...w twoim przypadku sie rozbujał a ty chcesz odblok zrobic...